ننسى قمم الكعك والفخذين الرعد – يبدأ زيادة الوزن في مكان لا تتوقعه.
وقال الدكتور ويليام لي ، وهو طبيب وعلم طعام في حلقة حديثة من “The Mel Robbins Podcast”: “عندما يكون لديك الكثير من السعرات الحرارية وتتفوق على خزان الوقود الخاص بك ، فإن الدهون الأولى التي تنمو داخل جسمك ، لا يمكنك رؤيتها”.
حيث يبدأ في التراكم أولاً قد يفاجئك – وبالنسبة للبعض ، يكفي التسبب في مشكلة في غرفة النوم.
قال لي: “عندما تكتسب الوزن وتبدأ في زراعة الدهون الإضافية في الجسم ، فإن أحد الأماكن الأولى التي تنمو في الجزء الخلفي من لسانك”.
على عكس الطرف المرن أو الوسط القوي والعضلات ، فإن قاعدة اللسان تعمل مثل “وسادة كبيرة من الدهون” ، مما يساعد على مضغ الطعام في المعدة.
لكن هذه المنطقة هي أيضًا هدف رئيسي للدهون الحشوية – النوع الخفي الذي يبني بعمق داخل الجسم. على عكس الدهون تحت الجلد ، التي تقع تحت الجلد مباشرة ، يكاد يكون من المستحيل اكتشاف الدهون في اللسان بالعين المجردة.
ومع ذلك ، قال لي إن هناك علامة حمراء رئيسية يمكن أن تشير إلى أن لسانك يعبئ على الدهون.
وقال: “إن علامة telltale تشخر أو تذهل عندما تنام”.
بينما تنام ، يرتاح لسانك بشكل طبيعي – وإذا كان يحمل دهونًا إضافية ، فقد يبدأ في منع مجرى الهواء.
قال لي: “تستيقظ وأنت تشم أو تبدأ في التخزين”. “هذا ما يلاحظه شريكك في سريرك.”
العلم يدعمها. وقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يعانون من توقف التنفس أثناء النوم – وهو اضطراب خطير يعطل التنفس أثناء النوم – لديهم دهون لسان أكثر بكثير من أولئك الذين ليس لديهم ، وخاصة في الجزء الخلفي من اللسان.
يمكن أن يساعد ذلك في توضيح سبب اعتبار السمنة عوامل خطر أعلى من انقطاع النفس الانسدادي ، والذي يؤثر على حوالي 30 مليون أمريكي ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم.
وعلى الرغم من أنه قد يبدو غير ضار ، فإن الحالة ليست مزحة. ترك دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والاكتئاب والانخفاض المعرفي وحتى الموت.
لكن هناك أمل. في دراسة أجريت عام 2020 ، استخدم الباحثون فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي لدراسة كيف أثر فقدان الوزن على الشعب الهوائية لـ 67 مريضًا يعانون من السمنة المفرطة الذين أسقطوا 10 ٪ فقط من وزن الجسم من خلال النظام الغذائي أو الجراحة.
تحسنت درجات توقف التنفس أثناء النوم بنسبة 31 ٪ ، وأظهرت الصور أن ألسنتها الأكثر حجماً هي السبب الرئيسي.
“في الواقع ، كلما زادت الدهون التي فقدتها اللسان ، كلما تحسنت توقف التنفس الخاص بك” ، قال ريتشارد شواب ، المدير المشارك لمركز بنسلفانيا للنوم في ولاية بنسلفانيا والمؤلف الرئيسي للدراسة ، لـ CNN.
يعتقد شواب وزملاؤه أن الحد من الدهون اللسان من خلال فقدان الوزن قد يكون وسيلة جديدة واعدة لعلاج توقف التنفس أثناء النوم.
وقال في بيان “معظم الأطباء ، وحتى الخبراء في عالم توقف التنفس أثناء النوم ، لم يركزوا عادة على الدهون في اللسان لعلاج توقف التنفس أثناء النوم”.
وأضاف شواب: “الآن بعد أن عرفنا أن الدهون اللسان هي عامل خطر وأن توقف التنفس أثناء النوم يتحسن عندما يتم تقليل الدهون اللسان ، فقد أنشأنا هدفًا علاجيًا فريدًا لم يكن لدينا من قبل”.
حتى لو لم يكن لديك توقف التنفس أثناء النوم ، يقول لي إن الشخير الجديد أو الشخير أثناء النوم يمكن أن يكون علامة إنذار مبكر على تراكم الدهون الخطرة-قبل وقت طويل من عرضه على المقياس أو في المرآة.
يعد التقاطها مبكرًا أمرًا بالغ الأهمية ، لأن الأبحاث تشير إلى أن منع السمنة غالبًا ما يكون أسهل وأكثر فعالية من محاولة عكسها لاحقًا.
هذه مشكلة كبيرة ، لأن وباء السمنة في أمريكا من المتوقع أن يزداد سوءًا. في الوقت الحالي ، يعاني أكثر من 2 من كل 5 من البالغين في الولايات المتحدة من السمنة المفرطة ، إلى جانب ما يقرب من 1 من كل 5 أطفال ومراهقين ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
