دققت المسمار فيه!
تم عرض طريقة جديدة لمساعدة 53٪ من المشاركين في دراسة استمرت ستة أسابيع تهدف إلى تخفيف السلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم مثل قضم الأظافر ونتف الشعر ونتف الجلد.
تتضمن استراتيجية استبدال العادات لمس الجلد بلطف ، مثل فرك أطراف الأصابع برفق أو فرك راحة اليد أو مؤخرة الذراع ، مرتين في اليوم على الأقل ، وفقًا لبحث نُشر يوم الأربعاء في مجلة JAMA Dermatology.
أفادت مؤسسة TLC للسلوك التكراري الذي يركز على الجسم أن حوالي 5٪ من سكان العالم لديهم هذه السلوكيات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور قشور وندبات وبقع صلعاء.
شارك في الدراسة حوالي 268 شخصًا – يعانون من هوس نتف الشعر ، وهي حالة يتفاعل فيها الناس مع الإجهاد عن طريق نتف الشعر ، أو عادات قضم الأظافر أو الخد المزمنة.
تم تقسيمهم إلى مجموعتين عشوائيتين. تم تكليف أحدهم باستبدال العادة بينما تم إخبار الآخر أنه تم وضعه في قائمة الانتظار لتلقي العلاج. تم تدريبهم على استبدال العادات في نهاية الدراسة.
قال حوالي 80٪ إنهم راضون عن التدريب الخاص بتدخل المساعدة الذاتية ، بينما يوصيه 86٪ للآخرين.
قال مؤلف الدراسة الرئيسي ستيفن موريتز ، رئيس مجموعة عمل علم النفس العصبي السريري في المركز الطبي الجامعي هامبورغ إيبندورف في ألمانيا ، لشبكة إن بي سي نيوز: “القاعدة هي فقط لمس جسمك برفق”. “إذا كنت تحت ضغط ، فقد تؤدي الحركات بشكل أسرع ، ولكن ليس بمزيد من الضغط الذاتي.”
لاحظ مؤلفو الدراسة أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ، لكنهم يأملون أن ينضم النهج إلى تقنيات مجربة وحقيقية للسلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم ، مثل الفصل – والذي يتضمن البدء في أداء عادة ، ولكن تغييرها في اللحظة الأخيرة.
على سبيل المثال ، يُطلب من قضم الأظافر وضع أصابعهم في اتجاه فمهم قبل إعادة توجيههم إلى أذنهم أو أنفهم أو نقطة أخرى بعيدًا عن فمهم.
“أود أن أقول ثلث إلى نصف المرضى الذين يعانون من BFRB [body-focused repetitive behavior] يستفيدون من الفصل ، لكن البقية لا تستفيد “، قال موريتز. “وهكذا كانت الفكرة هي العثور على تقنية أخرى ربما تكون أكثر ملاءمة لهؤلاء الذين لا يستجيبون.”
وفي الوقت نفسه ، يتطلب العلاج بعكس العادة تقليل الإشارات التي تؤدي إلى السلوك الإشكالي وتطوير استجابة منافسة.
“لذلك ، قد تتضمن ، على سبيل المثال ، قبض يديك بشدة عندما يكون لديك الرغبة في شد شعرك أو انتقاء جلدك. أوضحت ناتاشا بيلين ، أخصائية نفسية إكلينيكية في مركز الوسواس القهري والاضطرابات ذات الصلة في مستشفى ماساتشوستس العام وكلية الطب بجامعة هارفارد ، لشبكة NBC News ، أن الأمر قد يكون على يديك.
قد تساعد الأدوية مثل مضادات الاكتئاب بعض المصابين ، على الرغم من عدم موافقة إدارة الغذاء والدواء على أي منها على وجه التحديد لعلاج هذه الحالات.