بناء الصندوق ، السيدات.
مع تقدمنا في العمر-وخاصة قبل وبعد وبعد انقطاع الطمث-فإن إنتاج هرمون الاستروجين يتعرض للخطر ويأخذ أجزاءنا الموجودة أسفل الحزام.
وقال ليزلي كيني ، مؤسس شركة أكسفورد الصحية والمؤسس المشارك لمشروع عمر أوكسفورد لوجود “بوست”: “ينهار الجدار المهبلي ، إنه حقيقي للغاية. لا أحد يتحدث عنه. أعتقد أنه محرج”.
يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية. لكن لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكنك القيام بها حيال ذلك.
ماذا يحدث هناك؟
يمكن أن يكون للتغيرات الهرمونية تأثير مادي كبير.
“مع الاستروجين المنخفض أو غير الموجود ، هناك تدفق أقل للدم إلى الفرج والأنسجة المهبلية ، مما يسبب الجفاف ، وتقلص الفتح المهبلي ، وتزييت أقل طبيعية – [which can cause] ألم ، حكة ، تهيج ، حرق واختراق جنسي مؤلم “،” الدكتور شيري روس ، المؤلف والمجلس OB/GYN المعتمد من قبل ، قال سابقا The Post.
قال كيني إن عواقب انهيار الجدار المهبلي ، على وجه الخصوص ، يمكن أن تكون قاسية ، لا تؤدي فقط إلى الاكتتاب الحميمة ولكن أيضًا إلى زيادة حالات التهابات المسالك البولية ، والتي يمكن أن تسبب الحياة والتهديد الأطراف حالات التسمم.
في حين أن بعض النساء يختارن العلاج البديل للهرمونات (HRT) – الذي ثبت أنهن يقلل من خطر الزهايمر ، يمنع كل من هشاشة العظام وأمراض القلب ، ويقلل من آثار فقدان الاستروجين على النزاهة المهبلية – لاحظ كيني أن هناك طرقًا أخرى لدعم نفسك وحماية نفسك.
“علينا أن ندافع نساء لأنفسهن لأن الكثير من الأطباء لا يخبرونهن بالخيارات”.
1. الجماع الجنسي
الجنس هو وسيلة حرة وفعالة لتحسين لهجة المهبل ، وفقا لكيني.
قالت: “هناك القليل من استخدامه أو تفقده هنا”. “مع تقدم النساء في السن ، إذا لم تكن موجودة في BHRT ، أو حتى إذا كانت في BHT لكنهن لا يعانون من الجماع المنتظم ، فما الذي يمكن أن يحدث هو أن جدران المهبل يمكن أن تقترب من بعضها البعض.”
والأفضل من ذلك ، يمكن أن يؤدي الانتهاء من الانتهاء إلى تعزيز أرضية الحوض.
“تعزز هزات الجماع لدى النساء عضلات الحوض من خلال الانقباضات الإيقاعية ، مما يساعد على تقليل سلس البول.”
2. العلاج بالضوء الأحمر
وأضافت: “يمكن استخدام عصا الضوء الأحمر لتحسين النغمة المهبلية”.
تجمع الصولج الأحمر مثل تلك التي تباع بواسطة Joylux بين الحرارة الحرارية ، والاهتزاز ، والضوء من LED الأحمر والأشعة تحت الحمراء لإعادة بناء الكولاجين والإيلاستين وتشديد ونغمة الأنسجة المهبلية.
يقول الخبراء إن الفوائد يمكن الشعور بها في أقل من أسبوعين.
يمكن استخدام العلاج بالضوء الأحمر بالاقتران مع HRT ، ولأن العلاج نفسه خالٍ من الهرمونات ، فهو خيار ممتاز للنساء اللائي يختارن التخلي عن العلاج التعويضي بالهرمونات.
3. المحامون المهبلية مع هرمون الاستروجين
الاستروجين المهبلي ، في شكل الكريمات أو التحاميل ، يمكن أن يخفف من جفاف المهبل ودعم لهجة وملمس.
وقال كيني: “بدلاً من أن تكون صحراء أو جافة ، فإنه يعطي ليونة ومرونة وبطانة مخاطية تعود”.
يمكن للحمضات أيضًا أن تتجول في التهاب المسالك البولية.
)
أوضح كيني أن هذه العلاجات مثالية للنساء اللائي تم نصحه بالتخلي عن HRT.
4. Spermidine
كما يوحي الاسم ، يوجد سبيرميدين بشكل طبيعي في الحيوانات المنوية وكذلك حليب الأم ، وقد تم ربط المركب بمجموعة كبيرة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين صحة الدماغ ، والمناعة ، ومرونة القلب والأوعية الدموية ، والمظهر العام ، وتجديد المهبل.
وقال كيني: “فائدة كبيرة من Spermidine هي أنها تنشط تجديد الخلايا”.
مع عصر النساء ، تبدأ الأنسجة المهبلية في النحافة والانتشار.
“أنت تريد أن تضيء ، والسبريميدين يفعل ذلك. تساعد سبيرميدين في حليب الثدي على البطانة الناشئة لختم أمعاء الطفل ؛ يحدث نفس الشيء مع بطانة الجدار المهبلي” ، ذهبت.
يمكن للنساء اللائي لديهن الجماع دون الواقي الذكري امتصاص الحيوانات المنوية من شركائهن.
وقالت: “تساعد سبيرميدين داخل المهبل في سلامة البطانة المهبلية. ومرة أخرى ، هذه مشكلة بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث لأن هناك الكثير من الجفاف لدرجة أن الجدران تفقد سلامتها”.
بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم جماع منتظم أو جماع مع شريك من الذكور ، فإن مكملات Spermidine هي خيار قابل للتطبيق.