قال Biohacker Dave Asprey إنه يمتلك سر التغلب على تساقط الشعر – وأحد أهم الخطوات هو تقليل التوتر.
قال مؤسس شركة Bulletproof في البرنامج الإذاعي “Mindbodygreen”: “عليك التحكم في مستويات التوتر لديك، لأن الكورتيزول يجعلك تمتلك شعرًا رقيقًا”.
قد يكون قول ذلك أسهل من فعله. ولكن على الرغم من أننا لا نستطيع جميعًا التخلص من الضغوطات الخارجية في حياتنا، فقد أصر على أن تناول مشروب مكون من مكونين في الصباح يمكن أن يحدث فرقًا ملحوظًا.
وقال أسبري (51 عاماً) إن زوجته شهدت نتائج من خلال بروتوكوله، معلناً أنها “ضاعفت كمية الشعر التي كانت لديها ثلاث مرات في نهاية فترة ما قبل انقطاع الطمث”.
يعد تناول كميات كبيرة من البيوتين أمرًا ضروريًا، كما أوصى بالعلاج بالضوء الأحمر وتناول الأعشاب المتكيفة مثل الجينسنغ وجذر عرق السوس والأشواغاندا في الصباح.
لكن إحدى “المكملات الغذائية” التي يستخدمها ليست مكملة على الإطلاق.
وقال: “عندما تستيقظ في الصباح، من المحتمل أنك تريد أن تأخذ قليلًا من ملح بحر الهيمالايا، وتضعه في الماء، وتشربه”.
“والسبب في ذلك هو هرمون يسمى الألدوستيرون، وهو أحد هرمونات التوتر لديك. في الصباح، يجب أن يكون لديك المزيد من ضغط الدم حتى لا تفقد الوعي عند النهوض من السرير”.
الألدوستيرون يشارك في تنظيم ضغط الدم. كما أنه ينظم مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الدم، وهي إلكتروليتات مهمة تنظم وظيفة الأعصاب والعضلات.
“إن تناول القليل من الملح في الصباح يقلل من التوتر طوال اليوم. وأضاف: “إنك في الواقع تشعر بتحسن طوال اليوم من ذلك”.
وقد انتشر هذا الخليط، الذي يشار إليه أحيانًا باسم “الماء الوحيد”، على نطاق واسع. ومع ذلك، فإن الأبحاث التي تدعم Asprey محدودة.
يشير Mindbodygreen إلى دراسة وجدت أن الملح يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول، في حين أشارت أبحاث أخرى إلى أنه يمكن أن يساعد في الترطيب والنوم وفقدان الوزن.
لكن العديد من الدراسات الأخرى تظهر سلبيات تناول كميات كبيرة من الصوديوم، ويحذر العديد من الخبراء من ذلك.
قال جين برونينج، اختصاصي تغذية مسجل، لـ Verywell Health: “يحصل معظم الأمريكيين على الكثير من الصوديوم في وجباتهم الغذائية، وغالبًا ما يكون ذلك أكثر مما هو مطلوب، لذا فإن إضافة المزيد من الملح إلى مياه الشرب من المرجح أن يزيد هذه الكمية بشكل أكبر على مدار اليوم”. .
وأضافت: “يمكنك أيضًا الاحتفاظ بهذا الملح ورشه على البيض في وجبة الإفطار بدلاً من إضافته إلى مياه الشرب”.
وقالت جيليان كولبيرتسون، أخصائية التغذية المسجلة، لكليفلاند كلينك: “يجب عليك استهلاك كميات كبيرة بشكل لا يصدق من الماء الوحيد للحصول على أي كمية كبيرة من المعادن غير الصوديوم”. “وفي تلك المرحلة، سيكون محتوى الصوديوم أعلى بكثير من المدخول الصحي.”
وشددت على أن طعامنا يحتوي بالفعل على الكثير من الملح، لذا فإن إضافة المزيد من الماء يؤدي إلى نتائج عكسية.
“نوصي عامة السكان باستهلاك أقل من 2300 ملليجرام من الصوديوم يوميًا، أو 1500 ملليجرام لأي شخص يتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم، وقد يكون تحقيق ذلك صعبًا بما يكفي دون إضافة الماء المالح عمدًا كجزء من نظامك الغذائي.”
يتم أيضًا استهلاك المياه المالحة كعلاج للإمساك، مما يعني أن شربها عندما لا تكون مصابًا بالإمساك قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير السارة في الحمام.
