قد ترغب في التسرع في تجربة هذا.
مع قيام السنة الدراسية الجديدة بالكليات في الجنوب والغرب الأوسط ، استحوذت #Rushtok على العديد من الأعلاف Tiktok – ولديها بعض فتيات منظمتات سابقة يتذكرن ترتيبات النوم غير العادية.
على الرغم من أن “الغرف الباردة” قد لا تبدو وكأنها المكان الأكثر راحة للقبض على بعض Z ، فإن العديد من Kappas و Deltas وغيرها من الحروف الأبجدية اليونانية تصر على أنه حيث حصلوا على بعض من أفضل نوم في حياتهم.
الغرف الباردة – التي تسمى أيضًا المساكن الباردة أو الشرفات النائمة – عبارة عن غرف في الفاتس أو منازل نادي نسائي مليئة بالكثير من أسرة بطابقين ، على غرار الثكنات العسكرية.
وفقًا لـ House Beautiful ، فهي شائعة في المدارس مثل جامعة إنديانا وجامعة بوردو وجامعة واشنطن.
مخصصة للنوم فقط ، عادة ما يتم الاحتفاظ بها مظلمة – فكر في ستائر تعتيم وأدنى إضاءة – وفي درجات حرارة منخفضة للغاية ، مع تحول التيار المتردد. يمكن العثور عليها عادة في العناوين أو الطوابق السفلية أو الشرفات المغلقة.
“إنها في الأساس غرفة كبيرة واحدة باردة حقًا ، مظلمة حقًا ، ومليئة بأسرّة بطابقين” ، أوضح اليشم ، وهو غاما كابا كابا في بوردو ، على تيخوك. “لقد تم تعيينك سريرًا وجعلته أكثر بقعة صغيرة – أنت تجعله مظلمًا ومريحًا لدرجة أنك تريد تخطي كل 7: 30s ، وإذا كنت أنا ، فعلت”.
وقال جيمي ، آخر كابا كابا جاما ، إن الأنوار لم يتم تشغيلها أبدًا في راتبها.
مما لا يثير الدهشة ، أن عددًا قليلاً من المعلقين على Tiktok لم يتأثروا بالصور التي رأوها ، حيث قام أحدهم بمقارنتهم بـ “دور الأيتام التي ستراها في الأفلام في أوائل القرن العشرين”.
“لا يمكن لأي قدر من الرغبة في التزامن أن تجعلني أنام هناك ،” كتب آخر ، بينما كان هناك ثالث متلهف: “هذا يبدو وكأنه تعذيب خالص”.
ولكن من أولئك الذين ناموا فيها بالفعل ، يبدو أن هناك مدحًا لا ينتهي أبدًا ، حيث يطلق عليه العديد منهم “أفضل نوم على الإطلاق” و “أفضل نوم في حياتي”.
وكتب أحدهم: “كانت الغرفة الباردة هي الأفضل! كان نومًا سليمًا على الإطلاق.
“يا رجل ، أفتقد الشرفة النائمة” ، أضاف آخر. “كان الجو باردًا جدًا هناك ، كان سريري غفوة هادئة في أي وقت من اليوم … الأفضل.”
امرأة “ستفعل أي شيء للحصول على قيلولة شرفة نائمة أخرى.”
إذن ما الذي يجعل النوم جيدًا جدًا؟ وفقًا للدكتور دينيس أووكلي ، مدير مركز طبقة النوم في مترو هولث ، هناك بالتأكيد بعض الفواصل عن هذا النوع من ترتيب النوم ” – وخاصة درجات الحرارة والظلام الباردة.
وقال لصحيفة بوست: “يجب أن يحدث النوم بشكل مثالي في بيئة باردة. وذلك لأن الدماغ ودرجة حرارة الجسم الأساسية تحتاج إلى الانخفاض للمساعدة في تسهيل النوم”. “البيئات الأكثر برودة تعزز النوم العميق أو البطيء ، والتي هي الحالة الأكثر تمييزًا.”
كما تريد بيئة مظلمة ، قال: “يستخدم العديد من مساكن الهواء البارد هذه ستائر تعتيم للحفاظ عليها مظلمة للغاية. هذا جيد وسيساعد على تسهيل النوم”.
كما لاحظ الفوائد النفسية المحتملة للنوم الجماعي ، مثل مشاعر التضمين والسلامة.
على الرغم من ذلك ، هناك بعض الجوانب السلبية ، مثل الضوضاء – من الأشخاص القادمين والذهاب ، أو إنذارات تنفجر ، أو شخير أي شخص – أو يتم تشغيل الأضواء.
وقال “هذه ستؤدي إلى نوم وتؤدي إلى جودة نوم شاملة رديئة ، وربما تقصر مدة النوم”. “بالإضافة إلى ذلك ، إذا جاء بعض الأفراد إلى سرير النوم البارد ويبقوا على هواتفهم (يفعلون أي شيء) ، مما يخلق انحرافات الضوء ، فقد يتداخل ذلك مع نوم الآخرين.
بصرف النظر عن جودة النوم ، يمكن لعدد كبير من الأشخاص الذين يقضون ساعات معًا في أماكن قريبة أن يزيد أيضًا من خطر نشر التهابات الجهاز التنفسي ، وخاصة الفيروسات مثل الأنفلونزا.
إذا كنت ترغب في تكرار سحر النوم البارد في المنزل – دون الجوانب السلبية المحتملة – يقول أوكلي إنك في حظ. كل هذه العوامل تساهم في نوم ليلة سعيدة.
- بيئة باردة ، عادة ما تكون حوالي 62-68 درجة فهرنهايت
- الظلام-خاصة مع الستائر السوداء
- سرير مريح
- وجود سرير لنفسه ، بدون شريك أو حيوان أليف
