غالبًا ما يستغرق النوم وقتًا أطول من الإيقاع.
نظرًا لأن 1 من كل 3 أشخاص بالغين يجد صعوبة في النوم، فلا عجب أن يحاول الكثير منهم القيام بأي شيء للحصول على الساعات الموصى بها من سبع إلى تسع ساعات أو النوم بسرعة.
يمكن أن تكون الضربات بكلتا الأذنين هي الحل للحصول على قسط من الراحة طوال الليل – ولا تعتمد على عد الأغنام.
في حين أن الاسم يوحي بوجود صوت، إلا أنه أقرب إلى الوهم السمعي عندما يتم تشغيل إشارتين صوتيتين بترددات مختلفة قليلاً في وقت واحد في كل أذن.
ما يحدث بعد ذلك هو صوت ثالث مختلف تمامًا، نتيجة لوقوع عقلك في التزامن مع الفرق.
على سبيل المثال، يؤدي تشغيل 300 هرتز (هرتز) في إحدى الأذنين و310 هرتز في الأخرى إلى إيقاع بكلتا الأذنين يبلغ 10 هرتز.
يُعتقد أن هذه الخدعة الفريدة يمكن أن تساعد في التأمل والاسترخاء والتركيز وتخفيف التوتر وحتى النوم عن طريق تغيير الدماغ.
ويجب أن تكون النغمتان على تردد أقل من 1000 هرتز، ولا يزيد الفرق بين كل نبضة عن 30 هرتز.
بالإضافة إلى ذلك، يجب الاستماع إلى كل نغمة على حدة في كل أذن.
الفكرة هي أنه عند اللعب لفترة من الوقت، فإن الفرق بين ترددات الإيقاع يمكن أن يعيد تدريب الموجات الدماغية، مما يعزز حالة التركيز أو الاسترخاء.
هناك خمس موجات دماغية رئيسية مصنفة حسب التردد ويتم قياسها بعدد الاهتزازات أو الموجات في الثانية التي تتوافق مع الحالات الذهنية المختلفة:
- تحدث دلتا (0.5 إلى 4 هرتز) أثناء النوم العميق
- وترتبط ثيتا (4 إلى 8 هرتز) بالنعاس أو النوم أو التأمل
- يحدث ألفا (8 إلى 14 هرتز) أثناء الاستيقاظ ولكن في حالة استرخاء
- بيتا (14 إلى 38 هرتز) يرتبط بالتفكير النشط وحل المشكلات
- جاما (38 إلى 80 هرتز)، أسرع الموجات التي تحدث أثناء التركيز الشديد
بعض الأدلة على أن هذه الظواهر النفسية الصوتية تساعد بالفعل على النوم محدودة إلى حد ما، لكن الأبحاث الأخرى أظهرت نتائج واعدة.
أشارت الأبحاث المبكرة إلى أنه يمكن أن يساعد الناس على النوم وتخفيف القلق.
إحدى الدراسات التي استخدمت نبضات بكلتا الأذنين بتردد 3 هرتز المستحثة لموجات دلتا الدماغية، والتي أطالت المرحلة الثالثة من النوم، أو النوم العميق، الضروري للشعور براحة جيدة في الصباح.
وفي الوقت نفسه، وجدت دراسة أخرى أن النغمات التي تتراوح من 2 هرتز إلى 8 هرتز تحسن نوعية النوم وتساعد المشاركين على الاستيقاظ بسهولة أكبر وأقل إرهاقًا.
يعد النوم الأفضل أمرًا بالغ الأهمية للصحة – فعدم تسجيل ساعات كافية يمكن أن يؤدي إلى تقصير متوسط العمر المتوقع.
يمكن أن يؤدي قلة النوم أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة.
هناك العديد من الموسيقى التصويرية للإيقاعات بكلتا الأذنين المتاحة عبر الإنترنت، بالإضافة إلى الأقراص المضغوطة والملفات الصوتية التي يمكن مزجها مع الضوضاء البيضاء لتوفير بيئة مريحة.
