في أحد مرافق المنتجعات الصحية الفاخرة في توكسون، أريزونا، تخضع مجموعة مختارة من المشاركين لمجموعة من الاختبارات التشخيصية، بدءًا من فحص النوم ومراقبة الجلوكوز إلى التقييمات الكاملة للعضلات والعظام والموجات فوق الصوتية.
لا يكاد يبدو الاسترخاء. لكن “الخلوة” التي تستمر أربعة أيام، والتي تنظمها شركة الصحة الأمريكية كانيون رانش، هي واحدة من عدد متزايد من العطلات التنفيذية التي تتطلع إلى إضفاء ميزة علمية على جهودها للتخلص من التوتر.
وسيتيح “برنامج Longevity8″، الذي يتكلف 20 ألف دولار، إمكانية الوصول إلى الأطباء، وأخصائيي التغذية، وعلماء الأداء، الذين سيزودون المشاركين بأكثر من 200 “مؤشر حيوي” لبناء لمحة سريعة عن صحتهم.
مارك ريفرز، وهو من تكساس يبلغ من العمر 59 عامًا انضم إلى كانيون رانش كرئيس تنفيذي العام الماضي بعد مسيرة مهنية عالية الضغط في مجال الضيافة والتطوير العقاري، حضر مؤخرًا الحدث التجريبي قبل إطلاق البرنامج رسميًا هذا الشهر. لقد غادر وهو يعلم أن نومه كان مضطربًا، وأن ترطيبه ضعيف، وأن ممارسة المزيد من الهوايات ستساعده على “إيجاد التوازن والوضوح العاطفي”.
“مثل كثير من الناس، كنت مذنبًا بالسعي إلى حل سريع؛ يقول ريفرز: “أسقط ثمانية أرطال بسرعة، وتمتع باللياقة البدنية لموسم التزلج، وبسرعة في الصباح، وقم بتشغيل هذا التطبيق لتنام بشكل أفضل”. “الآن أرى أنني أستطيع أن أكون أكثر تصميماً على تحقيق التوازن بين العمل والحياة، ولدي بعض الأدوات للمساعدة.”
في المملكة المتحدة، يكلف الإجهاد وقضايا الصحة العقلية الأخرى المتعلقة بالعمل الشركات أكثر من 57 مليار جنيه إسترليني من الإنتاجية المفقودة في عام 2023، وفقًا لأحدث دراسة أجرتها شركة AXA.
لقد حاولت الخلوات التنفيذية منذ فترة طويلة توفير منشط لكبار رجال الأعمال الذين قد يعانون من آثار الإرهاق والتوتر. ما تغير هو قدرة الأطباء على تحديد تداعيات العيش في بيئة شديدة التوتر.
منذ عام 2021، شكلت التقييمات البيومترية أيضًا جزءًا أساسيًا من “خلوات إعادة التعيين” في عقار Goodwood House الذي تبلغ مساحته 11000 فدان في ريف غرب ساسكس. في آخر ثلاثة أيام من هذا العام، تمت دعوة المشاركين لاستخدام تطبيق لإنشاء خط أساس لجودة نومهم، واللياقة البدنية، ومعدلات التعافي من التوتر، من بين المؤشرات الصحية الرئيسية الأخرى.
تقول جولي ستوكس، عالمة النفس السريري والمدربة التنفيذية لدى شركة بريستون أسوشيتس، ومقرها المملكة المتحدة، والتي ساعدت في تصميم المنتجع، إن التدقيق الصحي التفصيلي كان بمثابة “فحص طبي سنوي”. استمتع الحاضرون أيضًا بمحادثات “غنية بالمعلومات” من خبراء في التغذية، والتوازن بين العمل والحياة، وجوانب أخرى من الحياة منخفضة التوتر، بالإضافة إلى المزيد من التدليل على الطراز القديم. وعندما عادوا إلى المنزل، استمروا في استخدام التطبيق لمراقبة إحصاءاتهم الحيوية، مما أعطى أطباء جودوود مجموعة من البيانات لاستشارة المتابعة أو الزيارة.
تقدم ستوكس أيضًا خدمات المراقبة الصحية على أساس فردي للمديرين التنفيذيين، وتستخدم التطبيق بنفسها. وتقول إنها ساعدتها على إدراك آثار التوتر على جسدها. “على الرغم من أن دماغي سريع ومتعرج، إلا أنني لا أشعر بالعديد من أعراض التوتر الواضحة. لذلك من المدهش بالنسبة لي أن أرى أدلة دامغة على تقلب معدل ضربات القلب.
يقول ستوكس إن مثل هذه الخلوات تجعل الحاضرين يشعرون براحة أكبر وتجهزهم أيضًا بشكل أفضل لاكتشاف مسببات التوتر في المستقبل.
يقول ريفرز إن كانيون رانش يطبق نفس المنطق: “نحن نفخر كثيرًا بإعطاء الناس خريطة طريق. “جرب هذا، افعل هذا، ركز على هذا.”
ليس كل مقدمي خدمات الخلوة ثابتين على العلم. على سبيل المثال، تم تصميم مؤتمر Craigberoch Business Decelerator، الذي عقد في جزيرة بوت النائية، قبالة الساحل الغربي لاسكتلندا، لمواجهة حياة العمل التي تركز على التكنولوجيا. يقضي الحضور أسبوعًا منغمسين في أنشطة منخفضة التقنية بشكل مميز: كتابة اليوميات؛ تمشيط الشاطئ يمشي في الغابة. الأغاني حول نار المخيم. حتى رقص الريف الاسكتلندي.
