قام سائق سيارة أجرة يبلغ من العمر 63 عامًا بخطة تدريب مكثفة لمدة ستة أشهر للتخلي عن موسخه و “الحصول على جثة البالغة من العمر 25 عامًا”.
يقول بيري ويلسون ، 63 عامًا ، إن عمره ووظائفه يعنيان أنهما خرجا من الشكل – وفي الصيف الماضي أثناء النظر في المرآة لحلاقة ، قال جد اثنين إنه لاحظ أنه طور “Moobs”.
ثم شرع في خطة تدريب مكثفة لمدة ستة أشهر ونظام غذائي للعودة إلى الشكل ، والالتزام بجلسات صالة رياضية في الساعة 5 صباحًا قبل أسبوع من العمل.
بعد ستة أشهر ، كان الآن يمتاز بلياقة بدنية أكثر نحافة وأكثر عضليًا – و “Moobs” له في أي مكان يمكن رؤيته.
قال المملكة المتحدة: “بدأت أنظر إلى جسدي في المرآة وأفكر ،” هممم ، هذا لا ينبغي أن يكون هناك “.
“لقد تحدثت مع الأصدقاء في سن مماثلة قالوا إن هذا ما يحدث لجسمك مع تقدمك في السن. لكنني فكرت في نفسي ، “برغي ذلك ، أنا لا أتجول مع الثدي!”
“سألت صديقًا من لاعب كمال أجسام ما إذا كان من الممكن تحقيق جسم عمره 25 عامًا في ستة أشهر. قال نعم ، طالما اتبعت تمرينه وخطة النظام الغذائي – وكنت مصممًا على القيام بذلك.
تضمنت الخطة التي تضغط على البروتين لبناء العضلات ، وتناول أربعة أجزاء من الدجاج والأرز بالإضافة إلى اثنين من البروتين البروتين 1100 من السعرات الحرارية في اليوم.
“كانت الساعة الرابعة صباحًا لجلسات الصالة الرياضية الخامسة صباحًا صعبة ، لكن بعد ستة أشهر ، اختفت Moobs ولدي ABS. تقول بناتي إن لدي جسد أفضل الآن من أصدقائهم! “
شارك ويلسون سر نجاحه.
وقال: “يمكن لأي شخص أن يكون لديه خطة ، والصعوبة هي في الواقع القيام بذلك”. “يجب أن تكون مصمماً تمامًا ، حيث أن الإنذار في الساعة 4 صباحًا والاستيقاظ عندما يكون الجو باردًا ومظلمًا في الخارج ليس بالأمر السهل. اضطررت للذهاب إلى الفراش في الساعة 7.30 مساءً للحصول على ما يكفي من النوم.
“للاستمرار ، ظللت” لماذا “في ذهني-التخلص من Moobs والحصول على جثة البالغة من العمر 25 عامًا. مع مرور الوقت ، بدأت أرى العضلات ، وخاصة عضلات بطني و Lats. “
في وقت سابق من هذا الشهر ، اعتبر التحدي انتصارًا. في حين أنه يزن 6 جنيه ونصف فقط أقل من وزنه البالغ 156 رطلاً ، فقد تحسنت لياقته ، وفقد الدهون واستبدلها بالعضلات.
وقال “عندما تحدد نفسك تحديًا وتحقيقه ، فإنه يبدو جيدًا”. “عندما تصل إلى الستينيات من القرن الماضي ، من السهل أن تتوافق ، لكن العمر هو مجرد رقم ، مثلما يبدو ذلك.
“ليس عليك أن تنظر وتشعر بالشيخوخة. يمكنك الحصول على الجسم الذي تريده إذا كنت مستعدًا لوضعه في العمل. “
