“ثمانية” قلبك خارج.
يعتقد الباحثون أن تبني ثمانية سلوكيات صحية – تُعرف باسم الحياة الأساسية الثمانية لجمعية القلب الأمريكية – يمكن أن يبطئ عملية الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والوفاة.
“رسالتنا هي أنه يجب على الجميع أن ينتبهوا إلى العوامل الصحية الثمانية المتعلقة بأمراض القلب والسكتة الدماغية: تناول الأطعمة الصحية؛ كن أكثر نشاطا؛ الإقلاع عن التبغ؛ الحصول على نوم صحي. إدارة الوزن؛ وقال جيانتاو ما، كبير الباحثين في الدراسة، في بيان: «يحافظ الجسم على مستويات صحية من الكوليسترول والسكر في الدم وضغط الدم».
بالنسبة لدراسة ما، تم منح 5682 شخصًا بالغًا درجة صحة القلب والأوعية الدموية من 0 إلى 100 بناءً على أربعة مقاييس سلوكية (المدخول الغذائي، والنشاط البدني، وساعات النوم في الليلة، وحالة التدخين) وأربعة قياسات سريرية (مؤشر كتلة الجسم، والكوليسترول، وسكر الدم). ، وضغط الدم).
وقام الباحثون أيضًا بحساب عمر خلايا المشاركين، والمعروف أيضًا باسم عمرهم البيولوجي. يتأثر العمر البيولوجي بالوراثة والتعرض البيئي وعوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة وعادات النوم، في حين أن العمر الزمني هو عدد السنوات التي عاشها الشخص على قيد الحياة.
استخدم مؤلفو الدراسة عملية التعديل الكيميائي لمثيلة الحمض النووي لتقدير العمر البيولوجي وتحديد الميل الوراثي لكل شخص نحو الشيخوخة البيولوجية المتسارعة.
وتمت متابعة المشاركين لمدة 11 إلى 14 سنة لمعرفة ما إذا كانوا قد أصيبوا بأمراض القلب والأوعية الدموية أو ماتوا.
السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، أمراض القلب والأوعية الدموية تشمل قصور القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
ووجدت الدراسة، التي نشرت يوم الأربعاء في مجلة جمعية القلب الأمريكية، أن أولئك الذين سجلوا درجات أعلى في المقاييس الثمانية كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وكل زيادة بمقدار 13 نقطة في درجاتهم قللت من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لأول مرة بنحو 35%، والوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 36%، والوفاة لأي سبب بنسبة 29%.
وقال الباحثون إن الأشخاص الذين يعانون من شيخوخة الخلايا السريعة قد يعوضون المخاطر المتزايدة من خلال إدارة عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب وتبني سلوكيات أكثر صحة للقلب.
“تخبرنا نتائج دراستنا أنه بغض النظر عن عمرك الفعلي، فإن السلوكيات الصحية الأفضل للقلب وإدارة عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ارتبطت بعمر بيولوجي أصغر وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والوفاة بسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية. قال ما: “الموت لأي سبب”.
يخطط فريقه لتوسيع أبحاثه لتشمل أشخاصًا من مجموعات عرقية وإثنية أخرى لمزيد من التحقيق في العلاقة بين عوامل الخطر القلبية الوعائية والعمر البيولوجي.
وتعزز النتائج الجديدة نتائج دراسة أجريت في نوفمبر والتي أظهرت أن اتباع القائمة المرجعية للحياة الأساسية 8 قد يبطئ الشيخوخة البيولوجية لمدة ست سنوات.
