تم تسمية بوليثين A باسم “حبوب منع الحمل الميتوكوندريا” ، وهو وقود قوي لإحداث تجديد خلوي يجعل الناس يشعرون بالأصغر سناً.
بطبيعة الحال ، قد يدعو هذا المطالبة إلى الشكوك-لكن من المؤثرين طول العمر يقسمون ، مما يجعلها واحدة من الاتجاهات الجديدة الساخنة في صناعة مكافحة الشيخوخة المزدهرة.
إذن ما الذي يمكن أن يؤديه هذا الملحق الصاخب فعليًا – وهل يستحق ذلك؟
ما هو البولثين أ ومن أين يأتي؟
urolithin A هو نوع من ما بعد التثبيت. على عكس المحترفعلم الأحياء – التي توجد مباشرة في الأطعمة مثل الزبادي وخلفيات مخلل الملفوف – بريدعلم الأحياء هي ما هو بقايا بعد هضم جسمك الطعام ، وهدر خلفه بكتيريا الأمعاء لدينا.
تساعد كل من البروبيوتيك وما بعد البيع على المساهمة في الحصول على ميكروبيوم الأمعاء الصحية ، والتي لا يمكن أن تؤثر على امتصاصك فقط للهضم وتغذية ، ولكن أيضًا على الجهاز المناعي والنوم وخطر الأمراض المزمنة.
يتم تصنيع بوليثين A ، على وجه الخصوص ، عندما نأكل الرمان أو الجوز أو التوت. ولكن حوالي 40 ٪ فقط من الناس يمكنهم إنتاجها بكفاءة. المكملات الغذائية تهدف إلى سد تلك الفجوة.
ماذا يفعل البولثين؟
وقالت جينيل كيم ، مؤسسة JBK Wellness Labs ، لصحيفة “بوست” ، “البولثين أ يدعم التصفح ، العملية الخلوية لتطهير الميتوكوندريا التالفة ، بحيث يمكن أن تزدهر”.
“هذا يعني طاقة أفضل على المستوى الخلوي ، وعضلات أقوى وخلايا أكثر صحة.”
عند الجرعات ، أشار كيم إلى أن الدراسات السريرية تستخدم عادة ما بين 500 إلى 1000 ملغ يوميًا ، وتُأخذ باستمرار – غالبًا ككبسولة مع الطعام.
ما هي فوائد البولثين أ؟
في دراسات البالغين الأكبر سنًا ، يحسن القدرة على التحمل في عضلات الساق/اليد. كما عزز قوة العضلات وأداء التمرين وعلامات Mito-Health في تجربة للبالغين في منتصف العمر.
يمكن للبالغين الذين يقودون نمط حياة رياضي أن يتوقعوا تعزيزًا للشفاء بعد التمرين ، وفقًا للدكتور غابرييل ليون ، مؤسس حركة الطب المتمحورة حول العضلات.
غالبًا ما يبلغ الناس عن طاقة مستدامة بشكل ثابت وانخفاض التعب [and] وقالت “مستويات المجهود”.
قام مستخدمو Reddit بفكرة Urolithin A بمساعدتهم على “الارتداد بشكل أسرع من التدريبات” ، و “Feel Less Dore” و “الحصول على اليوم دون تحطم بعد الظهر المعتاد”.
استشهد ليون أيضًا بالدراسات البشرية غير المنشورة التي تشير إلى أن البولثين A يمكن أن يلعب دورًا في الحد من “التخلص من” مع تعزيز اللياقة المناعية.
وأشارت إلى تجارب التطبيق الموضعي الذي يظهر تحسينات في عوامل شيخوخة الجلد ، بما في ذلك تجميع الكولاجين ، واستعادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، والحزم ، والحد من الخطوط الدقيقة.
وجدت الأبحاث المنشورة العام الماضي أنها قد “تخفف من مشاكل الذاكرة وعواقب أخرى للخرف”.
