تؤثر خيارات نمط الحياة على وزنك ، لكن جيناتك يمكن أن ترفع المقاييس أيضًا.
تشير الأبحاث الجديدة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من خطر أكبر للسمنة قد يكونون تخريبًا جهودهم للتخلي عن خطأ في وقت وجبة بسيط.
الأخبار السارة؟ وجد العلماء مفتاحًا سهلاً يمكن أن يساعد في القتال ضد ما هو مكتوب في الحمض النووي الخاص بك – ولا يتعلق الأمر بتغيير ما هو على صحنك.
اتبعت الدراسة ما يقرب من 1200 من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة في إسبانيا المشاركة في برنامج خسارة الوزن لمدة 16 أسبوعًا. حوالي 80 ٪ من النساء ، بمتوسط عمر 41.
قام الباحثون بحساب درجة المخاطر المتعددة الجينية لكل شخص لمؤشر كتلة الجسم (BMI) – وهو مقياس وراثي لمخاطر السمنة.
كما تتبعوا عندما يأكل المشاركون ، وقاموا بتقسيمهم إلى أكلة “مبكرة” و “متأخرة” بناءً على نقطة الوسط بين وجباتهم الأولى والأخيرة من اليوم.
بعد متابعة لمدة 12 عامًا ، اكتسب المشاركون وزنًا أكبر بنسبة 2.2 ٪ لكل ساعة تأخرت نقطة وجبة في منتصف وجبة.
وجد الباحثون أيضًا “تفاعلًا كبيرًا” بين توقيت الوجبة وعشرات المخاطر الوراثية.
خلال فترة الدراسة ، رأى المشاركون الذين يعانون من استعداد وراثي عالية للسمنة زيادة مؤشر كتلة الجسم بأكثر من نقطتين لكل ساعة تأخروا في تناول الطعام. لم يلاحظ أي رابط في أولئك الذين يعانون من مخاطر وراثية أقل.
كان لدى الأشخاص ذوي المخاطر الوراثية العالية وأوقات الوجبات اللاحقة أعلى مؤشر كتلة الجسم ، في حين أن الأكل المبكرين أبقوا أقل.
وكتب مؤلفو الدراسة: “تشير هذه النتائج إلى أن الأكل المبكر قد يكون ذا صلة بشكل خاص بالأفراد الذين يعانون من الاستعداد الوراثي للسمنة وليس للآخرين”.
الآثار الخطيرة.
في جميع أنحاء البلاد ، يعاني أكثر من 100 مليون شخص من السمنة ، وأكثر من 22 مليون شخص يعانون من السمنة الشديدة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
يزيد هذا الوزن الإضافي من خطر الإصابة بمجموعة واسعة من الحالات الصحية المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وحتى بعض السرطان.
كما أنه يدفع تكاليف الرعاية الصحية. في عام 2019 ، أنفق البالغون الذين يعانون من السمنة ما متوسطه 1861 دولارًا في السنة على الرعاية الطبية أكثر من أولئك الذين يرتدون وزنًا صحيًا. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من السمنة الشديدة ، بلغت التكاليف الزائدة 3000 دولار للشخص الواحد.
بدون تدخلات قوية ، من المتوقع أن تزداد المشكلة سوءًا. في حين أن الدراسات الاستقصائية قد وجدت أن العديد من الأميركيين الذين يعانون من زيادة الوزن يرغبون في الانخفاض ، إلا أن الأبحاث تُظهر أن الأساليب التقليدية مثل تقييد السعرات الحرارية غالباً ما تفشل في الحفاظ على الوزن على المدى الطويل.
قال مؤلفو الدراسة إن فهم الصلة بين المخاطر الوراثية للسمنة وتوقيت الوجبات يمكن أن يمهد الطريق للوقاية الشخصية والتدخلات السلوكية المستهدفة في المستقبل.
أحد الأمثلة التي أبرزوها هي التغذية الدقيقة ، التي تصمم خطط الأكل بناءً على الحمض النووي للشخص ، والاستجابات الميكروبيوم ، والاستجابات الأيضية-إلى ما وراء النهج الذي يناسب الجميع.
