أصبح الإجهاد الرقمي للعين أحد أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في العصر الحديث، مع الارتفاع المتسارع في عدد الساعات التي يقضيها الأفراد أمام الشاشات، سواء للعمل أو الترفيه، ما دفع أبحاثاً طبية حديثة إلى التحذير من آثاره المتراكمة على صحة العين وجودة الرؤية.
وبحسب مراجعة علمية منشورة في دورية Clinical Ophthalmology، فإن التعرض المطوّل للشاشات الرقمية يؤدي إلى ما يُعرف طبياً بـDigital Eye Strain، وهي حالة تشمل أعراضاً مثل جفاف العين، تشوش الرؤية، الصداع، وإجهاد عضلات العين نتيجة التركيز المستمر وقلة الرمش الطبيعي.
وأوضح الباحثون أن العين البشرية غير مهيأة بطبيعتها للتعامل مع الشاشات لفترات طويلة، إذ ينخفض معدل الرمش بنسبة قد تصل إلى 60% أثناء استخدام الأجهزة الرقمية، ما يقلل ترطيب العين ويزيد الشعور بالإرهاق البصري. كما أن التحديق المستمر في النصوص المضيئة يفرض ضغطاً إضافياً على عضلات التركيز داخل العين.
وأشارت الدراسة إلى أن تجاهل هذه الأعراض قد يؤدي إلى تفاقم المشكلات البصرية، خصوصاً لدى من يستخدمون الشاشات لساعات طويلة دون فواصل راحة، مؤكدة أن الحلول الوقائية لا تتطلب بالضرورة تدخلات طبية معقدة، بل تغييرات بسيطة في نمط الاستخدام اليومي.
Digital eye strain has become one of the most common health issues in modern times, with the rapid increase in the number of hours individuals spend in front of screens, whether for work or entertainment, prompting recent medical research to warn about its cumulative effects on eye health and vision quality.
According to a scientific review published in the journal Clinical Ophthalmology, prolonged exposure to digital screens leads to what is medically known as Digital Eye Strain, a condition that includes symptoms such as dry eyes, blurred vision, headaches, and eye muscle strain due to continuous focus and reduced natural blinking.
The researchers explained that the human eye is not naturally equipped to handle screens for extended periods, as the blink rate can decrease by up to 60% while using digital devices, which reduces eye moisture and increases the feeling of visual fatigue. Additionally, continuous staring at illuminated text places extra strain on the focusing muscles within the eye.
The study indicated that ignoring these symptoms could lead to worsening visual problems, especially for those who use screens for long hours without breaks, emphasizing that preventive solutions do not necessarily require complex medical interventions, but rather simple changes in daily usage patterns.