ماذا يقول المشجعون؟
قام روبرت شو ، صاحب الهيكل المادي ، بالولوليثين A لمدة ستة أشهر أثناء إدارة نقص المناعة المتغير المشترك.
“في 59 ، أعيش مع نقص المناعة المتغير المشترك وأتلقى علاج IVIG الشهري” ، قال شو لصحيفة بوست.
“عادة ، بحلول الأسبوع الثالث بعد التسريب ، كنت أشعر بالتعب وأرى مستويات مرتفعة من CRP. كان هدفي في بدء البولثين A هو تحسين القوة والمساعدة في إدارة الالتهاب.”
النتائج فاجأته. زادت مقعده في المقعد واحد من 200 إلى 245 رطلاً-“مكسب لم أكن أتوقعه في هذه المرحلة من الحياة”.
وقال: “بنفس القدر من الأهمية ، فإن التعب الذي كنت أشعر به في علاج IVIG القادم قد خفف بشكل كبير”. “مع عدم وجود تغيير في جدول النوم ، أشعر الآن بمزيد من المرونة واستعادة بشكل أفضل طوال الشهر.”
على الرغم من أن urolithin A “لم يكن حلًا سحريًا” ، قال شو إنه أثبت “إضافة قيمة إلى أدائي وطول العمر”.
مع العملاء ، فهو حريص على عدم وصف المكملات الغذائية.
وقال “ما أشاركه هو تجاربي الشخصية ، بما في ذلك الفوائد التي رأيتها مع بوليثين أ”.
“في الوقت نفسه ، أؤكد أن التقدم الحقيقي يبدأ بمؤسسات نمط الحياة: النوم المتسق والترطيب المناسب وأشعة الشمس اليومية وإدارة الإجهاد ونظام غذائي للبروتين إلى الأمام ، والغذاء.
في Reddit ، يصر بعض الناس على أنهم لم يلاحظوا أي فرق حقيقي في الملحق ، ويشكون من النتائج التي بلغت “NADA ، ZILCH ، ZERO”.
لكن الآخرين يهتفون حول هذا الموضوع. كتب أحدهم أنهم “بالتأكيد يحتفظون بمزيد من كتلة العضلات عندما آخذها” ، بينما كان هناك شخص آخر مهتمة بالشعور بالراحة حتى بعد القليل من النوم.
التحذيرات
وقالت ليون: “لا توجد بيانات كافية في هذه المرحلة للتوصية بالولوليثين A للأمهات الحوامل أو الرضاعة الطبيعية الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا”.
ومع ذلك ، فهي مؤهمة: “بناءً على الأدلة ، آخذ بوليثين بنفسي ، أعطيها لأولئك الذين أحبهم ، وأوصي به للراغبين في دعم وظيفة العضلات الصحية والطاقة الخلوية التي أشعر أنها ضرورية لطول العمر الصحي.”
حرصت ليون على ملاحظة أنها شريكة في العلامة التجارية المدفوعة في جدول الزمني ، الرائدة العالمية في السويسريين وراء 10+ سنوات من الأبحاث الرائدة حول البولثين (ميتوبيور).
بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر آمنًا عند الجرعات النموذجية ، على الرغم من أن الكميات الأعلى قد تسبب أحيانًا اضطرابًا معتدلًا مثل الانتفاخ أو الغثيان.
حتى أولئك الذين يدافعون عن urolithin A والذين يصفون فوائده لا يزالون يصرون على الحذر – مع التأكيد على أن urolithin A هو أداة ، وليس صندوق الأدوات.
أو ، كما قال الدكتور كافين Mistry ، عالم الأعصاب المعتمد من مجلس الإدارة ، والمعلم الأكاديمي والصحي الذي يقع مقره في بيت لحم ، بنسلفانيا: “أنا لا أضعها كحل عالمي أو كبديل للتمرين. إذا كانت الأعمدة الخاصة بك مهتزًا (نوم ، تدريب ، بروتين ، مصباح داي ، مهارات التوتر) ، فإن UA هو أمر لطيف ، وليس الأساس.
