يمكنك الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة تمامًا.
بيثيني فرانكل دائمًا لديها إصبعها على نبض ما يتجه في عالم العافية ، ولكن هناك هوس شعبي واحد هو الخلط بينها.
أخبرت The Post أن البدعة قد أصبحت في الخارج – وشاركت في صحة وعافية هي بالفعل في الوقت الحالي.
وقالت: “إن الهوس بالبروتين هو بدعة خارج السيطرة يتم تثبيتها على الأشخاص العاديين كما لو كانوا يتدربون على الألعاب الأولمبية”.
في هذه الأيام ، يقوم Tiktokkers الواعي للصحة بتعبئة أكبر قدر ممكن من البروتين في وجباتهم الغذائية ، سواء كان ذلك مع مكملات أو وجبات خفيفة محسنة للبروتين مثل الفشار البروتين Khloud في Khloe Kardashian.
لكن الدراسات تشير إلى أن هناك شيئًا مثل تناول الكثير من البروتين-وقد يجعلك تكتسب وزناً ، وتسد شرايينك ورفع مستويات عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1).
وقال بيثيني: “يمكن أن تكون أيضًا كثيفة من السعرات الحرارية. إنها وسيلة للتحايل التسويقية الأخرى مثل Keto أو Carnivore أو Carb Low أو جميع البدع السخيفة التي شهدتها على مر السنين. التوازن هو المفتاح”.
من الواضح أن الاتجاه يزعج نجم الواقع هذا الصيف. في مقطع فيديو من Tiktok في يوليو ، تساءلت: “هل يسير الناس في الشارع وعظامهم الهشة التي يعطونها؟”
“لماذا؟ ماذا نفعل؟ هل أنت ثلاثي؟ هل أنت أرنولد شوارزنيجر؟”
على الجانب الآخر ، فإنها أيضًا ليست في “lattes المخبأة” ، والتي تقول “أصبحت متطرفة”.
“يمكن أن يكون التوت والموز والفستق والفستق والسيتيلا والكراميل علاجات رائعة ولكن ليس كل يوم. أعرف بنفسي أشياء تميل إلى أن يكون محتوى السكر مرتفعًا يؤثر حقًا على طاقتي وصحة الدماغ طوال اليوم.”
وماذا في ذلك يكون بيثيني في؟ التوازن ، لأحد.
“لا شيء مجنون يعمل” ، قالت. “للحفاظ على الوزن أو فقدان الوزن ، تأكد من حرق أكبر عدد من السعرات الحرارية أو أكثر مما تستهلك ، والتمرين المعتدل ، والأكل المتوازن وعلاقة صحية مع كليهما هو المفتاح.
وأضافت: “أعتقد أن الناس متطرفون للغاية في روتينهم ويرتديهم ويخلق بارًا غير واقعي للحفاظ عليه”.
كما أنها تحصل على التدليك بانتظام وتحب “التوازن حقًا بين كونها اجتماعية مع التعشيش”.
“أنا أمشي الشاطئ كل يوم” ، قالت. “أعتقد أن المشي والوجود في المحيط وبالقرب منه هو الأكثر شفاء من جميع الممارسات. أعتقد أن السباحة هي شكل رائع من العلاج والتمارين الرياضية.
إنها في المكملات الغذائية أيضًا ، وتعاونت مؤخرًا مع جرعة لتشجيع مشروبها في دعم الكبد الخالي من السكر الذي يحتوي على البوتاسيوم والكركم والاستخراج الحليب ومسحوق الزنجبيل.
المكون النشط في الكركم هو الكمون ، وهو مركب غني بالمضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم والحفاظ على عظامك قوية ، في حين أن الحليب الشوك قد يساعد في وظيفة الكبد ومنع انخفاض الدماغ.
قالت: “أتناول جرعة يومية لطلبك الكبد ، وفيتامين C المركز و Elderberry”.
“أنا متدين حيال ذلك عندما أشعر بالتصريف أو تحت الطقس. تتذوق الطلقات الجرعة مثل عصير البرتقال وتساعد في الحفاظ على وظيفة الكبد ، والمساعدة في الهضم وزيادة مستويات الطاقة الخاصة بي ، لذا فهي فوز.
