التقدم للأمام قد يعيق صحتك.
قد يكون التوقيت الصيفي خبراً سيئاً لعاداتك الصحية، وفقاً لبحث جديد.
إن الوقت من العام الذي “نتقدم فيه” – أي تقديم ساعاتنا للأمام بمقدار ساعة واحدة – يمثل أيضًا الوقت من العام الذي يبدأ فيه الناس في استهلاك المزيد من الأطعمة المصنعة والتوقف عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل متكرر.
وجد الباحثون أن الناس تناولوا المزيد من الأطعمة المصنعة بعد بدء التوقيت الصيفي، خاصة في وقت لاحق من اليوم، وخاصة في الأيام التي يكون فيها الطقس ملبدا بالغيوم.
كما ذهب الناس إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل أقل.
وقالت الدكتورة ريشيكا ريشيكا، المؤلفة المشاركة في الورقة البحثية والأستاذة المشاركة في التسويق في ولاية كارولينا الشمالية، في بيان لها: “كان هذا التأثير أقوى لدى الأشخاص الذين يستخدمون صالة الألعاب الرياضية بشكل غير منتظم”. “الأشخاص الذين لديهم جدول منتظم في صالة الألعاب الرياضية كانوا أقل تأثراً بتغيير الوقت. وكان هذا التأثير السلبي للتوقيت الصيفي أكثر وضوحًا أيضًا كلما زاد عدد الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن صالة الألعاب الرياضية.
تم نشر الدراستين في مجلة التسويق هذا الشهر، حيث تناولت إحداهما عادات الوجبات الخفيفة والأخرى عادات الصالة الرياضية.
في الدراسة الأولى، عمل الباحثون مع شركة للأغذية المعبأة مقرها في الولايات المتحدة لجمع بيانات المستهلك بين عامي 2004-2010. استخدم جميع المشاركين في الدراسة جهازًا محمولًا لتسجيل الوجبات الخفيفة التي تناولوها على مدار فترة أسبوعين قبل وبعد التوقيت الصيفي. قام المشاركون بتتبع مقدار ما أكلوه ومتى أكلوا.
وفي الدراسة الثانية، تعاون الباحثون مع سلسلة صالات رياضية وطنية قدمت بيانات حول عدد الأشخاص الذين زاروا صالة الألعاب الرياضية في الوقت الذي سبق التوقيت الصيفي، والأسابيع التي تلت ذلك.
ما وجدوه عزز الحكايات المتكررة التي تقول إن التوقيت الصيفي يفسد الجداول الزمنية.
تقول ريشيكا: “من المتناقلات أننا كثيراً ما نسمع قصصاً من الأصدقاء والمعارف حول كيفية تأثير التوقيت الصيفي عليهم. أردنا أن نرى ما إذا كانت هناك بيانات تدعم فكرة أن تقديم الساعة إلى الأمام ساعة واحدة يؤثر فعلياً على سلوكياتنا”.
وهذه ليست الدراسة الأولى التي تظهر الآثار السلبية للتوقيت الصيفي. وقد أظهرت الأبحاث السابقة أيضًا أن ضبط ساعاتنا للأمام قد يؤدي إلى تفاقم المشكلات الصحية الحالية مثل الاكتئاب والقلق والاضطراب العاطفي الموسمي، وفقًا لتقرير Harvard Health Publishing.
وعلى الرغم من أنك قد تحب الحصول على كل ضوء النهار في المساء خلال فصل الصيف، فإن تأخير الظلام يمكن أن يفسد أيضًا إنتاج الميلاتونين، مما يجعل من الصعب على جسمك الاسترخاء والنوم.
وجدت دراسة أجريت عام 2020 أيضًا ارتفاعًا بنسبة 6% في حوادث السيارات بعد تغيير وقت الربيع، وهو أمر يعزوه الخبراء إلى شعور الأشخاص بالدوار أو النعاس.
على الرغم من أن التوقيت الصيفي موجود بشكله الحالي منذ عام 1966، إلا أنه ليس محبوبًا عالميًا. على سبيل المثال، أظهر استطلاع للرأي أجري عام 2022 أن 66% من الأميركيين يفضلون التخلص منه تماما.
أما بالنسبة للدراسة الأخيرة، فقال الباحثون إنها قد تساعد الناس على أن يكونوا أكثر وعياً بالقرارات التي يتخذونها.
وقال ريشيكا: “إن إحدى الوجبات الرئيسية للمستهلكين هي أننا بحاجة إلى أن نكون منتبهين بشأن محاولة الحفاظ على عادات صحية بعد التوقيت الصيفي”.