هل تبحث عن طرق طبيعية لتعزيز صحة قلبك ومقاومة علامات الشيخوخة؟ كشف خبير تغذية عن أربع بذور “ذهبية” لما لها من فوائد استثنائية، مؤكداً أنها تستحق أن تُباع في سوق الذهب وليس في المتاجر العادية. هذه البذور، بحسب الخبير، تقدم مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي تدعم وظائف الجسم الحيوية.
وفقاً لصحيفة المرصد، سلط الخبير الضوء على هذه البذور عبر مقطع فيديو، مشيراً إلى أن تناولها بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على الصحة العامة، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والحد من مظاهر التقدم في السن. وتأتي هذه التوصية في وقت يزداد فيه الوعي بأهمية الأغذية الطبيعية كبدائل صحية.
أربع بذور فائقة لتعزيز الصحة ومقاومة الشيخوخة
تُعد بذور الشيا من أبرز هذه البذور، حيث يوضح الخبير أنها تساهم في تحسين مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، تساعد بذور الشيا على تقليل الشعور بالجوع، مما قد يكون مفيداً لمن يسعون للتحكم في وزنهم، كما أنها تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز قوة جهاز المناعة.
تليها في الأهمية “الحبة البيضاء” أو ما تعرف ببذور القِرى، وهي غنية بالبروتين والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك. وتشير الدراسات إلى أن هذه العناصر الغذائية تلعب دوراً في تحسين جودة النوم وتقليل مستويات الكوليسترول في الجسم، مما يدعم الصحة القلبية بشكل عام.
أما السمسم، فيصفه الخبير بأنه “صيدلية متكاملة” لما يحتويه من نسبة عالية من الكالسيوم. ويُعرف السمسم بدوره الهام في دعم صحة العظام والحفاظ على قوتها، بالإضافة إلى مساهمته الفعالة في تعزيز صحة القلب ومحاربة علامات الشيخوخة من خلال خصائصه المضادة للأكسدة.
أخيراً، تختتم قائمة الخبير ببذور الكتان، والتي تتميز بكمية مرتفعة من الألياف الغذائية. وتُعد الألياف ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، حيث تساهم في تقليل الإمساك وتحسين حركة الأمعاء. كما تشير بعض النتائج إلى أن بذور الكتان قد تلعب دوراً في تحسين المزاج العام.
تُقدم هذه البذور الأربع، بحسب ما نقله الخبير، حزمة متكاملة من العناصر الغذائية التي تدعم الجسم وتساعد في الحفاظ على صحته على المدى الطويل. وتأتي هذه التوصيات كجزء من التوجه المتزايد نحو استهلاك الأطعمة الصحية والطبيعية لفوائدها الوقائية والتجميلية.
الخطوات التالية: يوصي الخبراء بدمج هذه البذور بشكل منتظم في النظام الغذائي اليومي، مع التأكيد على ضرورة استشارة أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية مناسبة للحالة الصحية الفردية. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتحديد الكميات المثلى والآليات الدقيقة لبعض الفوائد المزعومة.
