أهلا ومرحبا بكم في العمل عليه.
اكتشفت هذا الأسبوع اتجاهًا جديدًا (بالنسبة لي) في مكان العمل على TikTok – “صدمة التحول”. يحدث ذلك عندما يتبين أن الوظيفة التي تم تعيينك من أجلها ليست تمامًا كما هو معلن عنها. لقد كانت هذه المشكلة موجودة دائمًا، ولكن من المثير للاهتمام أنه يتم تصنيفها الآن على وسائل التواصل الاجتماعي. كان “الاستقالة الهادئة” ظاهرة أخرى عرفناها جميعًا – كان هناك دائمًا أشخاص يختارون العمل فقط لساعاتهم المتعاقد عليها – لكن TikTok أعطتها اسمًا جذابًا.
ما هي المراوغات والإخفاقات الأخرى في مكان العمل التي يجب أن تحصل على العلاج الفيروسي؟ أحب أن أسمع أفكارك: [email protected].
تابع القراءة للتعرف على مشكلة “الضعف” الضخمة والتي لم يتم تشخيصها بعد، والتي تسبب البؤس ويمكن أن تساهم في الإرهاق في مكان العمل والأمراض العقلية، وفي العلاج المكتبي ننصح المدير الذي يعمل فوق طاقته.
لماذا الضعف مهم – وكيفية اكتشافه
هل تذبل 🙁؟ يعاني الكثير من الأشخاص من هذه الحالة من عدم الرفاهية – وهي عكس “الازدهار” – ولها آثار على حياتك وعملك وصحتك العقلية. وهو ليس مثل الاكتئاب أو الإرهاق أيضًا، على الرغم من أنه يمكن أن يتعايش مع هاتين الحالتين.
كيف يمكنك اكتشاف الضعف في نفسك أو في الآخرين؟ كوري كيز، عالم الاجتماع والأستاذ الفخري في جامعة إيموري في الولايات المتحدة، يبحث في الصحة العقلية وعلم ازدهار الإنسان منذ عقود، وقد نشر للتو كتابًا حول هذا الموضوع – بعنوان، نعم، يذبل. فيما يلي بعض الطرق التي تظهر بها في حياتنا (يحتوي الكتاب على الكثير من التفاصيل ومخططات التقييم الذاتي).
-
تشعر بالارض عاطفيا. من الصعب حشد الإثارة للأحداث والمعالم التي تلوح في الأفق.
-
لقد أعطتك وظيفتك ذات مرة إحساسًا بالمعنى، أو على الأقل الإنجاز، لكنها بدأت تبدو بلا معنى في المخطط الكبير للأشياء.
-
إن النكسات الصغيرة التي ربما تكون قد تجاوزتها ذات يوم بسهولة إلى حد ما تجعلك تشعر بالهزيمة. تشعر بالقلق، وحتى بلا جذور.
لقد تحدثت إلى كوري لمعرفة المزيد عن أهمية فهم الضعف. هو قال:
“أعتقد أننا افترضنا أن الأمور تكون بالأبيض والأسود عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية والمرض – وأعتقد أن هذا كان عالمًا لطيفًا ومرتبًا للعيش فيه – “إذا لم تكن مريضًا عقليًا فأنت بخير، أنت بصحة جيدة” – و هذا ببساطة ليس هو الحال. أعتقد أننا افترضنا بطريقة ما أننا لا نعيش في عالم أكثر دقة».
الصحة العقلية الجيدة قد تحمينا من بعض الجوانب الأكثر ضررًا في مكان العمل. يستشهد كوري بالبحث الذي تابع الأشخاص الذين يعملون في أماكن عمل شديدة الصراع والضغط. أولئك الذين كانوا “مزدهرين” – منخرطين وسعداء وهادفين – حققوا أداءً جيدًا بشكل ملحوظ.
“بمرور الوقت، لم تكن ضائقتك النفسية أعلى من الأشخاص الذين عملوا في مكان عمل منخفض الصراع ومنخفض التوتر. إذا كنت تعاني في مكان عمل شديد الصراع والضغط، فإن محنتك كانت أعلى بكثير بمرور الوقت.
