ابق على اطلاع بالتحديثات المجانية

احصل على التدليك

يستمتع بعض الأشخاص باحتمالية الحصول على تدليك ولا يمكنهم الانتظار حتى يتعرضوا لضربات قوية من قبل شخص غريب. آخرون، مثلي، يحملون توترهم معهم بينما يلعنون موانعهم بصمت. وبالتالي فإن التدليك بدون لمس الذي تقدمه Alvica reLounge هو منقذي. قطعة غير عادية من المعدات الطبية (المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية)، فهي توفر العلاج الحراري، وEMS (تحفيز العضلات) وTENS (تحفيز الأعصاب الكهربائية) لظهورنا الفقيرة والمرهقة. تم تركيب نظام reLounge بالفعل في المنتجعات الصحية والعيادات الخاصة والفنادق (بما في ذلك برج العرب في دبي)، ويتم الآن إطلاقه في المملكة المتحدة مع إمكانية إجراء اختبارات بموعد مسبق في Royal Exchange في مدينة لندن. هدفها هو الحد من حدوث آلام الظهر وآثارها المختلفة، الشخصية والمجتمعية.

وظيفتك، في المقام الأول، هي ارتداء الكيمونو أو المنشفة، ورش ظهرك قليلاً بالماء والاستلقاء على قطعة الأثاث الرائعة هذه، المصنوعة بالكامل من خشب البلوط والجلد وإضاءة LED اللطيفة. تم تصميم شكله لرفع ساقيك (لتعزيز الدورة الدموية) ولجعل ظهرك بالكامل على اتصال مع السجادة المكونة من 24 قطعة في مركز الكرسي، وهو الجزء الذي يوفر السحر الكهربائي بالتزامن مع التحكم بشاشة اللمس لوحة. تبدأ بإجراء فحص يقيّم الطريقة التي تنقبض بها عضلات الظهر العلوية والسفلية عند تحفيزها ويحدد أي نقاط قوة ونقاط ضعف. يتم بعد ذلك عرض هذا الفحص (المرمز بالألوان باللون الأحمر والأصفر والأخضر) وتخزينه على الجهاز واستخدامه للتوصية بعلاجات مخصصة.

إجمالاً، هناك 55 علاجًا متاحًا، مصنفة إلى تدليك ديناميكي، وعلاج العضلات (أكثر من تمرين على طراز صالة الألعاب الرياضية) وعلاج الألم (للحصول على قائمة من الحالات المحددة). بمجرد أن تتقدم، لن تكون هناك حاجة للتلاعب بالشاشة؛ يتيح لك جهاز التحكم عن بعد الخارجي التحكم في شدة الصوت لأعلى ولأسفل والتوقف إذا كنت ترغب في ذلك. ولكن من غير المرجح أن ترغب في التوقف؛ إن أنماط الضغط المميزة التي تتحرك لأعلى ولأسفل ظهرك تشعرك بالعلاج التام، وتجربة هادئة وهادئة، وفي أعقاب ذلك شعور بالرضا يغذيه الإندورفين.

رياضة جيدة

لقد حققت Garmin مكانًا رائعًا بين الشكل والوظيفة مع هذه الساعة الذكية التي تركز على الرياضة؛ إنها مليئة بالميزات (بما في ذلك تتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، الذي افتقر إليه سابقتها) ولكن بدون الجزء الأكبر الذي يميز العديد من الأجهزة في فئتها. شاشة اللمس هي أحادية اللون لطيفة، والواجهة (مع زرين جانبيين) سهلة التنقل، ولكنها تسحب الكثير من البيانات إلى تطبيق Garmin Connect. إلى جانب القياسات الصحية القياسية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع (معدل ضربات القلب، والخطوات، وتباين معدل ضربات القلب أثناء النوم)، يمكنك تسجيل مقاييس محددة لمجموعة واسعة من الأنشطة، من اليوغا إلى التزلج إلى الجولف. تظهر إشعارات الهاتف بشكل موثوق (ما لم تقم بإيقاف تشغيلها، كما فعلت)، وبفضل شريحة NFC، يمكنك إجراء عمليات دفع بدون تلامس دون الوصول إلى هاتفك.

