أخبار الرائحة!
تشير الأبحاث الناشئة إلى أن شم بعض العطور يمكن أن يوفر رفعًا معرفيًا وطاقيًا كبيرًا، بدون الكافيين.
في حين يظل الكافيين هو المنشط المفضل لأولئك الذين يبحثون عن القليل من النشاط الإضافي في خطواتهم، إلا أنه لا يخلو من عيوبه.
يمكن أن يسبب الكافيين ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشديد، فإن شرب كوبين أو أكثر من القهوة يوميًا يمكن أن يضاعف خطر الوفاة بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
لا يُنصح أيضًا بتناول الكافيين للنساء الحوامل، لأنه ينتقل داخل مجرى الدم ويمكن أن يعبر إلى المشيمة، حيث يمكن أن يتسبب في زيادة معدل ضربات قلب الجنين والتمثيل الغذائي.
والخبر السار هو أن العلاج بالرائحة أثبت أنه آمن وفعال في توفير الدعم الذي نحتاجه مع الحد الأدنى من العيوب الفسيولوجية.
يقول الخبراء أن ثلاث روائح على وجه الخصوص يمكن أن تساعد في تنشيط ورفع مستوى الجسم.
عشبة الليمون
وجدت دراسة أجريت عام 2018 أنه بعد استنشاق زيت عشبة الليمون العطري لمدة خمس دقائق، شهد المشاركون زيادة كبيرة في الوظيفة الإدراكية والذاكرة واليقظة والهدوء.
كما أثبت استنشاق عشبة الليمون فعاليته في إدارة القلق، حيث أفادت دراسة أجريت عام 2025 أن الرائحة تسببت في انخفاض كبير في قيم ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ومعدل ضربات القلب ودرجات القلق بين الأشخاص. المرضى الذين ينتظرون إجراءات طب الأسنان.
النعناع
وجدت دراسة أجريت عام 2008 عن العلاج العطري بالزيوت العطرية أن النعناع يزيد من اليقظة ويعزز الذاكرة بين المشاركين.
يبدو أن النعناع يمكن أن يحفزك – ويزيل الحافة.
وجدت دراسة أجريت عام 2023 أن رائحة زيت النعناع يمكن أن تقلل من سلوكيات القيادة العدوانية.
وأشار الباحثون إلى أن المركبات الموجودة في زيت النعناع أظهرت أن لها تأثيرات إيجابية على الدماغ في المساعدة في علاج الاكتئاب والقلق، وهو ما يمكن أن يكون “جذر” الغضب على الطريق.
روزماري
إكليل الجبل شجيرة عطرة دائمة الخضرة موطنها البحر الأبيض المتوسط، وقد تم الترحيب بها منذ فترة طويلة لخصائصها الطبية وصفاتها المنشطة.
في اليونان القديمة، كان الطلاب والعلماء يرتدون أكاليلًا منه على رؤوسهم أثناء الامتحانات لتعزيز ذاكرتهم وتركيزهم.
في إحدى الدراسات، سجل كبار السن الذين استنشقوا إكليل الجبل نتائج أفضل بكثير في اختبارات الذاكرة المحتملة – القدرة على تذكر القيام بشيء ما في الوقت المناسب – مقارنة بأولئك الذين يتواجدون في غرفة غير معطرة. وكانوا أيضًا أكثر يقظة.
وجدت دراسة أخرى، من عام 2016، أن استنشاق زيت إكليل الجبل يؤثر بشكل إيجابي على ذاكرة الإنسان قصيرة المدى، خاصة من حيث استرجاع الصور والأرقام.
وأشار المشاركون إلى أنهم شعروا بالانتعاش أكثر بعد شم الرائحة، في حين كشفت صور أدمغتهم عن التأثيرات المحفزة لزيت إكليل الجبل العطري على نشاط موجات الدماغ.
كما أن إكليل الجبل غني بمركب مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات يسمى حمض الكارنوسيك. ويعتقد الباحثون أن هذا المركب يمكن أن يكون علاجيا للاضطرابات العصبية مثل مرض الزهايمر.
قد يكون لحمض الكارنوسيك تأثيرات وقائية عصبية من خلال حماية الخلايا العصبية في الحصين، وكذلك من خلال مساعدة الدماغ على مقاومة الإجهاد التأكسدي، وكلاهما من السمات المميزة لمرض الزهايمر.
ثبت أن إكليل الجبل لا يحفز العقل فحسب، بل يحفز بصيلات الشعر أيضًا.
تم وصف زيت إكليل الجبل كطريقة طبيعية لتحفيز نمو الشعر، ومنع الشيب المبكر وتخفيف جفاف أو حكة فروة الرأس، مع دراسة يُستشهد بها كثيرًا تظهر أنه يعمل بالإضافة إلى 2٪ مينوكسيديل (العنصر النشط في روجين).
