فكر في أفكار سعيدة!
يشارك جراح الأعصاب وعالم الأعصاب في جامعة ستانفورد الدكتور جيمس دوتي عمليته المضمونة لتحويل الأفكار والنوايا إلى واقع ملموس.
أثناء ظهورها في البودكاست الخاص بميل روبنز، أوضحت دوتي أن اتخاذ خطوات محددة نحو التجلي يمكن أن يجعل الدماغ يعتقد أن الأشياء الجيدة ليست ممكنة فحسب، بل محتملة أيضًا – مما يجعلها أكثر احتمالية لحدوثها بالفعل.
“المظهر” هو كلمة طنانة في العصر الجديد، وهي ترجمة فكرة إلى شيء ملموس من خلال الاستفادة من قانون الجذب، والاعتقاد بأن الأفكار الإيجابية تفسح المجال لنتائج إيجابية والأفكار السلبية تمهد الطريق لحالة حياة كئيبة.
ومن بين المساعدين مشاهير مثل أوبرا وينفري، التي تدعي أن تمثيلها في فيلم ستيفن سبيلبرغ “The Color Purple” كان نتيجة مباشرة لتصورها المستمر لنفسها في هذا الدور.ودريك، الذي ينسب نجاحه إلى قوة “الفكر التكراري” و”الإظهار الشديد”، بما في ذلك المنزل المحدد الذي يعيش فيه وسيارة رولز رويس التي يقودها.
من الناحية النفسية، التجلي هو ممارسة تركيز الأفكار والطاقة والعاطفة لجلب شيء ما إلى الوجود، من الاعتقاد إلى الواقع والرغبة في التعريف.
بالنسبة للبعض، يبدو هذا المفهوم متجذرًا في الخرافات بدلاً من الحقيقة أو العلم. لكن دوتي، عالم الدماغ الفعلي، يصر على أن هناك شيئًا علميًا يدعم ذلك.
ومع ذلك، لكي تتمكن من تحقيق عمل واضح، لا يمكنك أن تكون مُرضيًا فقط عندما تفكر في آمالك وأحلامك على أرض الواقع، بل عليك أن تتخذ إجراءات محددة لربط عقلك بنتائج العالم الحقيقي.
الخطوة الأولى هي كتابة الشيء الذي تريد أن يحدث في حياتك.
“إذا كان لديك نية، خذ قلم رصاص، واكتبه. قال دوتي: “إنك في الواقع تفعل شيئًا جسديًا وملموسًا”.
“ثم تقرأه بصمت، ثم تقرأه بصوت عالٍ. ثم تتخيل ذلك، وتفعل ذلك مرارًا وتكرارًا.
وفقًا للوثيقة، فإن نقل الفكرة من العقل إلى الصفحة إلى المانترا يؤدي إلى التنشيط والتضمين.
“أنت تريد استخدام جميع أعضائك الحسية قدر الإمكان لترسيخ هذه النية. لذلك من خلال كتابتها، وقراءتها بصوت عالٍ، ومن خلال قراءتها بصمت، ومن خلال تصورها، فإن ذلك يخلق العملية التي يتم فيها دمج هذا في عقلك الباطن.
“وما يحدث هو أنه بمجرد دمج هذا، فإنه ينشط أجزاء مختلفة من دماغك.”
فيما يتعلق بالأجزاء المحددة من الدماغ التي يتم تنشيطها من خلال المظاهر، يستشهد دوتي بشبكة الوضع الافتراضي. هذه الشبكة مسؤولة عن أحلام اليقظة، وهي مركزة داخليًا ومرجعية ذاتية.
قال: “إنه المكان الذي تخلق فيه قصة من أنت أو ما تريد”.
وأشار روبينز إلى أن الحديث السلبي المعتاد عن النفس، والحد من الروايات، وعدم الإيمان بإمكانية النجاح، يمكن أن يؤدي إلى اجترار الأفكار وخلق خط انهزامي في شبكة الوضع الافتراضي. ومع ذلك، أكد كلاهما أنه يمكننا إعادة برمجة تلك الشبكة من خلال قوة العقل.
“إنه متاح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، ولا يهم ما حدث لك من قبل. الكثير من الناس يركزون على “حسنًا، أنا لا أستحق هذا بسبب”. قال دوتي: “نحن جميعًا نستحق ذلك”.
“بمجرد أن يتم ترسيخ ذلك، وإنشاء سرد حول من تريد أن تكون أو كيف ترى نفسك، فإن ما تفعله هو أنك تخلق بروزًا. وبمجرد أن يكون هناك شيء بارز، فإن ما تقوله في الأساس هو أن هذا يستحق اهتمامي.
وهو يشبه العلاقة بين الدماغ والبروز بخزانة الملفات والملف الذي يحمل علامة “أشياء مهمة”.
وقال: “بمجرد تعريف ذلك على أنه شيء مهم بالنسبة لك، فإن ذلك ينشط شبكة انتباهك بحيث تركز انتباهك معرفيًا على تلك النية مهما كانت”.
تستخدم دوتي تشبيه كلب الصيد لرسم صورة لدور شبكة الانتباه.
“بمجرد تركيز هذا الاهتمام، يبدأ في البحث في جميع الاحتمالات الموجودة في بيئتك. وبمجرد أن تتعرف على واحدة منها، يتم تنشيط شبكة التحكم التنفيذية الخاصة بك، والتي، في بعض النواحي، هي الشيء الذي يطارد ما هو موجود في عقلك الباطن.
يصر دوتي على أنه على الرغم من السمعة الطيبة التي يتمتع بها، إلا أن فعاليته تعتمد على العلم الحقيقي لقوة الدماغ.
“لا يوجد سحر هنا. هذا هو علم الأعصاب الأساسي، وهو شيء لدينا جميعًا القدرة على إتقانه.