ذهب:
“إن الشيء المتعلق بالصحة العقلية الجيدة هو أنها بطريقة أو بأخرى عامل وقائي ضد العمل في مكان عمل شديد التوتر والصراع: يا لها من نتيجة رائعة. لا نعرف السبب، لكن حدسي هو أنه عندما يكون لحياتك هدف، فإنك تقدم مساهمات، وتستطيع التعبير عن الأفكار والآراء، وتعمل بشكل جيد وتشعر بالرضا. لذا فأنت قادر على الاستجابة بشكل أفضل والتعامل مع الصراع، بدلاً من تركه يتفاقم ويغلي.
وأشار كوري أيضًا إلى أن مبالغ ضخمة من المال والجهد تذهب للتخفيف من أعراض المرض العقلي، ولكن القليل جدًا يذهب إلى الوقاية. “أنا لا أفهم هذا، لأن الأمور تزداد سوءا. هناك أزمة متنامية للأمراض العقلية، لذا من الواضح أن ما نقوم به لا ينجح”.
بعض الطرق التي تقترحها كوري لنساعد أنفسنا على الازدهار تشمل أن نكون جزءًا من مجتمع أوسع وأن نجد هدفًا في الحياة اليومية – قد تقول أشياء عادية، بالإضافة إلى أعمال اللطف الصغيرة.
يعجبني حقًا هذا التركيز على “الضعف” كحالة متميزة عن الإرهاق والاكتئاب والقلق. إن الكتب مثل كتاب كوري مهمة: فنحن بحاجة إلى إعادة ضبط طريقة عملنا بعد الوباء، لجعلها أفضل وأكثر إنسانية. لقد قرأت للتو كتاب كال نيوبورت الجديد، الإنتاجية البطيئة (سيتم نشره الشهر المقبل)، والذي يحدد وصفة بسيطة وجذابة (العنوان يكشف ذلك) لعيش حياة عمل أقل حماسًا، مع إنجاز المزيد 😌.
يبدو أن شيئًا ما قد يتغير أخيرًا في علاقتنا المشحونة في كثير من الأحيان مع متطلبات الحياة الحديثة، ومع عملنا كجزء من ذلك. اسمحوا لي أن أعرف ما إذا كنت تعتقد أن هذا صحيح. أم أننا محكوم علينا أن نعاني من إرهاق لا طائل منه وانعدام التواصل البشري؟ أحب أن أعرف ما يفكر فيه القراء.
*شكرًا لك على الاستجابة الهائلة لهبة الأسبوع الماضي — يجب أن يحصل هؤلاء الفائزون على كتبهم قريبًا جدًا. لدينا هذا الأسبوع 10 نسخ من “Languishing” لنهديها. بريد إلكتروني [email protected] مع كتابة “هدية الكتاب” في سطر الموضوع وإدراج التفاصيل الخاصة بك. سيتم إدخال جميع المشاركات التي نتلقاها قبل الساعة 5 مساءً بتوقيت المملكة المتحدة يوم الخميس 22 فبراير في السحب.
هذا الأسبوع في برنامج Work It Podcast
إرضاء الناس هو شيء متعدد الأوجه. بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يعني ذلك القلق الشديد بشأن أمننا الوظيفي أو ما يعتقده الآخرون عنا لدرجة أننا نتحمل الكثير من العمل في محاولة لنيل التقدير. والأكثر شيوعًا، يمكن أن يعني القيام بعمل إضافي أو العمل لساعات طويلة لإرضاء رئيسك أو عميلك – وأحيانًا مع توقع الحصول على شيء في المقابل (ترقية). وفي أقصى حالات المعاملات، هناك أشخاص يقومون بعمل إضافي “أدائي” حتى يتمكنوا من المطالبة بالفضل في الأماكن العامة.
