عندما يتعلق الأمر بأنواع الجسم، فالأمر لا يتعلق بكمية الوزن التي تحملها فحسب، بل بمكان تخزينها.
تظهر الأبحاث أن الأشخاص ذوي الأجسام على شكل تفاحة – أولئك الذين لديهم منطقة وسطية أوسع وخصر أقل تحديدًا – يواجهون خطرًا أكبر للإصابة بمشاكل صحية خطيرة مقارنة بنظرائهم على شكل كمثرى، والذين يميلون إلى حمل وزن زائد في الوركين والأرداف والفخذين.
هذا النوع من الجسم ليس مجرد مصدر قلق تجميلي: فالوزن الزائد حول المعدة غالبًا ما يشير إلى تراكم خطير للدهون الحشوية، التي تلتف حول أعضائك الداخلية – على عكس الدهون المخزنة تحت الجلد مباشرة.
وهذا يعني أنه حتى لو لم تكن تعاني من زيادة الوزن من الناحية الفنية، فإن حمل الدهون الزائدة حول منطقة الوسط لديك يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري وانقطاع التنفس أثناء النوم وحتى بعض أنواع السرطان.
في الواقع، وجدت مراجعة أجريت عام 2020 لـ 72 دراسة أن الأشخاص الذين لديهم شكل تفاحة لديهم خطر أعلى بكثير للوفاة بجميع الأسباب من أولئك الذين لديهم أجسام على شكل كمثرى.
سرطان
لطالما اعتبرت السمنة عامل خطر للإصابة بأنواع عديدة من السرطان، لكن مجموعة متزايدة من الأدلة تشير إلى أن الدهون الزائدة في منطقة البطن قد تكون مؤشرًا أقوى.
في إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من “السمنة بشكل عام” – والذين لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكثر من 30 – يواجهون خطرًا أعلى بنسبة 10٪ للإصابة بسرطان القولون مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بوزن صحي.
وجاءت المفاجأة الحقيقية عندما نظر الباحثون إلى أشخاص لا يعانون من السمنة المفرطة ولكن لديهم وزنًا زائدًا حول منطقة الوسط لديهم. كان الأشخاص الذين لديهم جسم على شكل تفاحة أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون بنسبة 12٪ مقارنة بالأشخاص ذوي الخصر الأصغر.
وكانت النساء ذوات هذا النوع من الجسم معرضات لخطر أكبر، حيث واجهن فرصة أعلى بنسبة 18٪ مقارنة بالرجال من نفس الشكل.
وربطت أبحاث أخرى بين الدهون الزائدة في البطن وزيادة خطر الإصابة بسرطانات الرحم والمرارة والكلى والكبد والثدي.
مرض قلبي
يمكن أيضًا أن يكون الجسم على شكل تفاحة بمثابة علامة حمراء رئيسية لقلبك.
وجدت مراجعة أجريت عام 2021 لـ 31 دراسة أن الوزن الزائد حول منطقة الوسط يرتبط بشكل مباشر بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. ولكل زيادة بمقدار 3.9 بوصة في محيط الخصر، يرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 3% للنساء و4% للرجال.
في حين أن الرجال أكثر عرضة لتراكم الدهون حول البطن، فإن أجسام النساء غالبًا ما تصبح على شكل تفاحة مع تقدمهن في السن. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن النساء بعد انقطاع الطمث اللاتي يتمتعن بجسم على شكل تفاحة كن أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في القلب والأوعية الدموية، حتى لو كان مؤشر كتلة الجسم طبيعيًا وصحيًا.
على الجانب الآخر، كانت النساء ذوات الجسم على شكل كمثرى – حيث يتم تخزين الدهون حول الوركين والساقين – أقل عرضة بنسبة 40٪ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بأقرانهن من أصحاب شكل التفاحة.
وقال تشيبين تشي، كبير الباحثين في الدراسة، والأستاذ المشارك في كلية ألبرت أينشتاين: “بالإضافة إلى التحكم في وزن الجسم بشكل عام، قد يحتاج الأشخاص أيضًا إلى الاهتمام بدهون الجسم الإقليمية، حتى أولئك الذين لديهم وزن صحي ومؤشر كتلة الجسم طبيعي”. كلية الطب.
وتعكس نتائج تشي الأبحاث التي أجريت في عام 2018، والتي كشفت أن نسبة الخصر إلى الورك هي مؤشر أكثر دقة بكثير للنوبات القلبية من مؤشر كتلة الجسم. وكان هذا صحيحا بشكل خاص بالنسبة للنساء، حيث كان الجسم على شكل تفاحة أكثر عرضة بثلاث مرات للتنبؤ بمخاطر الإصابة بالنوبات القلبية مقارنة بالرجال الذين لديهم نفس نوع الجسم.
وقال الدكتور ساني بيترز، زميل أبحاث في علم الأوبئة في معهد جورج بأكسفورد: “نحن بحاجة إلى مزيد من البحث لمحاولة فصل الطرق المختلفة التي يخزن بها النساء والرجال الدهون في الجسم وفهم كيف ولماذا يرتبط ذلك بمخاطر صحية مختلفة”. الذي قاد الدراسة.
السكري
في حين أن السمنة ترتبط بمجموعة متنوعة من الحالات الصحية، فإن الدهون الزائدة في البطن خطيرة بشكل خاص – خاصة عند الالتهاب.
وجدت دراسة أجراها مركز إيرفينغ الطبي بجامعة كولومبيا عام 2018 أن الإنزيم الذي ينتجه الكبد، والذي يسمى DPP4، يسبب التهابًا في دهون البطن، مما يزيد من خطر مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني.
وقال قائد الدراسة إيرا تاباس، أستاذ الطب في كلية فاجيلوس بجامعة كولومبيا: “إذا تمكنا من تطوير طرق لاستهداف الكبد DPP4 لدى البشر، فقد تكون هذه طريقة جديدة قوية لعلاج مرض السكري من النوع الثاني الناجم عن السمنة”. الأطباء والجراحين.
كيف تعرف شكل جسمك
يتم تحديد شكل جسمك من خلال مجموعة من العوامل الوراثية، وبنية العظام، والهرمونات، ونمط الحياة. بشكل عام، ينقسم الأشخاص إلى واحد من خمسة أشكال الجسم القياسية:
- تفاحة: مستدير في الوسط
- كُمَّثرَى: النصف السفلي أكمل
- المثلث المقلوب: أوسع في الكتفين والصدر مع الخصر الضيق والأسفل
- حاكم: أكثر أو أقل مباشرة صعودا وهبوطا
- الساعة الرملية: الصدر والوركين متناسبان مع خط وسط أصغر
لمعرفة شكل جسمك، حاول حساب نسبة الخصر إلى الورك. للقيام بذلك، قم بقياس محيط خصرك ووركك ثم قم بتقسيم قياس خصرك على قياس وركك
وتعرف منظمة الصحة العالمية السمنة في منطقة البطن لدى الرجال بأنها نسبة الخصر إلى الورك لا تقل عن 0.90. أما بالنسبة للنساء فهو 0.85 أو أكثر. النسبة الأعلى من 1.0 لكلا الجنسين تزيد بشكل كبير من فرصة حدوث مشاكل صحية.
