تحتوي حبة التوت المتواضعة على العديد من الفوائد لدرجة أنها تُسمى “معجزة سيبيريا”.
تشير بعض الأبحاث إلى أن هذه الفاكهة الصغيرة، التي يبلغ حجمها تقريبًا نفس حجم التوت الأزرق، تحتوي على فوائد صحية كبيرة ويمكن أن تمنع العديد من الحالات مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.
والجزء الأفضل؟ يمكن العثور على محطة الطاقة هذه في مجموعة متنوعة من المنتجات، بما في ذلك الشامبو والعصائر وكريمات البشرة.
يُستخدم نبق البحر منذ آلاف السنين في جنوب شرق آسيا وأوروبا كعلاج طبيعي، وهو عبارة عن شجيرة قوية تتميز بالتوت البرتقالي والأصفر اللامع. يعرف علميا باسم هيبوفاي رامنويدسوينمو في المناطق الساحلية الوعرة وعلى ارتفاعات عالية.
يوفر كل من توت النبق البحري وزيت البذور الكثير من العناصر الغذائية التي تؤدي إلى مجموعة من النتائج الصحية، كما وجدت إحدى الدراسات.
وجدت مراجعة أجريت عام 2021 أن نبق البحر يتمتع بمظهر غذائي واعد، حيث يحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية والبوتاسيوم والحديد والبوليفينول (مركبات نباتية غنية بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات) وفيتامينات A وC وE، على سبيل المثال لا الحصر.
نبق البحر مليء بمضادات الأكسدة بشكل طبيعي، وقد يحمي جسمك من الشيخوخة وكذلك الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب.
تظهر التأثيرات المضادة للشيخوخة للتوت الجريء بشكل خاص على الجلد، حيث تشير دراسة أجريت على الفئران إلى تحسين مرونة الجلد وإنتاج الكولاجين.
كما أن كمية عالية من فيتامين C وE وK يمكن أن تمنع أيضًا تطور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
مصدر جيد لأحماض أوميجا 6 الدهنية وحمض اللينوليك وحمض جاما لينولينيك، ويمكن أن يقلل من حب الشباب والصدفية مع تعزيز ترطيب البشرة.
هناك الكثير من أحماض أوميغا الدهنية في زيت نبق البحر، بما في ذلك أوميغا 3 و7 و9، والتي توفر جميعها فوائد تعزيز القلب. جنبا إلى جنب مع أوميغا 6، هذه لها آثار إيجابية على ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
قد يدعم نبق البحر أيضًا صحة القلب من خلال محتواه الغني بالبوليفينول، الذي يحمي الجسم من التلف والمرض.
لكن فوائد التوت لا تتوقف عند هذا الحد. أظهرت بعض الدراسات المخبرية والحيوانية تأثيرات واعدة مضادة للسرطان بالنسبة لسرطان الثدي والكبد وعنق الرحم.
قد يستعيد زيت نبق البحر الشهية ويقاوم الآثار الجانبية الأخرى للعلاج الكيميائي.
يمكن لمضادات الأكسدة والفيتامينات C وE وأحماض أوميجا الدهنية أن تعمل معًا لدعم جهاز المناعة، كما تشير الدراسات المخبرية.
أولئك الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر في الدم ومرض السكري قد يستفيدون أيضًا من النبات.
وشهدت دراسة صغيرة انخفاضا طفيفا في مستويات السكر في الدم لدى أولئك الذين شربوا هريس النبق البحر، مما يدل على إمكانية الوقاية من مرض السكري.
يمكن أن يسبب نبق البحر بعض الآثار الجانبية، مثل اضطراب المعدة والغثيان أو القيء بسبب الحموضة العالية للتوت.
يمكن أن يؤدي استهلاك التوت أيضًا إلى تغيير لون البول إلى اللون الأصفر الداكن أو البرتقالي، لكن هذا ليس ضارًا ويعود فقط إلى المركبات الموجودة بشكل طبيعي.
