هل استبدلت حرية اللعب بحدود الإنتاجية؟ قد تكلفك هذه الصفقة أكثر مما تدرك.
وفقًا لأحد الخبراء، يعد اللعب غير المنظم أحد أسهل الطرق لتعزيز الصحة العقلية وتخفيف التوتر وإعادة الاتصال بالتأثير المغذي لطفلنا الداخلي.
يقول كاس هولمان، مؤلف الكتاب القادم: “المرح: كيف يغير اللعب تفكيرنا، ويلهم التواصل، ويشعل الإبداع”، لصحيفة “ذا بوست”: “الجميع يستفيد من اللعب”.
وقال إن البالغين، على وجه الخصوص، يحتاجون إلى الانخراط في الأنشطة من أجل المتعة المطلقة، حيث يبدأ معظمنا في تخطي اللعب غير المنظم في سن التاسعة تقريبًا.
وأوضح قائلاً: “نحن نركز بشكل مفرط على الإنتاجية والنتائج، لذلك لا نستمع إلى الجزء من أنفسنا الذي يريد أن يكون سخيفاً في الاجتماع، أو يستكشف طريقاً جديداً للعمل، أو يرقص في المطبخ أثناء غسل الأطباق”.
وأشار هولمان إلى أنه عندما نشغل أنفسنا بما يعتقده الآخرون، فإن ذلك يمنعنا من مواصلة اللعب، وهو تثبيط يمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحتنا العامة.
وقال “اللعب هو كيف نتعلم أن نكون بشرا، كيف نتعلم من نحن، كيف نتعلم الفشل، التواصل، الحب، القتال، التمرد، الرغبة، البناء والبقاء على قيد الحياة”.
“اللعب في أفضل حالاته هو تأكيد للحياة، واستدامة الروح، وتوسيع نطاق العقل. والحياة الخالية من اللعب تضر بصحتنا النفسية والعاطفية والجسدية. “
كيف تعرف إذا كنت “مقاومًا للعب”؟ وفقا لهولمان، هناك خمس علامات.
خمس علامات تدل على أنك مقاوم للعب
- فكرتك عن المتعة هي التحقق من الأشياء من قائمة المهام.
- تشعر بالذنب عندما تأخذ استراحة.
- لا يمكنك أن تتذكر آخر مرة ضحكت فيها بدون سبب.
- تعتقد أن “اللعب” مخصص للأطفال أو لعطلات نهاية الأسبوع فقط.
- أنت دائمًا “مشغول”، لكنك لا “سعيد” أبدًا.
وقد أظهرت الدراسات أن العقلية المرحة تجعل الناس أكثر قدرة على التكيف والمرونة والإبداع، في حين تشير النماذج الحيوانية إلى أن اللعب يمكن أن يجعل الثدييات أكثر مقاومة للأمراض.
يرغب معظم البالغين الذين التقى بهم هولمان في العقدين الماضيين في اللعب ولكنهم يشعرون بأنهم منفصلون عن هذا الجزء من أنفسهم.
وقال: “أصفهم بأنهم “فضوليون للعب” أو “مترددون في اللعب”. إنهم يريدون احتضانه كجزء من حياتهم اليومية ولكنهم غير متأكدين من كيفية القيام بذلك”.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إعادة التواصل مع روح اللعب، يوصي هولمان بتخصيص 10 دقائق كل يوم لشيء يشعرهم بالمرح، وليس الإنتاج.
“ارقص في غرفة المعيشة الخاصة بك. ارسم رسومات الشعار المبتكرة. اتصل بصديق للدردشة فقط. الهدف ليس إنجاز أي شيء – بل إعادة التواصل مع الفرح،” كما نصح.
يوصي هولمان بالبدء بـ “ذاكرة تشغيل” محددة.
وأوضح قائلاً: “مجرد تذكر مثال للعب من طفولتك سيساعدك على التواصل مع قوة اللعب، وهذا بدوره سيساعدك على تحديد أولوياته”. “لست بحاجة إلى مسح جزء من التقويم الخاص بك أو حضور فصل دراسي (على الرغم من أن الأمرين يمكن أن يكونا ممتعين!)”
اللعب ليس مجرد فعل، وفقًا لهولمان، ولكنه موقف ونهج يمكن تطبيقه على معظم المهام الدنيوية.
واقترح قائلاً: “إن طهي وجبة الإفطار يمكن أن يكون أمرًا ممتعًا. قم بتجميع مجموعة من الأطعمة التي لم تجربها من قبل وابق منفتحًا على المكان الذي تذهب إليه”.
“أعد ترتيب غرفة المعيشة الخاصة بك وانظر كيف ستغير الطريقة التي تعيش بها هناك. ترجم للطيور في الصباح.”
ولإضفاء المزيد من الحيوية على حياتك من خلال اللعب الصحي، يوصي هولمان باتباع الاستراتيجيات التالية.
- إطلاق الأحكام: “ثق بمن حولك حتى لا يحكموا عليك، وثق بنفسك في الغالب. يمكننا أن نكون أقسى منتقدين لأنفسنا. اسمح لنفسك باللعب”.
- احتضان الاحتمالات: “كن منفتحًا على ما قد يحدث بدلاً من التعلق بما تتوقعه أو تعرفه. إن التركيز على النتائج يمكن أن يجعل الأمور مرهقة وغير مرحة للغاية.”
- إعادة صياغة النجاح: “اسأل نفسك ما الذي تسعى إليه حقًا. هل تحتاج إلى إنهاء الرحلة في أقل من ساعة، أم يمكنك مطاردة ذلك السنجاب، وملاحظة الطحالب، والضحك على الطيور الغريبة بدلاً من ذلك؟ لست بحاجة إلى “الفوز” بالرحلة!”