في حلقة “العمل” لهذا الأسبوع، قمنا بتفكيك جميع أشكال إرضاء الأشخاص، ونقدم إرشادات حول كيفية ووقت القيام بمهام إضافية – ومتى يتم وضع حدود ثابتة. أتحدث مع تيسا ويست، أستاذة علم النفس في جامعة نيويورك، ومع كريستين برامسكامب، الشريك الإداري المقيم في لندن في شركة المحاماة الدولية جينر آند بلوك.
العلاج المكتبي
المشكلة: كل ما قرأته عن الإدارة الجيدة يتمحور حول عقد اجتماعات فردية منتظمة مع فريقك. لا أستطيع أن أرى كيف يتم ذلك: أنا أدير فريقًا كبيرًا ونعمل جميعًا لساعات طويلة. إذا أجريت محادثات مع الجميع، فسيكون لدي وقت محدود للغاية لتغطية عبء العمل الخاص بي. أعتمد على الفريق ليخبرني عندما يواجهون مشكلة. أي أفكار بالنسبة لي؟
نصيحة إيزابيل: هذه وصفة للإرهاق وفك الارتباط للجميع. من الواضح أنك تهتم بالفريق، لكن هذا النوع من الترتيبات، حيث لا يتم تخصيص أي وقت في أسبوع العمل للقيام بأي نوع من إدارة الأفراد، هو أسلوب قديم ومدمر للذات. أراهن أنك تمت ترقيتك دون أي تدريب، وأن عبء العمل الخاص بك هو نفس عبء العمل الذي يتحمله الأشخاص في الفريق – أي أنك تقوم بنفس الوظيفة التي يقومون بها، ولكن مع المزيد من المسؤولية 😮.
هناك شيء صغير يمكنك القيام به وهو تخصيص وقت لعدد قليل من الاجتماعات الفردية – ربما يكون ذلك لمدة ساعة بعد ظهر يوم الجمعة: عندما يكون عبء العمل أقل إلحاحًا بعض الشيء. يمكنك الدعوة إلى اجتماع للفريق، لنفترض أنك ترغب في التواصل بشكل منتظم مع الجميع والبدء في القيام بذلك شيئًا فشيئًا – حتى اجتماعين أو ثلاثة اجتماعات لمدة 15 دقيقة في الأسبوع سيكون أفضل من لا شيء. سيقدر الفريق جهودك.
هل لديك مدير كبير أو مدير موارد بشرية يمكنك التحدث معه حول هذا الموضوع؟ ماذا يفعل أقرانك؟ إذا كان فريقك كبيرًا جدًا بحيث لا يستطيع شخص واحد إدارته بشكل هادف، فهل هناك نائب يمكنه تقاسم العبء، أو يمكنك تعيين شخص ما في دور إداري مخصص؟
إذا لم تحصل على أي دعم أو تأييد من كبار القادة، فقد تحتاج إلى التفكير مليًا بشأن مستقبلك في هذه المنظمة.
هل لديك سؤال أو مشكلة أو معضلة في العلاج المكتبي؟ هل تعتقد أن لديك نصيحة أفضل لقرائنا؟ أرسل لي: [email protected] أو عبر أ ملاحظة صوتية. نحن مجهولون كل شيء. لن يعرف رئيسك أو زملائك أو مرؤوسيك أبدًا.
خمس قصص من عالم العمل
-
هل يجب أن يكون الدفع أكثر شفافية؟ إن عالم شفافية الأجور سريع التطور يحظى برؤية اقتصادية من سمية كينز. النتائج مختلطة حتى الآن، لكن الشفافية في إعلانات الوظائف تساعد الأشخاص ذوي الأجور المنخفضة.
-
اعمل من المنزل إذا أردت ولكن لا تتوقع زيادة في الراتب: تتوصل بيليتا كلارك إلى جوهر بعض أحدث البيانات حول WFH – هناك صلة بين العمل من المنزل وزيادة الإنتاجية، على سبيل المثال. ولكن لا يزال الرؤساء غير سعداء. . .
