يحدد العلماء السمة الرئيسية للأشخاص الذين لديهم المزيد من قوة الإرادة، وهي كيفية الحصول عليها بنفسك

انسوا ينبوع الشباب، إذ يعتقد الباحثون في النرويج أنهم وجدوا وصفة النجاح.

شرع اثنان من الأساتذة من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا (NTNU) في تحديد السمات الشخصية اللازمة لتصبح جيدًا في شيء ما.

وجدت دراستهم أن أولئك الذين يتمتعون بقدر أكبر من قوة الإرادة يميلون أيضًا إلى امتلاك سمة مهمة، وهي مسألة تفكير إيجابي.

كان لديهم أكثر من 1500 مشارك أكملوا استبيانًا يقيس شغفهم وإصرارهم وعقليتهم. وتراوحت أعمار المشاركين في الاستطلاع بين 13 و77 عاما، وكان متوسط ​​أعمارهم 26 عاما.

كان الباحثون مهتمين أكثر بالمشاركين الذين حصلوا على أعلى وأدنى درجات عقلية. أولئك الذين لديهم موقف إيجابي لديهم ما يسميه الباحثون “عقلية النمو”، مما يعني أنهم يعتقدون أنه يمكن تطوير الذكاء والمهارات من خلال العمل الجاد والتفاني والجهد – ويرون أن العقبات هي فرص للنمو والتحسن.

من ناحية أخرى، تعني “العقلية الثابتة” أنك تعتقد أن الذكاء والمواهب والشخصية فطرية ولا يمكن أن تتغير – بغض النظر عن الجهد المبذول. أنت تميل إلى تجنب التحديات، والاستسلام عندما يكون هناك أمر صعب، وتعتبر النقد البناء بمثابة هجوم شخصي.

قال هيرموندور سيجموندسون، الأستاذ في قسم علم النفس بجامعة NTNU: “وجدنا اختلافات كبيرة في الشغف والتصميم عندما نقارن الـ 5% الذين لديهم سلوك أكثر إيجابية مع الـ 5% الذين لديهم الأكثر سلبية”.

وأضاف سيجموندسون أن الأشخاص الذين يعتقدون أنهم سينجحون هم أكثر شغفًا ولديهم قوة إرادة أكبر من أولئك الذين ليس لديهم هذا الموقف.

من المهم معرفة ما الذي يدفع هذه المواقف الإيجابية أو السلبية. يمكن استخدام هذه المعلومات لمعرفة كيفية زيادة الحافز والسعي لتحقيق الأهداف طويلة المدى والحفاظ على الجهد.

يطلق سيغموندسون على هذا الأمر اسم “الحصول على الشعور الذي أستطيعه”.

“يمكن القول بأن عقلية النمو يجب أن تكون شاملة في مجتمعنا”، هذا ما كتبه سيغموندسون في البحث الجديد الذي نُشر مؤخرًا في مجلة Acta Psychologica. “سواء في المدارس أو الرياضة أو الحياة العملية أو داخل أسوار الأسرة.”

كيفية تطوير عقلية النمو

حددت جامعة بوردو 10 طرق للتخلص من العقلية الثابتة لصالح عقلية النمو.

• كن واعيًا بذاتك – لاحظ ما يحدث عندما ترتكب خطأً أو تواجه عقبة.
• تعلم من الآخرين ذوي عقلية النمو – احصل على نصائحهم وتعليقاتهم.
• اكتب أهدافك، حتى يكون لديك فرصة أفضل لتحقيقها.
• قم بإعطاء الأولوية لهذه الأهداف على التركيز على سماتك ومهاراتك، وهو السلوك المميز للعقلية الثابتة.
• اقبل التحديات الجديدة – وذكّر نفسك بأنها فرص للنمو والتعلم.
• غير نظرتك للفشل، فهو فرصة لتعلم أو اكتشاف شيء جديد.
• كن صبورًا – التقدم ليس خطيًا. التراجع قبل التقدم هو جزء من العملية.
• احتفل بنجاح الآخرين – واسألهم كيف فعلوا ذلك.
• اجمع التعليقات من الآخرين – واستخدمها للتحسين.
• أخبر نفسك أنك قد لا تكون جيدًا في شيء ما بعد، كل ما تحتاجه هو المزيد من الوقت والممارسة.