هذا الملحق حصل على شجاعة.
تشير الدراسات إلى أن Spermidine ، وهو مركب طبيعي يحدث ، يمكن أن يحسن صحة الدماغ ، المناعة ، مرونة القلب والأوعية الدموية والمظهر العام.
وقال ليزلي كيني ، مؤسس شركة أكسفورد الصحية والمؤسس المشارك لمشروع عمر أوكسفورد للمساءلة ، “سبيرميدين هي سكين الجيش السويسري لطول العمر”.
وبينما تشمل المصادر الطبيعية منه – كما يوحي الاسم – الحيوانات المنوية ، يمكن العثور عليها أيضًا في حليب الأم وكذلك الأطعمة مثل Wheatgerm و Beans فول الصويا والجبن الناضج والفطر والبازلاء.
Spermidine يلعب دورًا رئيسيًا في إبطاء الشيخوخة ، والحماية من المرض ، ومكافحة الالتهاب والحفاظ على التمثيل الغذائي عن طريق تنشيط عملية تتخلص من أجزاء الخلايا التالفة وإعادة تدويرها.
“إنها بكميات ضخمة في السائل المنوي” ، أوضح كيني. “في السويدوسبرم لجميع البذور لضمان بقاء جيل النبات التالي. إنه مصنوع في أنسجةنا وبيوم الأمعاء لدينا لسبب ما ، والنباتات تصنعها لسبب أيضًا.”
يمكن أن يؤدي التمارين الرياضية أو الصيام أو الحمل أو الالتهابات الحادة إلى زيادة مستويات الصبي – لكن إنتاجنا الطبيعي ينخفض مع تقدمنا في العمر.
ومع ذلك ، يقول خبراء طول العمر مثل Kenny إن دمج الأطعمة الغنية بالسبريدين ومكملات سرطان الميرميدين يمكن أن تبقي عقولنا حادة ، وركل الجلد والقلوب.
مما لا يثير الدهشة ، أن Spermidine هو مكون رئيسي في نظام Bryan Johson اليومي لمكافحة الشيخوخة Bryhacker Bryan Johson.
يقدم الدعم المناعي
تم تقديم كيني ، التي حاربت في ظروف المناعة الذاتية والتهاب المفاصل الروماتويدي في الثلاثينيات من عمرها ، إلى سبيرميدين من خلال الباحثين في جامعة أكسفورد ، التي أظهر عملها أنه يمكن أن يجدد شباب الجهاز المناعي للفئران.
“إذا كان الجهاز المناعي يعمل ، فيمكنه حمايتنا من السرطان ومسببات الأمراض وهجوم المناعة الذاتية. سبيرميدين مفيد لمرضى المناعة الذاتية لأنه مضاد للالتهابات للغاية” ، أوضحت.
يرتبط الالتهاب المزمن بمرض السكري وأمراض القلب وآلام العضلات ، مما يؤدي إلى انخفاضه في العديد من الفوائد الصحية.
يمكن أن تستكمل مع Spermidine أيضًا أن يزيل البروتينات السامة مثل الأميلويد-بيتا وتاو ، والتي يمكن أن يؤدي تراكمها إلى مرض الزهايمر.
التوازن الهرموني
دراسة 2023 التي أطلق عليها اسم سبيرميدين “رائدة” لصحة وخصوبة الهرمونية ، كما أظهرت الأبحاث أنها تحسن من جودة البيض في الفئران القديمة.
أظهرت الدراسة نفسها أنه يمكن أن يساعد في موازنة الهرمونات وسلسها. في جميع مواد الاختبار تقريبًا التي استولت على مكملات Spermidine ، انخفضت مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول بشكل كبير ، وفي المشاركين الذكور ، زاد هرمون تستوستيرون بنسبة 50 ٪.
“Spermidine هو رجل القمامة. إذا كنت لا تخرج القمامة ، فهي تتراكم فقط ، لا شيء يعمل ، وهذا هو ما هو عليه مع الدماغ.”
ليزلي كيني
وقال كيني: “في النساء ، زاد هرمون البروجسترون والإستروجين والتستوستيرون ، كما فعل الهرمونات التي تسبقها DHEA و Pormenolone”.
“أبلغت بعض النساء في الواقع أن سلسهن ، هذا الإلحاح للذهاب إلى الحمام ، انخفض بشكل كبير. أعتقد أن السبب في أن معدل دوران الخلايا أسرع يساعد في بطانة المثانة.”
