تأتي اتجاهات الصحة الحديثة وتذهب ، لكن السر الحقيقي للشعور بأفضل ما لديك قد يكمن في الممارسات القديمة التي يمكنك القيام بها في المنزل.
وقال لولو جير ، مؤسس إليكس ، وهي علامة تجارية صافية مستوحاة من الطب الصيني التقليدي (TCM) ، “لقد تعود الكثير من جذور العافية إلى مطبخ أمي.
شاركت GE ثلاثة من نصائح الطعام التي تم اختبارها للوقت ، بالإضافة إلى علاجتين إضافيتين ، لمساعدتك على قضاء وقت أقل في مكتب الطبيب والمزيد من الوقت في الاستمتاع بحياتك.
اجعلها دافئة للتغلب على التشنجات
سيداتي ، استمع إلى: “تناول الأطعمة الدافئة من أجل رحم دافئ خالٍ من الألم” ، قال GE. وهذا يعني التخلص من المشروبات المثلجة ، وخاصة خلال فترة الدورة الشهرية.
في TCM ، يُعتقد أن الدورة الشهرية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بتدفق “Qi” أو الطاقة الحيوية والدم.
حذرت والدة GE من أن الحصول على البرد يمكن أن يسبب الركود ، مما يؤدي إلى تقلصات مؤلمة ، وفترات غير منتظمة ومتاعب في خلع بطانة الرحم.
العلاج؟ قم بتحميل بتوابل الاحترار والأطعمة المطبوخة ، مع تجنب الأطباق الباردة والخام ، للحفاظ على تدفق الدم والبقاء خالية من الألم.
الزنجبيل إلى الإنقاذ
يستخدم الزنجبيل في الطب الصيني والهنود لآلاف السنين ، ويأتي من جذر مصنع Zingiber Officinale.
“إنها توابل دافئة تظهر للمساعدة في الجهاز الهضمي والغثيان والانتفاخ” ، قال GE.
إليك كيفية عمله: يسرع الزنجبيل المعدل الذي يترك فيه الطعام المعدة ، مما يساعد أولئك الذين يعانون من تأخر إفراغ المعدة – وهو سبب شائع للغثيان.
كما أنه يقلل من التخمير والإمساك وغيرها من الأسباب للانتفاخ والغاز.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الزنجبيل على جينجرول ، وهو مركب مع تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. هذه تساعد في تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي ، وتخفيف آلام المعدة والتشنجات.
كلما كان لدى GE تقلصات أو باردة أو اضطراب في المعدة ، فإن والدتها ستنطيب الزنجبيل الطازج في الشاي وتصر على رشفها ببطء.
قالت: “الآن ، أبقيت معي ، مساعد الزنجبيل في Elix في كل مكان كإشارة إلى هذا التقليد”.
المنتج عبارة عن تركيز نقي لشرائح الزنجبيل العضوية المقطوعة التي تسمح للمستخدمين “بالشعور بتأثيرات الطب النباتي في طقوس يوميًا.”
مرق الذي يشفي
مرق العظام ليس مجرد حساء – إنه ذهب سائل.
مصنوعة من عظام الحيوانات التي تغلي لساعات ، فهي مليئة بالكولاجين والمعادن والأحماض الأمينية.
“مرق العظام = السحر” ، قال GE. “لقد كان الأمر بالنسبة للشفاء-بعد المرض أو عندما شعرت الحياة باستنفاد”.
في TCM ، مرق العظام هو إكسير قوة يعزز طاقة Qi و Blood و “Yin” ، وهي مسؤولة عن تزويد الجسم بالرطوبة التي يحتاجها للعمل بشكل صحيح.
عندما يكون الين منخفضًا ، قد تواجه أعراضًا مثل الجلد الجاف والتعرق الليلي والإمساك والقلق. غالبًا ما يتجلى نقص Qi كتعب وضعف وضيق التنفس وفقدان الشهية.
في TCM ، غالبًا ما يستخدم مرق العظام لتغذية الأمهات بعد الولادة ، مما يمنحهم العناصر الغذائية والطاقة اللازمة للتعافي من الولادة ودعم الرضاعة.
قالت GE إن والدتها دائمًا ما تقترن مرق العظام مع التوت Goji ، والتواريخ الحمراء ، وبالطبع ، اندفاعة من الحب.
قوة الراحة
في TCM ، لا تتعلق العافية فقط بما هو موجود على صحنك.
وقالت جي: “لقد تأكدت أمي من إعطاء الأولوية للنوم ووقت” يين “التصالحي للراحة والاسترخاء” ، مشيرةً إلى أن هذا أمر بالغ الأهمية بشكل خاص خلال فترة الدورة الشهرية ، عندما يتم القضاء عليه أو الشعور على وشك التعرض للمرض.
“لقد رأت REST كشكل من أشكال الشفاء – ليس رفاهية ، ولكن ضرورة. إنها تساعدك على الارتداد مرة أخرى بالطاقة الجديدة والتركيز” ، أضافت GE.
في الولايات المتحدة ، يغيب حوالي 1 من كل 3 من البالغين بانتظام عن النوم الذين يحتاجون إلى البقاء في صحة جيدة ، وفقًا لاستطلاع 2012 Gallup.
يعد النوم الكافي ضروريًا للرفاه البدني والعقلي ، مما يتيح للدماغ والجسم الخضوع لعمليات الإصلاح والترميم الحرجة.
وتشمل هذه استرداد العضلات ، ونمو الأنسجة ، وتنظيم الهرمونات ، وكذلك إزالة السموم ، ودعم وظيفة المناعة وتوحيد الذاكرة.
تخطي الحبوب – جرب هذا أولاً
“في أي وقت كان لديّ ألم ، كانت غريزتها للوصول إلى بلسم دافئ أو نقطة للابر أو التصحيح العشبي أولاً.
يعالج TCM الشخص بأكمله ، بهدف إصلاح مشاكل الجذر ، وليس مجرد أعراض قناع مثل الطب الغربي في كثير من الأحيان.
تعمل البقع والمسكنات العشبية من خلال تقديم الشفاء مباشرة عبر الجلد إلى البقع ، مما يقلل من الآثار الجانبية النظامية واستهداف الألم حيث يؤلم أكثر.
في TCM ، يُعتقد أيضًا أن مرايا بشرتك تعكس صحتك الداخلية. تساعد هذه العلاجات الخارجية في تقوية وإصلاحها ، مما يجعلك أكثر صرامة ضد الطحن اليومي.
بالإضافة إلى ذلك ، تتعاون المسكنات والبقع مع الأعشاب الداخلية لكمة واحدة ، معالجة الأعراض واستعادة التوازن في جميع أنحاء نظام الطاقة في الجسم.
كل هذه النصائح يمكن أن تعزز صحتك – ولكن لا تتخلى عن الطب الغربي حتى الآن.
“تكمن القوة الحقيقية في مزج الطب الشرقي والغربي” ، قال GE.
وأوضحت “الأدوات الغربية للقضايا الحادة والتشخيصات ، TCM للحصول على الدعم طويل الأجل والوقاية والرعاية الشخصية. معا ، فإنها تقدم شيء كلي”.
