يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على الشعور بالتحسن — بأكثر من طريقة.
يعمل الأمريكيون على ممارسة الجنس بشكل أفضل ويتخلصون من أولئك الذين لا يفعلون ذلك، وفقًا لاستطلاع حديث شمل 2000 شخص بالغ أجراه تطبيق اللياقة البدنية الشخصي Zing Coach.
لقد ثبت أن التمارين المنتظمة لا تعزز الرغبة الجنسية فحسب، بل تعزز أيضًا القدرة على التحمل والمرونة، وهي عوامل ضرورية لحياة جنسية صحية.
يقوم حوالي 1 من كل 5 بتمارين القلب خصيصًا لتحسين القدرة على التحمل الجنسي، بينما يركز 1 من كل 3 على تمارين الجزء السفلي من الجسم أو تمارين البلانك أو تمارين كيجل.
لتحسين تحركاتهم تحت الأغطية، يقوم 4 من كل 10 بأداء تمارين التمدد لتحسين مرونتهم أثناء ممارسة الجنس، بينما يقوم 1 من كل 5 بممارسة اليوغا أو البيلاتس.
لن تساعدك التمارين الرياضية على إرضاء شريكك فحسب، بل ستجعلك أيضًا أكثر استعدادًا لذلك.
يقول حوالي 52% من الأشخاص أن التمارين الرياضية تزيد من دافعهم الجنسي — وهذا ليس مجرد خيال جنسي.
ثبت علميًا أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، مما يضيف وقودًا إضافيًا إلى الدافع الجنسي لديهم.
بالنسبة للنساء، فهو يساعد على إطلاق إنزيم مرتبط بزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية والإثارة الجنسية.
لكن ممارسة التمارين الرياضية في إكوينوكس أو التعرق في باري ليست الطريقة الوحيدة للحصول على فوائد التمارين الرياضية.
يمكن للجنس نفسه أيضًا أن يحرق السعرات الحرارية، ويبني عضلات أقوى، ويقلل التوتر، ويؤدي إلى نوم أفضل، ويحسن صحتك العامة – إلى جانب إعطائك بشرة متوهجة.
يوافق ما يقرب من 3 من كل 4 أمريكيين شملهم الاستطلاع على أن الجنس (72%) هو تمرين، وفقًا لاستطلاع أجرته شركة بيلوتون – والخبراء (نعم نعم نعم!) يعتمد.
ولهذا السبب يستبدل بعض الأشخاص وقتهم في صالة الألعاب الرياضية بجلسة تمرين أكثر حميمية.
واعترف حوالي 1 من كل 20 شخصًا أنهم يتخطون التدريبات في الأيام التي يمارسون فيها الجنس ويحسبون الجنس ضمن حصتهم اليومية من النشاط البدني، وفقًا لاستطلاع Zing Coach.
قالت إميلي مورس، خبيرة الجنس ومضيفة بودكاست العلاقات رقم 1 “الجنس مع إميلي”، سابقًا: “هناك اختلاف، بالطبع، بين ممارسة الجنس السريع لمدة خمس دقائق والجنس الرياضي القوي الذي يستمر لساعات”.
“الجنس يختلف من شخص لآخر، في كل مرة.”
اعتمادًا على المدة التي تستغرقها جلستك الجنسية والوضعيات التي تتخذها، يمكن أن يصبح البقاء في السرير – أو في أي مكان تريد أن تشعر فيه بالخوف – تمرينًا لكامل الجسم، يتطلب المرونة والقوة والتحمل.
وفقا لدراسة أجرتها شركة ليلو، وهي شركة ألعاب جنسية فاخرة، فإن الحركات “The Butter Churner” و”Standing” و”The Kneeling Wheelbarrow” هي الحركات التي من المرجح أن تحرق أكبر قدر من السعرات الحرارية لكل من الرجال والنساء في المتوسط.
ومع ذلك، فإن المجموعة الصغيرة التي تتبادل وقت الصالة الرياضية أو الوقت المثير قد لا تحصل على النتائج الدائمة أو العلاقة التي تريدها.
وفقًا لـ Zing Coach، فإن نسبة مذهلة تبلغ 56% من الأشخاص قد انفصلوا أو سينفصلون عن شريك يفتقر إلى القدرة على التحمل الجنسي أو المرونة.
لذا ربما فكر مرة أخرى قبل تخطي تمرينك التالي، فقد ينقذ علاقتك.
