لا يزال ربع الأميركيين يحملون أوزاناً اكتسبوها خلال موسم العطلات العام الماضي، وفقاً لبحث جديد.
وكشف الاستطلاع الذي شمل 2000 أمريكي أن 24% منهم ما زالوا يحملون جنيهات منذ نهاية عام 2023؛ في المتوسط، هذا ما يقرب من 10 جنيه.
ويتوقعون أيضًا زيادة الوزن مع اقترابنا من نهاية عام 2024: يعتقد المشاركون أنهم سيكتسبون في المتوسط ستة أرطال إضافية قبل تغيير تقويماتهم إلى يناير.
أجرت شركة Talker Research نيابة عن شركة Herbalife في استطلاعها السنوي السابع لنهاية العام، والذي يسمى “العادات الصحية أثناء العطلات”، نظرت النتائج في العادات الصحية للأمريكيين في عام 2024 وكيف يبتعد المشاركون عن تلك العادات مع اقتراب العطلات.
قال نصف الأمريكيين الذين شملهم الاستطلاع إنهم أقل صحة من المعتاد مع اقتراب نهاية العام، وقال 43% إنهم يستخدمون نهاية العام كذريعة لتأجيل تناول الطعام الصحي.
واختلف هذا أيضًا حسب الجيل: فقد اعترف 64% من أفراد الجيل Z باستخدام هذا كذريعة، مقارنة بـ 43% من أفراد الجيل X الذين شملهم الاستطلاع.
وبغض النظر عن العمر، وجدت النتائج أيضًا أن 53% قد كسروا نظامًا غذائيًا في نهاية العام، مع اعتراف 36% أن ذلك كان بسبب إغراء تناول طعام العطلات.
يقوم العديد من المشاركين بإيقاف عاداتهم الصحية مؤقتًا حتى يتمكنوا من الاستمتاع بموسم العطلات بشكل أفضل. وقال 62% من المشاركين إن نهاية العام ستكون أكثر متعة إذا لم يكونوا قلقين بشأن العادات الصحية ووزنهم.
مرة أخرى، كان المستجيبون الأصغر سنًا أكثر احتمالًا للموافقة – 72% من الجيل Z، مقارنة بـ 61% من الجيل X.
كانوا أيضًا أكثر عرضة للاستسلام للإغراءات هذا العام: بشكل عام، كان 37% من المشاركين أكثر عرضة للاستسلام في هذا العام مقارنة بالسنوات الأخرى، وزاد هذا بالنسبة للأجيال الشابة – 52% من الجيل Z، مقابل 38% فقط من الجيل X. .
عندما سُئلوا عن سبب احتمال استسلامهم للإغراءات هذا العام، قال المشاركون إنهم مع تقدمهم في السن، أصبحوا أكثر استعدادًا للاستسلام والاستمتاع باللحظة (40٪) – وأصبحوا أكثر امتنانًا لهم. يكونون مع العائلة والأصدقاء، وبالتالي يتوقعون أن يكون ضبط النفس لديهم أقل (31%).
كما أن الأحداث الحالية تلقي بثقلها على أذهانهم، حيث تتسبب المخاوف بشأن الاقتصاد (26%) والضغوط الناجمة عن الأحداث الجارية (25%) بما في ذلك الانتخابات الرئاسية (22%) في جعل الأمريكيين أكثر عرضة للاستسلام للإغراءات في موسم العطلات هذا. .
قال الدكتور لويجي جراتون، نائب رئيس مكتب الصحة والعافية في شركة هيربالايف: “إن احتضان موسم العطلات يعني الاحتفال مع أحبائك، ومن الممكن الاستمتاع به مع التركيز على صحتك”. “استمتع بهذه الأطعمة الاحتفالية ولكن فكر في موازنتها مع الخيارات المغذية والبقاء نشيطًا. الأمر كله يتعلق باتخاذ اختيارات مدروسة تسمح لك بالاستمتاع بفرحة الموسم بينما لا تزال تشعر بالارتياح. مع القليل من التخطيط، يمكنك الاحتفال بعاداتك الصحية والحفاظ عليها.
على الرغم من تخلي عدد من المشاركين عن العادات الصحية في نهاية العام، فإن الأغلبية تخطط لبدء عام 2025 بشكل صحيح.
يخطط الثلثان (65٪) لاتباع عادات صحية في العام الجديد – ويقدر أن الأمر سيستغرق أقل من 18 يومًا قبل العودة إلى المسار الصحيح لهذه العادات (أو بدء عادات جديدة).
وكجزء من هذا، يخطط 36% لاتخاذ قرار للعام الجديد لعام 2025 (مقارنة بـ 47% في العام الماضي).
وعندما سُئلوا عن قراراتهم لعام 2025، تطابقت الخمسة الأوائل مع قائمة المشاركين في عام 2024، وإن كان بترتيب مختلف قليلاً.
بالنسبة لعام 2025، يخطط أولئك الذين لديهم قرارات للعام الجديد لتناول طعام صحي أكثر (51%)، والعمل على توفير المال (47%)، وممارسة المزيد من التمارين الرياضية (46%). كما أنهم يخططون للتركيز على الرعاية الذاتية (40%) وزيادة كمية نومهم (38%).
وأضاف جراتون: “يمكن أن تكون قرارات العام الجديد طريقة رائعة لبدء رحلتك نحو صحة أفضل، ولكن المفتاح الحقيقي هو الالتزام بها بعد شهر يناير”. ابدأ بأهداف صغيرة يمكن التحكم فيها وادمجها في روتينك اليومي. ومن خلال الاتساق والالتزام، يمكنك تحويل تلك القرارات إلى عادات صحية دائمة.
