قد ينهي انقطاع الطمث دورة المرأة الشهرية ، ولكنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى حدوث عدد كبير من المخاطر الصحية غير السارة ، من اضطرابات النوم والاكتئاب إلى متلازمة التمثيل الغذائي والالتهابات وأمراض القلب.
“في أواخر الأربعينيات من القرن الماضي ، في وقت قريب من انتقال انقطاع الطمث ، تخضع النساء للعديد من التغييرات المهمة في صحتهن في القلب والأوعية الدموية” ، قال سمر ر. الخودري ، أستاذ علم الأوبئة في كلية الصحة العامة بجامعة بيتسبيرج ، لـ Medical News اليوم.
“هناك زيادة في الدهون الحشوية ، والتي نعرفها لها آثار على صحة القلب.
“هناك تغيير في صحة الأوعية الدموية ، مع زيادة سمك وتصلب في الشريان السباتي. ومع أعراض انقطاع الطمث ، يمكن أن يعاني النوم أيضًا.”
والأسوأ من ذلك ، أن الخودري وفريقها قد تعلموا مؤخرًا واحدة فقط من بين خمس نساء انقطاع الطمث ، ولديها درجات مثالية على أداة الحياة الصحية التابعة لجمعية القلب الأمريكية الأساسية 8 (LE8)-وأربعة من العوامل يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة القلب.
يتتبع LE8 ثمانية مقاييس صحية رئيسية: النشاط البدني ، والكوليسترول ، والنظام الغذائي ، والنوم ، وضغط الدم ، وسكر الدم ، والوزن ، واستخدام التبغ.
قام الباحثون بتحليل البيانات الصحية لحوالي 3000 امرأة لإيجاد أن أربعة من هذه العوامل – نوم وضغط الدم والجلوكوز في الدم والتدخين – هي أثقل الضاربون في التنبؤ بمشاكل القلب في وقت لاحق على الطريق.
“هذا الاكتشاف مهم لأنه يسلط الضوء على المجالات الرئيسية … قد يكون لها أكبر تأثير على صحة القلب في المستقبل للنساء” ، قال الخوداري.
“ومع ذلك ، فإن دراستنا لم تختبر ما إذا كان استهدافها على وجه التحديد يؤدي إلى نتائج أفضل من التركيز على عوامل أخرى. هذا سؤال مهم للتجارب السريرية المستقبلية لاستكشافه.”
لسوء الحظ ، تشير هذه النتائج إلى أن النساء ، وخاصة النساء في مرحلة انقطاع الطمث ، بحاجة إلى تبني عادات صحية من أجل الحفاظ على سعادتهن – على الرغم من أن هذا بالطبع أسهل من فعله.
أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) هي السبب الرئيسي للوفاة لدى النساء ، وفقًا لما ذكره أخصائي أمراض القلب في نورثويل للصحة وخبير الطبي المتطوع في جمعية القلب الأمريكية الدكتور ستايسي روزن ، ومقره في نيويورك.
أخبرت روزن أن ما يقرب من 45 ٪ من النساء الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا يعيشن في الواقع مع شكل من أشكال الأمراض القلبية الوعائية.
وقد لا تحدث بعض الأعراض الكلاسيكية – مثل الألم الذي يشع لأسفل من الذراع الأيسر – بالضرورة في النساء ، الذين قد يعانون بدلاً من ذلك من التعب الشديد ، وضيق التنفس ، والدوخة ، والغثيان وعسر الهضم.
الفك والرقبة والظهر آلام الظهر هي أيضا أعراض يسهل رفضها.
والخبر السار هو أن غالبية الأمراض القلبية الوعائية يمكن الوقاية منها من خلال تغييرات نمط الحياة ، وزيادة الوعي والتعليم ، كما قال روزن – مما يعني أن “صحة قلبك في يديك”.
“تعرف على أرقامك – الكوليسترول ، والوزن ، ومحيط الخصر ، وضغط الدم ، وسكر السكر في الدم – لأن جميع عوامل الخطر المهمة التي يمكن تعديلها” ، قالت.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الخبراء بتناول نظام غذائي مرتفع في الألياف ومضادات الأكسدة ، ويطلقون النار للحصول على ما لا يقل عن 150 دقيقة من ممارسة التمارين المعتدلة في الأسبوع والتوقف عن التدخين.
