لم تعد اليوغا مجرد نشاط بدني يهدف إلى الاسترخاء أو تحسين اللياقة، بل بدأت تأخذ موقعاً متقدماً كأداة مساندة في برامج التعافي من الإدمان، وفق ما خلصت إليه دراسات علمية حديثة، تناولت أثر الممارسات الذهنية – الجسدية على الصحة النفسية والسلوكية.
وبحسب ما نشره موقع Study Finds نقلاً عن أبحاث أجريت في جامعات ومراكز طبية متخصصة في العلاج السلوكي، فإن إدماج اليوغا ضمن برامج إعادة التأهيل يساعد على تقليل مستويات التوتر والقلق، وهما عاملان أساسيان في الانتكاس بعد الإقلاع عن التعاطي. وأشارت الدراسات إلى أن تمارين التنفس العميق والتركيز الذهني تسهم في إعادة ضبط استجابة الجهاز العصبي، ما يعزز قدرة المتعافي على التحكم في الرغبة القهرية.
وأوضح الباحثون، أن اليوغا تؤثر بشكل مباشر على مناطق في الدماغ مرتبطة بتنظيم المشاعر واتخاذ القرار، وهي مناطق غالباً ما تتأثر سلباً بفترات الإدمان الطويلة. كما أظهرت نتائج منشورة في دوريات متخصصة في علم النفس العلاجي، أن المشاركين في برامج تأهيل تتضمن جلسات يوغا منتظمة سجلوا تحسناً ملحوظاً في جودة النوم، والاستقرار المزاجي، والالتزام بخطط العلاج مقارنة بمن خضعوا للعلاج التقليدي فقط.
ولا تُطرح اليوغا، بحسب المختصين، بديلاً عن العلاج الطبي أو النفسي، بل تُطرح عنصراً تكميلياً يعزز فعالية البرامج المعتمدة. ويؤكد خبراء في العلاج السلوكي، أن الجمع بين العلاج الدوائي، والدعم النفسي، والممارسات الجسدية – الذهنية يحقق نتائج أكثر استدامة، خصوصاً في المراحل الأولى من التعافي.
كما لفتت الدراسات إلى أن بساطة ممارسة اليوغا، وإمكانية تطبيقها دون تجهيزات معقدة، تجعلها خياراً مناسباً داخل مراكز التأهيل أو حتى في المراحل اللاحقة من التعافي خارجها، ما يمنح المتعافين أداة ذاتية للتعامل مع الضغوط اليومية. ويرى الباحثون، أن تزايد الاهتمام العلمي بهذا المسار يعكس تحولاً أوسع في فهم الإدمان، بوصفه حالة معقدة تتداخل فيها الجوانب النفسية والجسدية والعصبية، وهو ما يستدعي حلولاً علاجية شاملة لا تقتصر على جانب واحد فقط.
Yoga is no longer just a physical activity aimed at relaxation or improving fitness; it has begun to take a prominent position as a supportive tool in addiction recovery programs, according to recent scientific studies that examined the impact of mind-body practices on mental and behavioral health.
According to what was published by Study Finds, citing research conducted at universities and medical centers specializing in behavioral therapy, incorporating yoga into rehabilitation programs helps reduce levels of stress and anxiety, which are key factors in relapse after quitting substance use. The studies indicated that deep breathing exercises and mental focus contribute to resetting the nervous system’s response, enhancing the recovering individual’s ability to control compulsive cravings.
The researchers explained that yoga directly affects areas of the brain associated with emotion regulation and decision-making, which are often negatively impacted by prolonged periods of addiction. Additionally, results published in specialized journals in therapeutic psychology showed that participants in rehabilitation programs that included regular yoga sessions reported significant improvements in sleep quality, mood stability, and adherence to treatment plans compared to those who underwent only traditional therapy.
According to specialists, yoga is not presented as a substitute for medical or psychological treatment, but rather as a complementary element that enhances the effectiveness of established programs. Experts in behavioral therapy affirm that combining medication, psychological support, and mind-body practices achieves more sustainable results, especially in the early stages of recovery.
The studies also highlighted that the simplicity of practicing yoga and the ability to apply it without complex equipment make it a suitable option within rehabilitation centers or even in later stages of recovery outside of them, providing recovering individuals with a self-tool to cope with daily stress. Researchers believe that the increasing scientific interest in this approach reflects a broader shift in understanding addiction as a complex condition that intertwines psychological, physical, and neurological aspects, which necessitates comprehensive therapeutic solutions that do not focus on just one aspect.
