يبدو أن Instagram في الوقت الحاضر تغمرها الفيزياء الممزقة وتيكتوك مليئة بمقاطع الفيديو “ما آكله في يوم واحد”.
نتيجة لذلك ، لم يكن تأثير مؤثرات اللياقة البدنية على عادات الأكل الأسترالية وصورة الجسم أقوى.
كشفت الأبحاث الحديثة من مؤسسة الفراشة أن 59 في المائة من الأستراليين يقولون إن محتوى النظام الغذائي واللياقة على وسائل التواصل الاجتماعي يؤثر على كيفية رؤية أنفسهم ، بينما يعترف 63 في المائة بمقارنة مظهرهم بما يرونه عبر الإنترنت.
ولكن وراء مقاطع الفيديو الطموحة التي تم خُدمها على مدار الوقت تعرض “يوم على صفيحتي” ، يحذر الخبراء من جانب أغمق إلى موجة العافية هذه-التي تشجع على الأكل المضطربة والارتباك والمثل العليا التي لا يمكن تحقيقها.
فيما يلي خمسة أسرار غير معروفة حول صناعة اللياقة البدنية التي يريد الخبراء أن تعرفها.
1. “الأكل النظيف” و “إعادة ضبط النظام الغذائي” غالبًا ما يكونون قيودًا في تمويه
تتطور اللغة التي يستخدمها الأشخاص للحديث عن اتباع نظام غذائي باستمرار ، وهناك بعض العبارات الشائعة التي تكتسب شعبية يجب أن تكون على دراية بها ، لأنها قد لا تعني ما يقترحونه بالضبط.
وفقًا لمعالج اضطراب الأكل ، خايمي ديماركو ، “استخدام مصطلح” الأكل النظيف “و” الأكل الصحي “و” إعادة ضبط النظام الغذائي “هي مجرد طرق أكثر قبولًا للمبدعين يسمحون لأتباعهم بأنهم يقيمون بشدة كميةهم لأن لديهم مشكلات في صورة الجسم”.
على الرغم من أن عشاق المؤثر قد يتطلعون إلى وجباتهم الغذائية من أجل الإلهام ، إلا أن السيدة ديماركو تقول إنه وراء الكواليس ، فإن العديد من القضايا الهرمونية ، تعاني من سوء التغذية والصراع مع مشكلة صامتة في الأكل “.
تقول السيدة ديماركو ، التي كانت معالج اضطرابات الأكل ومدرب الانتعاش لمدة خمس سنوات ، إن أي نظام غذائي يتم فيه تجنب الأطعمة المحددة تمامًا (ما لم يكن لأسباب طبية) هو ببساطة “خوف”.
وتشير إلى أن التشريح المتكرر والعامة لبعض المجموعات الغذائية – مثل الكربوهيدرات واللحوم والسكر والدهون – يمكن أن تسهم في الأكل المضطرب على نطاق واسع.
“الحقيقة هي أنه لا يمكن لأي أطعمة أن تسبب في الواقع مشكلات صحية من تلقاء نفسها … الكميات المفرطة المستهلكة يمكن (تمامًا مثل أي شيء في الحياة)” ، كما أوضحت.
ميليسا ويلتون ، رئيسة الاتصالات والمشاركة في مؤسسة الفراشة ، تردد هذا ، قائلة إن مثل هذه الرسائل “يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صورة جسدنا وعلاقاتها مع الطعام والأكل والتمارين الرياضية ، لأن هذه المنشورات تدعو المقارنة ، وأن الكثير من الناس يشعرون بالذنب أو الخجل إذا لم تتطابق أنظمة تناولهم أو ممارسة الرياضة”.
وتوضح أن بعض الاتجاهات العافية هي غالبًا ما تكون “ثقافة النظام الغذائي في تمويه” ويمكن أن تعزز فكرة أن وزن الجسم الأصغر وحجمه يساوي الصحة ، حيث يتم تصنيف الطعام على أنه “جيد” و “سيئ”.
هذا ، بدوره ، يمكن أن يديم “المثالية الرقيقة” الضارة ، والدهون ، ووصمة الوزن ، وعدم الرضا عن الجسم ، وعلاقة مضطربة مع الطعام.
وتقول: “إن اتباع نظام غذائي هو الشكل الأكثر شيوعًا للأكل المضطربة ، ويزيد فعل بدء أي نظام غذائي من خطر الإصابة باضطراب الأكل في الشباب بخمس مرات”.
2. غالبًا ما تركز العروض الترويجية المكمل فقط على الربح
قم بالتمرير عبر أي صفحة من مؤثرات اللياقة البدنية ، ومن المحتمل أن ترى رموز الخصم للمكملات التي تعد بالنتائج المعجزة.
لكن أخصائي التغذية والمدرب المؤهل عبر الإنترنت ماكس ديماركو (المتزوج من السيدة ديماركو ويعمل أعمالهم بشكل وثيق) يحث الناس على النظر إلى ما وراء الصفقات المغرية.
يقول السيد ديماركو ، الذي لديه 13 عامًا في هذه الصناعة: “العديد من المؤثرين الذين يروجون للملاحق ، وخاصة أولئك الذين لديهم أتباع أكبر ، يفعلون ذلك من أجل عمولة كل عملية بيع ، ليس لأنهم يهتمون بصدق أو حتى يفهموا ما يروجون له”.