-
المأزق الحقيقي للذكاء الاصطناعي ليس كما يعتقده معظم الناس: يدرس تيم هارفورد كيفية استخدام المستشارين الإداريين لـ ChatGPT في عملهم – ويقيم رابطًا مثيرًا للاهتمام مع الاستخدام المبكر للهواتف الذكية.
-
مقابلة: جيري كاردينال من RedBird يتحدث المدير التنفيذي السابق لبنك جولدمان ساكس، الذي كان وراء سلسلة من الصفقات في وول ستريت وهوليوود والرياضة، مع جيمس فونتانيلا خان حول أسلوبه الريادي في القيادة.
-
كيف تدير الشركات أسبوع الأيام الأربعة: واصلت العديد من الشركات المشاركة في تجربة أسبوع عمل كبيرة مدتها أربعة أيام في المملكة المتحدة هذه الممارسة – واكتشفت إيما جاكوبس كيف تسير الأمور.
شيء اخر . . .
أخيرًا، قام شخص ما بفحص دقيق لأزمة الأمتعة المحمولة على متن شركات الطيران. نحن جميعًا نخشى هذا التوتر عند البوابة حيث يصطف الجميع بفارغ الصبر، على استعداد للركض لوضع حقيبتهم الكبيرة في الخزانة العلوية. كيف أصبحت بهذا السوء؟ في كتابه “فقاعة الأمتعة المحمولة على وشك الانفجار”، يتحدث إيان بوغوست من مجلة The Atlantic مع الخبراء ويكتشف أن هذا الجنون بدأ بعد أن بدأت العديد من شركات الطيران في فرض رسوم إضافية على الأمتعة المسجلة – ولا يزال بعضها يرفع رسومها – لذا أصبحت الإضافات أكبر. قد يكون الجواب بمثابة تحول جذري: التحقق من كل شيء وإعادة المساحة العلوية إلى غرضها الأصلي، وتخزين المعاطف والحقائب الصغيرة.
كلمة من مجتمع العمل
كانت هناك بعض الردود الممتازة على النشرة الإخبارية “قابلني في الحمام” الأسبوع الماضي من أشخاص يكرهون حمامات مكاتبهم، لكنها (آسفة) غير قابلة للطباعة 😳. ومن أجل رفع مستوى الصوت، إليك ردًا رائعًا آخر على النشرة الإخبارية حول تعلم كيفية الاستماع الفعال بشكل أفضل.
هذا هو تومس مورنيكس، المصمم الصناعي، وهو يشرح عمليته للتعرف على عملاء جدد ومقابلة فرق من خبراء الصناعة:
“إن أفضل طريقة للتأكد من وجود الحد الأدنى من الأخطاء في اتصالك منذ البداية هي اتباع الشرح الأول للمتحدث للتحدي وحله بملخص أو تكرار لما سمعته للتو، وبالطريقة التي فهمتها بها.
“قد يبدو الأمر ساذجًا في بعض الأحيان، ولكن، خاصة عندما يتعلق الأمر بتبني شيء خارج نطاق خبرتك، فإنه يسمح لك بالتهرب من “البحث في الظلام” عن أسئلة المتابعة ويسمح للطرف الآخر بتصحيحك، بحيث تحصل على نفس الصفحة وتفهم حقًا.
وهذا النهج، كما يشير تومز، يتطلب منا أن نتخلى عن “مهنيتنا الداخلية” والرغبة في إضافة قيمة من خلال رؤيتنا.
أنا أحب هذا. لا تخف من التخلي عن احترافك الداخلي 😅.
وأخيرا . . .🇺🇸
أطلقت صحيفة فاينانشيال تايمز النشرة الإخبارية للعد التنازلي للانتخابات الأمريكية لتقدم لك آخر الأخبار وبيانات الاقتراع من واحدة من أهم الانتخابات منذ عقود. وسيتضمن التقرير، الذي كتبه ستيف شافيز في واشنطن، رؤى من وراء الكواليس حول الحملة، مع التركيز على المكان الذي ينفق فيه كبار المانحين أموالهم. سجل هنا.