تكون حفلات التخرج مرتبة إذا كان لديك لقاء قادم.
وبينما قد يتذمر الكثير منا من أيام المدرسة الثانوية وأخطاء الموضة، إذا كنت على الحياد بشأن الحضور، فإن العلم يقول أنه يجب عليك الذهاب.
لقد وجد بحث جديد وجود صلة بين الاحتفال بالذكرى السنوية العلمية وتعزيز المزاج البسيط الذي قد يكون بمثابة مفاجأة.
هناك الكثير من الضغط حول التوجه إلى لم شمل المدرسة الثانوية الذي تبلغ مدته 10 أو 20 أو حتى 30 عامًا ورؤية زملاء الدراسة القدامى.
لكن هذه التجربة يمكن أن تزيد من مشاعر الامتنان، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الشخصية والفروق الفردية.
إن الانخراط في تجارب الحنين – سواء لم الشمل مع أصدقاء المدرسة السابقين، أو الاستماع إلى الموسيقى القديمة أو حتى إعادة النظر في الذكريات السابقة – يمكن أن يعزز مشاعر الارتباط الاجتماعي.
ومن خلال العديد من الدراسات التي أجراها الباحثون، أجاب بعض المشاركين على أسئلة حول مشاعرهم بالحنين والامتنان ومستويات التواصل الاجتماعي.
وفي دراسات أخرى، استمع المشاركون إلى الأغاني التي تبعث على الحنين ثم قاموا بتقييم مشاعر الامتنان والترابط الاجتماعي لديهم.
وخلص الباحثون إلى أن ذكريات الحنين تدفع الناس إلى التفكير في روابطهم الاجتماعية، مما يدفعهم إلى الامتنان لحياتهم.
هناك طريقة أخرى لتوضيح الأمر وهي أن تذكر الماضي يؤدي إلى التقدير من خلال الشعور بالارتباط الذي نشعر به اجتماعيًا.
لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن حياتنا الاجتماعية تلعب دورًا في تحسين مزاجنا، وكذلك صحتنا.
كشف الطبيب النفسي والباحث الدكتور روبرت والدينجر، مدير أطول دراسة علمية عن حياة البالغين، أن مدى ارتباطنا بالآخرين هو أكبر مؤشر لحياة طويلة.
كما تم ربط الافتقار إلى الروابط الاجتماعية بمجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك الاضطراب العقلي والأرق وضعف الجهاز المناعي والتدهور المعرفي.
وقد وجدت الأبحاث السابقة أيضًا أن النظر إلى الماضي عمدًا من خلال شم روائح معينة أو النظر إلى الصور القديمة يمكن أن يزيد من الصحة العقلية.
ولكن في حين أن وسائل التواصل الاجتماعي الحديثة يمكن أن تؤدي إلى فخاخ المقارنة، يعتقد الباحثون أن علاقاتنا في الحياة الواقعية تفوق ما نراه عبر الإنترنت.
وقال قائد الدراسة وأستاذ علم النفس جيفري جرين: “أعتقد أنه إذا كان عليك اختصار الأمر في شيء واحد – السعادة، والرضا عن الحياة، والمعنى، وكل هذه المفاهيم ذات الصلة – فعادةً ما تعود إلى علاقات جيدة مع البشر الآخرين”. “الامتنان هو أحد هذه الأساليب الوصفية، حيث يتم التركيز على ما لديك بدلاً من التركيز على ما لا تملكه.”