تقول ناتاليا كوشنير، مديرة المبيعات في جوجل، التي استقلت العبارة مؤخرًا: “كانت الفكرة هي إخراج نفسي من العمل اليومي المحموم في عملي المعتاد والتفكير قليلاً في ما هو ممكن وأين تكمن عواطفي الحقيقية”. بوت لإعادة تعيين.
يوضح جيب بولوك، مؤسس Craigneroch، أن شكل الخلوة متجذر في البحث التجريبي حول الفوائد الجسدية والعصبية للاتصال الوثيق بالطبيعة.
ويشير إلى دراسة أجرتها جامعة ستانفورد كشفت عن زيادة بنسبة 60 في المائة في الإبداع لدى الناس عند المشي في الهواء الطلق. تظهر ورقة بحثية أخرى أن “تجربة الطبيعة” المنتظمة لمدة 20 إلى 30 دقيقة يمكن أن تقلل مستويات الكورتيزول اللعابي وألفا الأميليز – وهما من المؤشرات الحيوية الفسيولوجية للإجهاد – بنسبة تزيد عن 20 في المائة.
يقول بولوك: “نحن لا نعتمد مقاييس ثقيلة”. “ولكن، وفقًا للروايات، جعلنا الناس ينظرون إلى إحصائياتهم الصحية ويرون أن علامات مثل عمرهم البيولوجي تنخفض بمقدار 10 سنوات على مدار أسبوع”.
وبغض النظر عن هيكلية التراجع، فإن السؤال الرئيسي هو إلى متى تستمر فوائده. مثل توهج ما بعد العطلة، يمكن أن يتلاشى بسرعة.
يحاول بعض مقدمي الخدمات معالجة هذا الأمر من خلال تقديم نصائح للتعامل مع التوتر على المدى الطويل. ويذهب البعض إلى أبعد من ذلك، حيث يتطلعون إلى استخدام تغيير المشهد لتحفيز الحاضرين على التشكيك بشكل أعمق في عادات عملهم ووجهات نظرهم.
شركة ريبوت، على سبيل المثال، التي تديرها خدمة تدريب مقرها الولايات المتحدة متخصصة في “الاستفسار الذاتي الجذري”، تقدم معسكرات تدريب متعددة الأيام تستهدف مساعدة كبار المسؤولين التنفيذيين.
يركز جزء كبير من العملية على طرح أسئلة صعبة حول أنظمة معتقداتهم الموروثة والتوقعات الاجتماعية التي تحرك سلوكهم، كما يقول جيري كولونا، المؤسس المشارك لشركة ريبوت، وهو رأسمالي مغامر سابق تحول إلى مدرب للقيادة.
ناثان باري، الرئيس التنفيذي لـ Kit، وهي منصة تشغيل للصناعة الإبداعية، ينسب الفضل إلى إحدى خلوات Reboot التي استمرت يومين في كولورادو لمساعدته على أن يصبح “أكثر تعمدا” وثقة كقائد.
ويقول: “لم يكن الأمر يتعلق بفهم التكتيكات الخاصة بكيفية قيادة أو تشغيل شركة ما، بل كان يتعلق أكثر بالرؤية الحقيقية، “أوه، هذه هي الأسباب العميقة الكامنة وراء قيامي بالأشياء بالطريقة التي أفعلها”.
ريان رينتيريا، مدرب تنفيذي ومؤلف الكتاب الرصاص دون الإرهاق، يدير استراحات صغيرة لمدة يومين لمجموعة من الرؤساء التنفيذيين المعينين من مجموعة أقران شهرية يقوم بتنسيقها.
تهدف رحلات رينتيريا، التي تجري في مواقع ريفية مثل وادي نابا وبحيرة تاهو، إلى تحقيق التوازن بين العلوم الزائفة و”الذهاب إلى الدير والتحديق في الفضاء لمدة 12 ساعة”.
يركز اليوم الأول في الغالب على “تجميع” عوامل التوتر ومناقشة كيفية حلها، بينما يعطي اليوم الثاني الأولوية “للتفكير الاستراتيجي العميق” حول كيفية تعظيم فرص العمل.
يقول: “لا يتعلق الأمر بالخروج في مكان مجهول مع شخص قد يعرف أو لا يعرف ما يفعله”، مشيرًا إلى أن “جميع الحاضرين يمرون بأشياء مماثلة على المستوى الشخصي والمهني”.
إن العودة بانتظام إلى هذا الشعور بالتجربة الجماعية يمكن أن تساعد في استمرار الفوائد لفترة أطول. يجد بعض المشاركين أن إجراء مكالمة هاتفية من حين لآخر أو الاجتماع مع زملائهم الحاضرين يمكن أن ينعش الأفكار المكتسبة من الخلوة.
يتذكر رينيه كارايول، مدرب تنفيذي بريطاني، أحد الأمثلة “المؤثرة للغاية” عندما طُلب من الضيوف التفكير في كيفية تذكرهم، من خلال كتابة تأبينهم الجنائزي وقراءته.
“يتحدث الناس معًا بانتظام بعد ذلك. يجتمعون. في بعض النواحي، يصبح هذا الارتباط أكثر أهمية من الانسحاب الفعلي.
بالعودة إلى كانيون رانش، وبإلهام من المؤشرات الحيوية الخاصة به، يخطط ريفرز للعودة إلى ركوب الدراجات والتجديف، وممارسة رياضة المضرب، وممارسة التأمل، وإتقان طقوس التنفس قبل النوم. يبدو أن التخلص من التوتر هو عمل في حد ذاته.