نوما عميقا

اشتدت المعركة لإنتاج الزوج المثالي من سماعات النوم. أطلقت Ozlo، بعد أن اشترت العلامة التجارية Bose's Sleepbud، منتجها الأول، وهو وحدة أحلام النوم الجانبي: مريحة في الارتداء، وتشغيل مستقر، وصوت ينافس أي سماعات أذن، نائمة أو غير ذلك. على نحو غير عادي، يتم تنفيذ الكثير من العمل الذكي بواسطة العلبة، التي تشكل جسرًا صوتيًا بين السماعات والهاتف بينما تقوم أيضًا بمراقبة الصوت والضوء ودرجة الحرارة. تغفو وأنت تستمع إلى ما تريد؛ بمجرد أن تكتشف المستشعرات البيومترية الموجودة داخل السماعات أنك قد أومأت برأسك، تتحول الموسيقى التصويرية تلقائيًا إلى أصوات مقنعة متسقة ومهدئة مصممة لتجعلك تنام بسلام. تعد تحديثات البرامج الثابتة الوشيكة بمجموعة من الأدوات المصممة لتتبع ومعالجة انقطاعات الضوضاء.

وتنفس…

من بين جميع العضلات التي قد نفكر في تمرينها، فإن العضلات التي تساعد على إمداد الرئتين بالهواء (الحجاب الحاجز والعضلات الوربية) تحتل مرتبة منخفضة جدًا. لكن IMT (تدريب العضلات الملهمة) يمكن أن يحسن القدرة على التحمل للرياضيين وموسيقيي النفخ والمغنيين، فضلاً عن المساعدة في مجموعة من الحالات الصحية. Powerbreathe Plus هو جهاز IMT محمول باليد مع مقاومة قابلة للتعديل والتي تستنشقها بعمق. تتكون الجلسة التدريبية الواحدة من 30 نفسًا، وهو ما يستغرق مني حوالي ثلاث دقائق. يقوم المحول الذكي الاختياري، الموجود بين قطعة الفم والجهاز، بإرسال البيانات إلى تطبيق الهاتف الذكي الذي يتتبع بدقة قدرتك الهوائية المتطورة. باعتباري عازف باسون منقطع النظير، فإنني أتطلع إلى هزيمة العزف المنفرد في بداية The Rite Of Spring في نفس واحد.

علاج ناشئ يجب مراعاته …

هناك ادعاءات قوية بشأن العلاج بالضوء الأحمر (التعديل الحيوي الضوئي)، وخاصة قدرته على علاج الألم وتحفيز شفاء العضلات. تمت دراسة التعديل الحيوي الضوئي كأداة سريرية منذ ستينيات القرن الماضي، ويوصى باستخدامه من قبل المرضى الذين تضررت بطانة أفواههم بسبب العلاج الكيميائي والإشعاع. أما فيما يتعلق بفعالية أجهزة التعديل الحيوي الضوئي للاستخدام المنزلي، فقد أفادت مراجعة حديثة للدراسات أنها شهدت “نتائج إيجابية في الغالب” ولكن “التقييم القاطع لفعاليتها” [would require] دراسات عشوائية محكومة إضافية “. يتكون جهاز Move+ Pro من ثلاث وحدات صغيرة مكتنزة، تحتوي كل منها على مجموعة من أشعة الليزر تحت الحمراء ومصابيح LED ذات اللون الأحمر العميق. يتم تثبيت هذه الوحدات، بمجرد شحنها (عبر كابل USB-C إلى علبة الشحن) بشكل أنيق في الحزام، والذي يمكنك تهيئته بشكل مناسب للالتفاف حول كتفك وركبتك وكاحلك وما إلى ذلك. يتم ربط الوحدات، لذا فإن أحد أزرار الطاقة الخاصة بها يتحول على الثلاثة؛ يتيح لك الضغط عليه اختيار خمس أو 10 أو 15 دقيقة من العلاج. أنا (لحسن الحظ) لا أشعر بأي ألم لأعالجه، لذا لا أستطيع أن أضمن شخصيًا فعاليته، لكن جودة التصميم والبناء لا يمكن أن تكون معيبة.