انها واحدة لل Agers!
أصدر ديفيد كرافيت ولاري وولف-المؤسسين المشاركين لمجلة الويب والنشرة الإخبارية SuperagingNews.com و “Superagers” الموصوفين ذاتيًا في الثمانينات-للتو “The Superaging Workbook”.
إنها متابعة لكتابهم لعام 2023 ، “Superaging: Old Sold Dony Down Old” ، الذي كشف عن سبعة A من Supering-سبع خطوات للعيش حياة أكثر صحة وأكثر إرضاءً بعد 65 عامًا.
يفتخر المصنف بالمطالبات والتمارين والمسابقات وأوراق العمل وغيرها من المحتوى التفاعلي لمساعدتك في اكتشاف كيفية جعل سنواتك الذهبية أفضل سنواتك.
“[‘SuperAging’] قال كرافيت وولف لصحيفة “ذا بوست”:
“اعتقد العديد من قرائنا (وناشرنا) أن البرنامج كان مناسبًا بشكل مثالي لتنسيق المصنف أيضًا: كتاب تفاعلي مع تمارين ، اختبارات وأوراق عمل من شأنها أن تساعد القراء بسهولة على إتقان النظام.”
إليك نظرة على Seven A – بما في ذلك تلك التي “بمثابة الأساس لجميع الآخرين”.
سلوك
يتمتع المتواصلون بتوقعات إيجابية ورؤية ملموسة للمستقبل – هناك الكثير الذي يريدون القيام به ويثقون أنه لا يزال هناك وقت للقيام بذلك.
وقال المؤلفون “الموقف الأول – بمثابة الأساس لجميع الآخرين”.
“بدون موقف إيجابي ، لا يمكن للمكونات الأخرى أن تلعب دورها بالكامل أو بفعالية قدر الإمكان.”
وأشاروا إلى أن السلوك البهيج لا يعني إنكار أو تجنب التحديات ، وخاصة تلك المتعلقة بالصحة أو التنقل.
وعي
يتخذ المتواصلون مقاربة متعمدة ومنهجية في جمع المعلومات وتحليلها وتقييمها بشكل نقدي بدلاً من قبولها بشكل سلبي.
يمكن أن يكون الحفاظ على الوعي أمرًا صعبًا في دورة الأخبار على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
وأضافوا: “كل يوم ، هناك اكتشاف طبي جديد أو بعض الأبحاث الجديدة التي تزعج الحكمة التي كانت مسبوقة سابقًا. أكل هذا ، لا تأكل هذا-” نظام غذائي “جديد يجب عليك تبنيه”.
“كيف يمكنك مواكبة؟ كيف تعرف ماذا تثق؟”
يوصي Cravit و Wolf باستكشاف القنوات التي تأخذك خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، مثل وسائل التواصل الاجتماعي – ربما ستجد نشاطًا أو منتجًا جديدًا يستحق المحاولة.
نشاط
من الضروري ممارسة الجسم – والعقل.
يحب المتواصلون التعرف على الابتكارات وتجربة الابتكارات في التغذية واللياقة البدنية وصحة الدماغ والعافية بشكل عام.
يوفر إتقانهم شعورًا بالإنجاز ، والذي يمكن أن يسهم في موقف إيجابي.
يمكن تعديل الأنشطة أو إسقاطها لإفساح المجال للأنشطة الجديدة.
وقال كرافيت: “إن لاري مثال جيد. لقد كان متزلجًا متعطشًا ولاعبًا للتنس والدراج ، ولكن بسبب مشكلة العين أصبحت الآن محدودة في بعض تلك الأنشطة السابقة”.
“ومع ذلك ، فقد قام بتناول أنشطة جديدة ، مثل الجولف وتاي تشي ، حيث يتعلم أساسيات Tai Chi Swordsmantive.”
استقلال
يقدر الخارقون الحفاظ على استقلالهم الجسدي ، مثل البقاء في منازلهم ومجتمعهم لأطول فترة ممكنة ، والسيطرة على مواردهم المالية.
الإنجاز
لا تتوقف الإنجازات مع تقدم العمر.
يعد العمل أو التطوع أو تعزيز علاقاتهم بعض الأهداف التي يستمر فيها Superagers في تحقيقها.
مرفق
نظرًا لأن الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية يمكن أن يكون لهما عواقب وخيمة على الصحة والعمر ، فمن المهم زراعة العلاقات القائمة وإقامة العلاقات الجديدة.
تجنب
كما أن Superagers استباقية للغاية في تخفيف المخاطر مثل العمر في السوق والاحتيال والاحتيال.
لا يزال المؤلفون يشجعون استكشاف الاحتمالات الجديدة.
وقال كرافيت وولف: “إن ثورة طول العمر تنتج باستمرار اكتشافات جديدة وتقنيات جديدة وأفكار واتجاهات جديدة ، وكلها تدعم السبعة”.
“نواصل تتبعها ونأتي بها إلى جمهور متزايد على موقعنا والنشرة الإخبارية المصاحبة.”