“لا يوجد شيء مثل مكملات حرق الدهون. إنه مجرد مثبط شهية ، عادةً ما ينجم عن الكافيين. نعم ، يمكن للأسود الطويل أن يفعل الشيء نفسه.”
ويضيف أن أصحاب المؤثرين من الدرجة العليا غالباً ما يتم دفع مبالغ مهمة مقدمًا للترويج لبعض العلامات التجارية المكملات ، في حين أن المؤثرات الدقيقة قد يفعلون ذلك من أجل المنتجات المجانية والتحقق من صحة العلامات التجارية المعروفة.
“معظم هؤلاء المؤثرين لم يتمكنوا من إخبارك بما هو موجود في الملحق أو فوائده المفترضة” ، كما يزعم. “يقومون بنشر البرنامج النصي المقدم لمقطع فيديو ولكن يمكن تعريضه بسهولة عند الرد على تعليقات المتابعين.”
3. نعم ، لا يزال كثير من الناس يحررون صورهم بكثافة
حتى أولئك الذين يبدو أنهم “لديهم كل شيء” يشعرون بالضغط لتحرير صورهم ، تكشف السيدة ديماركو – حتى في عالم يكون فيه الناس أكثر وعياً من أي وقت مضى لتحرير الصور.
وتشرح قائلاً: “عادة ما تأتي الحاجة إلى تحرير الصور من خلل الجسم أو الرغبة في مواكبة المؤثرين الآخرين الذين يقومون أيضًا بتحرير صورهم.
“يمكن الوصول إليها الآن ، ولأن التكنولوجيا متقدمة للغاية ، يمكن تعزيز الصورة في غضون ثوان. أصبح العديد من المؤثرين ماهرون للغاية في التحرير بحيث لا يمكن لأتباعهم حتى معرفة الفرق”.
ومع ذلك ، فإن هذا الوهم قد يدفع أتباع ، في كثير من الأحيان فتيات شابات وذات انطباع ، إلى تبني الوجبات الغذائية المقيدة بشكل مفرط في محاولة للوصول إلى نفس المعايير مثل المؤثر المفضل لديهم.
4. ليس كل المدربين مؤهلين لتقديم المشورة للتغذية
إن صناعة التدريب عبر الإنترنت تزدهر ، لكن السيد ديماركو يحذر من أن الكثير منهم لديهم أوراق اعتماد محدودة.
ويوضح قائلاً: “يقدم الكثيرون نصيحة مخصصة للتغذية للعملاء دون المؤهلات المناسبة ، وهو أمر غير قانوني بالفعل”. “يجب تسجيل المدرب الذي يقدم التدريب على التغذية أو خطط الوجبات كخبير تغذية مؤهل أو اختصاصي تغذية. معظم المدربين هناك ليس لديهم هذه المؤهلات.”
ينصح بالاحتفاظ بالأعلام الحمراء ، مثل خطط الوجبات العامة أو أهداف السعرات الحرارية أو القيود الصارمة ، والتحقق دائمًا من أوراق اعتماد المدرب قبل الالتزام.
وأيضًا ، إذا قدم المدرب نصيحة غذائية دون أن يسأل عن دورتك الشهرية ، أو صحة الجهاز الهضمي ، أو الترطيب ، أو الصحة العقلية المتعلقة بالتدريب والأكل.
“إنهم ليسوا مؤهلين أو متعلمين بما يكفي لتقديم المشورة الصحية” ، يحذر. “هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الهرمونات ، واضطرابات الأكل ، والعادات السامة.”
5. مكملات تعزيز الأداء على نطاق واسع
أسطورة التحول “الطبيعي” موجودة في كل مكان ولكنها قد تكون مضللة بشكل خطير ، حيث يستخدم العديد من مؤثري اللياقة البدنية مواد تعزيز الأداء سراً.
يقول السيد ديماركو ، “إنه أكثر شيوعًا مما يدركه معظمهم. أقدر أن أكثر من 90 في المائة من مؤثري اللياقة الشعبية يستخدمونها.
“ما كان يعتبر ذات يوم موضوع” من المحرمات “أصبح طبيعيًا الآن.”
يقول إن هناك عددًا متزايدًا من النساء اللائي يستخدمن هذه المواد ، اللائي يزعمن أن نتائجهن يرجع فقط إلى المكملات الغذائية القياسية.
“هناك العديد من المؤثرات الإناث التي تروج لتغييرات أجسامهن على أنها” عمل شاق “أو لأنهن بدأن في تناول الكرياتين. لقد كنت في الصناعة لفترة طويلة بما يكفي لرؤية العلامات من ميل بعيد”.
“عندما ترى شخصًا لديه تحول دراماتيكي في وقت قصير – وخاصة تغيير كبير في نسبة الغلوت إلى الخصر – فهذا واضح.
“غالبًا ما يكون هذا مصحوبًا بقضايا جلدية مثل حب الشباب الشديدة أو صوت عميق.”
يؤدي الاستخدام الخفي لهذه التحسينات إلى تفاقم المعايير غير الواقعية بالفعل في مجتمع اللياقة البدنية.
