جورب لي ، وثيقة.
كشف طبيب أمراض جلدية عن سبب ضرورة ارتداء الجميع، وليس كبار السن فقط، الجوارب الضاغطة.
يقول الدكتور سكوت والتر، المقيم في دنفر، كولورادو، في مقطع فيديو حديث على TikTok: “لا يستخدم عدد كافٍ من الأشخاص الجوارب الضاغطة، وعندما يفعلون ذلك، فإنهم يضعونها بطريقة خاطئة”. “قبل أن تقوم بالتمرير، لا، أنا لا أتحدث عن كبار السن الذين يعانون من تورم القدمين، يمكنك أنت والجميع الاستفادة من الجوارب الضاغطة.”
ويواصل الطبيب، الذي لديه أكثر من مليون متابع ويحمل اسم @denverskindoc، شرح عدد لا يحصى من الفوائد التي يمكن للمرء الاستمتاع بها من الشعور بالضغط.
الجوارب الضاغطة، وهي جوارب ضيقة تصل إلى الركبة، تشتهر بكونها غير جذابة. لكن في الآونة الأخيرة، أصبحوا يتمتعون بارتفاع شعبيتهم. تقدم العديد من الشركات الآن خيارات بألوان وأنماط زاهية، والتي حلت سريعًا محل الإصدارات الباهتة المخصصة لتقويم العظام والتي يفضلها الأطباء عادةً.
وأوضح والتر أن هذه الجوارب مثالية، سواء كنت عامل مكتب يجلس طوال اليوم، أو أمين صندوق أو ممرضة، تقف دائمًا على أقدامها.
يوضح والتر: “الأمر بسيط جدًا، فالضغط يحسن الدورة الدموية”. “لذا، إذا كنت ترغب في منع الدوالي، خاصة إذا كنت شخصًا يقف أو يجلس طوال اليوم، فإن ارتداء الجوارب الضاغطة يمكن أن يكون أمرًا أساسيًا.”
لكن الجوارب تفعل أكثر من مجرد منع ظهور الدوالي القبيحة. يمكنهم في الواقع المساعدة في منع حالة قد تهدد الحياة تسمى تجلط الأوردة العميقة، أو DVT.
يكشف والتر: “أنت تريد منع الإصابة بجلطات الأوردة العميقة، أو تجلط الأوردة العميقة، المعروف أيضًا باسم جلطات الدم في ساقيك، والتي يمكن أن تنتقل إلى رئتيك وتسبب الكثير من المشاكل”.
يمكن أن تحدث الإصابة بجلطات الأوردة العميقة عندما لا تتحرك كثيرًا، على سبيل المثال، أثناء رحلة طويلة بالبطاقة أو أثناء رحلة طيران طويلة. بمجرد أن تتشكل الجلطة، فإن الخطر الأكثر خطورة هو أنها يمكن أن تنفصل، وتنتقل نحو الرئتين، وهو انسداد يسمى الانسداد الرئوي، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إذا كان الانسداد صغيرًا بدرجة كافية، فيمكن علاجه. لكن الانسدادات الكبيرة يمكن أن تمنع الدم من الوصول إلى الرئتين ويمكن أن تكون قاتلة.
ولهذا السبب، يمكن أن تكون الجوارب الضاغطة فكرة رائعة عندما يتعين عليك الجلوس لفترات طويلة من الوقت.
لكن الفوائد لا تتوقف عند هذا الحد، كما يقول الطبيب الواثق.
ويشير إلى أنه “إذا كان لديك نوع من الجرح في ساقك والذي يستغرق وقتًا طويلاً للشفاء، فإن الجوارب الضاغطة يمكن أن تزيد من سرعة الشفاء”.
مع تقدمك في العمر، تتباطأ عملية الشفاء بشكل عام، ولكن تحسين الدورة الدموية يمكن أن يقلل من الوقت الذي يستغرقه الجرح للشفاء.
وعلى الرغم من أن الجوارب معروفة بصعوبة ارتداءها وخلعها بسبب ضغطها المحكم، إلا أن والتر لديه مهارة في ذلك أيضًا.
يقول الطبيب قبل أن يوضح لك الطريقة الصحيحة لارتدائه: “إذا سبق لك أن حاولت ارتدائه مثل الجورب العادي، فأنت تعلم أن الأمر شبه مستحيل”.
يقول: ابدأ بقرص الكعب مثل دمية جورب.
يوضح قائلاً: “في الخطوة التالية، ستقوم بقلب الجورب، مع الاحتفاظ بهذا القرص هناك وسيؤدي ذلك إلى إنشاء فتحة، وهذا هو المكان الذي ستمرض فيه قدمك”. “لذلك تقوم بإدخال قدمك بهذه الطريقة ثم كل ما تفعله هو أنك تأخذ بقية الجورب من النهاية وتسحبه للأسفل وللأعلى.”
بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم ومساعدتك على الشفاء بشكل أسرع، فقد أظهر عدد قليل من الدراسات أيضًا أن الجوارب الضاغطة يمكن أن تحسن الأداء الرياضي عند ارتدائها أثناء التمرين.