نمو الشعر والحفاظ على الرمادي في الخليج
نفس دوران الخلوية السريعة يفيد بشكل مباشر الشعر والجلد والأظافر.
اللون الطبيعي لشعرنا يأتي من الميلانين. مع تقدمنا في السن ، نصنع أقل من الميلانين – وبالتالي ، أقل من أصباغ الشعر. بمرور الوقت ، يؤدي ذلك إلى شعر رمادي أو أبيض.
ومع ذلك ، فإن Spermidine يبقي بصيلات الشعر في مرحلة نمو دورة حياة الشعر لفترة أطول ، مما يؤدي إلى أقفال أطول وأقل رمادية.
أفضل وظيفة الدماغ
وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن مكملات سبيرميدين تحمي الدماغ من التنكس العصبي ، والانخفاض المعرفي ، وفقدان الذاكرة وضعف الحركية المرتبطة بالشيخوخة.
وقال كيني: “سبيرميدين هو رجل القمامة. إذا لم تقم بإخراج القمامة ، فهذا يتراكم فقط ، لا شيء يعمل ، وهذا ما هو عليه مع الدماغ”.
صحة القلب
في دراسة أجريت عام 2018 ، تحسن سبيرميدين وظيفة القلب في الفئران ، مما أدى إلى صحة أفضل وعمر موسع. تمت دراسة آثار مماثلة في البشر.
“لدينا هذه الخلايا تسمى خلايا عضلة القلب التي تحكم إيقاع القلب ، ولا يتم تجديدها بسهولة شديدة” ، قال كيني ، الذي أضاف أن Spermidine يمكن أن يساعدهم في البقاء في “حالة أداء أعلى”.
مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)
يتميز NAFLD بالدهون الزائدة في كبد الأشخاص الذين يستهلكون القليل من الكحول أو معدوم. السبب الرئيسي هو السمنة ، إلى جانب عوامل الخطر الأيضية مثل مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول في الكوليسترول في الكوليسترول ، وتوقف التنفس أثناء النوم.
في التجارب قبل السريرية والدراسات على الحيوانات ، يلاحظ كيني ، Spermidine يعكس آثار NAFLD.
وقالت: “إنه يعمل على تحسين وظيفة التمثيل الغذائي وتقليل الدهون الثلاثية ، ويبدو أنه يساعد في الكوليسترول LDL أيضًا”.
كيفية دمج الحيوانات المنوية
الحد الأدنى للجرعة الفعالة من Spermidine هو ملليغرام واحد يوميًا ، وفقًا لكيني ، وهو مستوى قد يكون من الصعب الوصول إليه من خلال النظام الغذائي وحده.
وقالت: “من الصعب ضمان حصولك على هذا المبلغ من مصادر الطعام ، لكن المكملات تضمن أنك تحصل على المبلغ المناسب للمساعدة في الذاكرة والإدراك. لكنني ما زلت أريد أن يلجأ الناس إلى النباتات إذا استطعت ، لأن الألياف ذات قيمة حقًا”.
الميرامدين المباعة من خلال مشروع طول العمر في أكسفورد مشتق من النباتات ومصدره بشكل طبيعي ، مما يجعله خيارًا أنظف وأكثر أمانًا من الخيارات الاصطناعية.
فيما يتعلق بمصادر النبات بأكملها ، فإن الفطر والبقوليات غنية بالبرميدين ، وبدرجة أقل ، السبانخ والبروكلي.
ذكرت دراسة أجريت عام 2016 المنشورة في مجلة مجلة Nature Medicine أن تناول الجبن المسن الذي يحتوي على سبيرميدين كان مرتبطًا بعمر أطول في الفئران في المختبر ، مما يشير إلى أنك لست مضطرًا للاختيار بين تناول الطعام الغني والعيش لفترة طويلة.
بقدر ما أن يكون سبيرميدين من الحيوانات المنوية البشرية نفسها – إذا كنت مائلًا جدًا – يلاحظ كيني أن المستويات في الحيوانات المنوية تختلف ، وأن الجودة تعتمد على الصحة العامة للذكور المعنية.
“إنها نافورة الشباب! من رجل يتمتع بصحة جيدة ، ستحصل على الكثير ، وستكون ، في رأيي ، مفيدة للغاية.”