الإطار الاحتياطي جعلك تشعر بالفراغ؟ يقول أخصائي الطب الوظيفي إن الخلل الهرموني قد يكون السبب وراء مشاكل الوزن لديك.
يشارك الدكتور براناف فياس، أخصائي تقويم العظام والوخز بالإبر في ضواحي شيكاغو، خمس علامات تشير إلى أن معاناتك في فقدان الوزن قد تكون مرتبطة بالهرمونات.
وقال فياس على TikTok: “إذا كان لديك أي واحد من هذه أو مجموعة من هذه، فمن المنطقي أن تنظر إلى هرموناتك كمصدر لمشاكل الوزن لديك”.
لقد بذلت جهدًا – دون أن تظهر أي شيء مقابل ذلك
قال فياس: “العلامة الأولى هي أنك تواجه مشكلة في فقدان الوزن”. “كما تعلم، لقد جربت كل الحميات الغذائية المبتذلة والتدريبات التي يمارسها المؤثرون، ولا تزال تواجه مشكلة في فقدان الوزن.”
الهرمونات هي مواد كيميائية ينتجها الجسم وتنظم عملية التمثيل الغذائي والنمو والتكاثر وغيرها من العمليات.
تفيد تقارير هيث لاين أن تسعة هرمونات تؤثر بشكل كبير على الوزن – الأنسولين، واللبتين، والجريلين، والكورتيزول، والإستروجين، والببتيد العصبي Y، والببتيد الشبيه بالجلوكاجون 1 (GLP-1)، والكوليسيستوكينين (CCK)، والببتيد YY (PYY).
من جانبه، الكورتيزول هو هرمون التوتر الأساسي. يمكن أن يؤدي الكورتيزول إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي لديك وإثارة الرغبة الشديدة، لذلك قد لا ترى نتائج فقدان الوزن عند التوتر.
لديك بطن بيرة أو قمة الكعك
يحذر فياس من “الكيس الدهني في القسم الأوسط” الذي يصعب التخلص منه.
بالنسبة للرجال، قد يكون هذا بسبب انخفاض هرمون التستوستيرون. التستوستيرون هو المفتاح للحفاظ على كتلة العضلات – الأنسجة العضلية تحرق سعرات حرارية أكثر من الأنسجة الدهنية.
تحتوي الأنسجة الدهنية أيضًا على إنزيم أروماتيز، الذي يحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين، مما قد يؤدي إلى تفاقم الخلل الهرموني.
بالنسبة للنساء، قد تكون زيادة الوزن في منتصف القسم بسبب انقطاع الطمث. يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى تخزين الدهون حول البطن.
يزداد وزنك في الوركين أو الفخذين أو المؤخرة
الاستروجين هو السبب الرئيسي لزيادة الوزن في الوركين والفخذين والأرداف.
ينتج المبيض كمية أقل من هرمون الاستروجين خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل وتقلب المزاج.
انقطاع الطمث، الذي يحدث عادةً بين سن 45 و55 عامًا، هو عندما تتوقف الدورة الشهرية للمرأة — ويتم تحديده عندما لا تحيض لمدة 12 شهرًا متتاليًا.
تلجأ بعض النساء إلى العلاج بالهرمونات البديلة لتجديد هرمون الاستروجين المفقود وتخفيف أعراض انقطاع الطمث.
أنت تفقد العضلات
“لا. قال فياس: “الأمر الرابع هو أنك تفقد عضلاتك، حيث أنك تحاول ممارسة التمارين الرياضية، وبدلاً من اكتساب العضلات، ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالترهل في نفسك”.
يمكن أن تؤدي مستويات الكورتيزول المرتفعة إلى فقدان العضلات، كما يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون والإستروجين وقصور الغدة الدرقية.
شهيتك تتزايد
الجريلين هو هرمون “الجوع” الذي يرسل إشارة إلى الدماغ عندما يحين وقت تناول الطعام. يمكن أن يكون سبب زيادة هرمون الجريلين هو تقييد السعرات الحرارية، أو عدم النوم الكافي، أو حالات معينة مثل فقدان الشهية أو متلازمة التمثيل الغذائي (الدنف).
يمكن أن تظل مستويات الجريلين مرتفعة حتى بعد فقدان الكثير من الوزن، مما يجعل من الصعب الحفاظ على النتائج.
