منامة؟ ننسى.
يقول الخبراء إن Sleeping Au Naturel هو وسيلة مجانية وسهلة لتعزيز جودة الصحة والنوم بشكل عام.
بالإضافة إلى الحد من التوتر ، يمكن للنوم العاري أن يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد ، ويخبرون هذا المنصب-بما في ذلك صحة النساء المهبليين ورفاهية الخصية للرجال.
نوم أعمق
وفقًا لـ OB/Gyn Kecia Gaither المعتمدة من قبل المجلس ، يعد تحسين النوم من بين الفوائد الرئيسية للنوم العاري.
وقالت: “يمكن أن تساعد ملابس Sans Sans في تنظيم درجة حرارة الجسم ، مما يحسن جودة النوم لأن الجسم يمكن أن يبرد بشكل أكثر فعالية”.
أثبتت الأبحاث العلاقة بين درجة الحرارة وتنظيم النوم.
أخبر الدكتور أليكس ديميتريو ، طبيب نفساني وطبيب نوم مقره في كاليفورنيا ، المنشور أن غرفة باردة – تتراوح بين 60 و 67 درجة – هي الأفضل للوصول إلى وبقاء نائما. عندما تنخفض درجة حرارة الجسم ، فإنها تشير إلى أن الوقت قد حان لإبطاء.
في الفترة ، وفي العارية ، “وقال ديميتريو: “النوم العاري يمكن أن يسهل على الجسم أن يبرد بشكل طبيعي أثناء الليل ، وبالتالي تعزيز نوم أعمق”.
“عندما يمكن أن تبرد أجسامنا في الليل ، ندخل مراحل أعمق من النوم (نوم الموجة البطيئة) – وهذا هو السبب في أن النوم في بيئة أكثر برودة أمر مهم.”
عملية التمثيل الغذائي
وفقًا لـ Gaither ، يمكن أن يؤدي هذا الانخفاض في درجة الحرارة أيضًا إلى استقلاب التمثيل الغذائي.
وقالت: “قد يساهم النوم العاري في تنظيم هرموني أفضل ، بما في ذلك إنتاج الهرمونات المتعلقة بالنوم مثل الميلاتونين”.
في دراسة أجريت عام 2014 في مجلة السكري ، وجد الباحثون أنه عندما ينام الناس في غرفة باردة ، قاموا بإنتاج ضعف حجم الدهون البنية – وهي دهون صحية مخزنة في رقبتك تحرق السعرات الحرارية لتوليد حرارة الجسم – مقارنةً بالوقت الذي ينامون فيه غرفة أكثر دفئا. يمكن أن يؤدي الحفاظ على درجة حرارة الجسم المنخفضة بالنوم العارية إلى نفس التأثير.
يتيح أن يتنفس بشرتك
أفضل بشرة هي فائدة أخرى للتجريد لوقت النوم.
وقال جيرثر: “يمكن أن يستفيد الجلد من دوران هواء أفضل ، مما يقلل من خطر تهيج الجلد ويسمح باحتفاظ رطوبة أفضل”.
تقلبات هناك
يمكن أن يساعد تدفق الهواء هذا أيضًا في الحفاظ على الصحة المهبلية عن طريق تقليل تهيج وتعزيز توازن الرطوبة الطبيعية.
وأضافت: “يمكن للنوم بدون ملابس داخلية التقليل إلى الحد الأدنى من تراكم الرطوبة والحرارة ، مما يخلق بيئة أقل ملاءمة للالتهابات المهبلية الخميرة والبكتيرية”. “عدم ارتداء ملابس ضيقة يمكن أن يقلل من الغضب والتهيج ، مما يؤدي إلى تجربة نوم أكثر راحة.”
يمكن للرجال ، أيضًا ، الاستفادة من الجالح المجانية أثناء النوم.
يجب أن تكون الصفن هي مجرد درجة الحرارة المناسبة لتحسين إنتاج الحيوانات المنوية: من 95 إلى 96 درجة ، أكثر برودة قليلاً من بقية الجسم. عندما تكون الخصيتين دافئة للغاية ، تعاني جودة الحيوانات المنوية. حتى الملابس الداخلية الضيقة يمكن أن تكون كافية لرفع درجة حرارة الكيس أعلى من المستوى الأمثل.
“قد يكون النوم العاري مفيدًا لإنتاج الحيوانات المنوية عند الرجال من خلال السماح للخصيتين بالتبريد” ، أوضح ديميتريو.
أقل إجهاد
وقال جيرثر: “إن الشعور بالحرية وغير المقيدة يمكن أن يقلل من مستويات التوتر ، مما يؤدي إلى حالة أكثر استرخاءًا مواتية لصحة أفضل وليس هناك حاجة للتعامل مع الغسيل بشكل متكرر ، مما قد يوفر الوقت والطاقة”.
إيجابية الجسم
يمكن أن يؤدي الانتقال إلى الليل في برتقالي إلى تحسين الوعي بالجسم والمساهمة في مشاعر إيجابية الجسم ، وفقًا لـ Gaither.
“نوم عارية يشجع صورة الجسم أكثر إيجابية ويمكن أن تزيد من الوعي بالتغيرات الجسدية ، مما قد يؤدي إلى اكتشاف في وقت سابق للقضايا الصحية.”
علاوة على ذلك ، يمكن للنوم العاري أن يساعد في تعزيز صورة الجسم الإيجابية وقبول الذات. ” في الواقع ، وجد استطلاع حديث أن أولئك الذين ينامون بلا jammies يبلغون عن معدلات أعلى من الثقة الشاملة.
زيادة العلاقة الحميمة
إذا كنت تشارك سريرك مع شريك ، فإن Sleeping Buck Naked يمكن أن يعزز رابطة.
وفقًا لاستطلاع استطلاع لعام 2024 عن نائسي عارية مقابل ملابسهم ، فإن المجيبين الذين ينامون في العارية كانوا أكثر سعادة مع حياتهم الجنسية الحالية (62 ٪ مقابل 48 ٪) – وبالنسبة لأولئك الذين لديهم شريك ، قالوا إنها أثرت بشكل إيجابي على حميمية (72 ٪).
“من الناحية الرومانسية ، نحن الثدييات. نود أن نحتضن (فكر في الهامستر للنوم). ينتج الحضن الأوكسيتوسين ، “هرمون الترابط” ، الذي يجعلنا أقرب. قال ديميتريو: “قد يكون النوم عارياً مع شريك حياتك وسيلة فعالة للاقتراب ، جسديًا وعاطفيًا”.
