خط الخصر الخاص بك ليس الجزء الوحيد من جسمك الذي يمكن أن يعرض صحتك للخطر.
تشير مجموعة من الأبحاث المتزايدة إلى أن حجم الرقبة قد يكون بمثابة علامة إنذار مبكر ، مما يشير إلى احتمال أعلى من تطوير ظروف خطيرة مثل أمراض القلب ومرض السكري واضطرابات النوم.
والأكثر إثارة للدهشة: يبدو أن الرقبة السميكة تتهجى حتى في الأشخاص الذين يعانون من مؤشر كتلة الجسم الصحي.
السبب؟ مؤشر كتلة الجسم لديه عدة قيود. على سبيل المثال ، لا يمكن التمييز بين العضلات والدهون ، ولا تكشف عن مكان تخزين الدهون على الجسم.
وكتب الدكتور أحمد إلببيوي من جامعة كينغستون والدكتور نادين وحيدا في مقال حديث للمحادثة: “قد يكون لاعب كمال الأجسام التنافسي مؤشر كتلة الجسم العالي ، لكن من الواضح أنه ليس بدينًا”.
“هذا هو المكان الذي يوفر فيه محيط الرقبة رؤية إضافية” ، أوضحوا ، مشيرين إلى أن هذا القياس يوفر مقياسًا أفضل للدهون الحشوية الزائدة المخزنة في الجزء العلوي من الجسم من مؤشر كتلة الجسم.
يعتبر هذا النوع من الدهون أكثر خطورة من الدهون المخزنة في الجزء السفلي من الجسم لأنه أكثر نشاطًا في التمثيل الغذائي ، مما يعني أنه يطلق الأحماض الدهنية والهرمونات والمواد الالتهابية بسهولة أكبر في مجرى الدم.
يمكن أن يؤدي هذا الإصدار المتزايد إلى تعطيل الوظائف الجسدية الطبيعية ، ويعزز الالتهاب المزمن وزيادة مقاومة الأنسولين – مما يضع ضغطًا إضافيًا على أعضائك وزيادة احتمال حدوث مضاعفات خطيرة.
يبدو أن الآثار بعيدة المدى.
لقد ربط العلماء محيطًا أكبر للرقبة بمخاطر أعلى من الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي مثل النوع 2 ومرض السكري.
لقد ربطت الأبحاث أيضًا بتوقف التنفس أثناء النوم ، وهي حالة يمكن أن تنهار فيها مجرى الهواء مرارًا وتكرارًا أثناء الراحة ، مما يسبب انقطاعًا متكررًا للتنفس.
في الواقع ، تكون العلاقة واضحة لدرجة أن الأطباء غالباً ما يفحصون محيط الرقبة كجزء من تشخيص اضطراب النوم.
لكنها لا تتوقف عند هذا الحد. حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن الرجال الذين يعانون من أعناق أكبر يواجهون خطرًا متزايدًا من ضعف الانتصاب مقارنة بأقرانهم مع رقاب أقل حجماً.
ربما يكون الرابط الأكثر إثارة للقلق هو بين حجم الرقبة وصحة القلب والأوعية الدموية.
وجدت العديد من الدراسات ارتباطات قوية بين محيط الرقبة وعوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، والدهون الثلاثية المرتفعة ومستويات منخفضة من HDL ، أو الكوليسترول “الجيد”.
في عام 2022 ، ربط الباحثون رقبة سميكة بفرصة أعلى لتطوير الرجفان الأذيني (AF) ، وهي حالة تسبب نبضات القلب غير المنتظمة وتعطل تدفق الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الخفقان ، والتعب ، وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وجلطات الدم ، وفشل القلب والوفاة المبكرة.
هذه النتائج التي عقدت حتى بعد تعديل العلماء لمؤشر كتلة الجسم ، محيط الخصر ، الطول والوزن.
ومع ذلك ، كانت الجمعية أقوى بين المشاركين الذين يعانون من السمنة ، والتي اقترح الباحثون أن حجم الرقبة قد يكون عامل خطر مهم بشكل خاص في هذه المجموعة.
هذا مهم بشكل خاص حيث تتصارع أمريكا مع وباء السمنة. في جميع أنحاء البلاد ، يتم تصنيف 2 من كل 5 أشخاص بالغين و 1 من كل 5 أطفال والمراهقين على أنهم يعانون من السمنة المفرطة ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
“تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن محيط الرقبة قد يتم استخدامه كإجراء يمكن الحصول عليه بسهولة لتقييم مخاطر الحادث AF” ، كتب مؤلفو الدراسة ، يدعون إلى مزيد من البحث لاستكشاف نوع الدور الذي قد يلعبه في الوقاية والعلاج.
البحث يفتح العين ، لكن الخبراء يقولون إن حجم الرقبة يجب ألا يحل محل الفحوصات الصحية المنتظمة. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تكون أداة إضافية لمساعدتك على فهم مخاطرك.
يمكن أن يكون النهج مفيدًا بشكل خاص للنساء الحوامل أو الأشخاص المصابين بالسمنة ، الذين يكافحون غالبًا من أجل الحصول على قياس دقيق للخصر.
أفضل جزء: اكتشاف محيط رقبتك لا يمكن أن يكون أسهل. ما عليك سوى الاستيلاء على شريط قياس ولفه حول الجزء الأضيق من رقبتك ، مع التأكد من أنه دافئ ولكنه ليس ضيقًا.
على الرغم من عدم وجود إجماع رسمي ، إلا أن محيط الرقبة الكبير يعتبر عمومًا أكثر من 17 بوصة للرجال و 15.5 بوصة للنساء.
وقالت الدكتورة سارة بريس ، أستاذة مشاركة في الإحصاء الحيوي في كلية الصحة العامة بجامعة بوسطن ، لـ Salon “حاليًا ، لا يتم استخدام محيط الرقبة في الممارسة السريرية الروتينية”.
“ومع ذلك ، نظرًا لأن محيط الرقبة المرتفع يرتبط بزيادة مؤشر كتلة الجسم ، سيكون من المعقول بالنسبة للشخص الذي يشعر بالقلق إزاء سمك عنقه للتشاور مع طبيب الرعاية الأولية” ، أضافت.
في مقالتهم ، أبرزت Elbediwy و Wehida أيضًا أن محيط الرقبة يمكن تقليله من خلال تغييرات نمط الحياة مثل تمرين القلب والتدريب على الأثقال ، والتي ثبت أنها تساعد في تقليم الدهون العلوية للجسم.
كما أكدوا على أهمية النوم الجيد ونظام غذائي متوازن ، مما يساعد على الحفاظ على استقلابك بسلاسة ، ويساعد في إدارة الوزن وتسريع الانتعاش.