لقد كنت شريرًا بعض الشيء خلال موسم العطلات.
ليس إلفابا شريرا. ولا حتى مدام موريبل شريرة. لكنني أفرطت في تناول السكر والطعام الصيني ولم أشعر بأنني في أفضل حالاتي بعد عيد الميلاد مباشرة.
لحسن الحظ، قمت بحجز علاج هو أحد العلاجات المفضلة لدى سينثيا إريفو المرشحة لجائزة جولدن جلوب – وهو أمر لا بد منه قبل العرض الأول لفيلم “Wicked: For Good” في مدينة نيويورك للتخلص من التوتر وتعزيز الدورة الدموية للحصول على بشرة متوهجة وتقليل الالتهاب للحصول على جسم أكثر رشاقة.
وفقًا لـ Sage + Sound on the Upper East Side، تقول سينثيا – التي ستلعب دور الممثلة الرئيسية في فيلم موسيقي أو كوميدي في Globes الليلة – إن وجهة العافية هي “محطتها الأولى” عندما تكون في المدينة.
علاجها: طقوسها اللمفاوية المميزة بقيمة 295 دولارًا، والتي تتضمن التنفس، وتدليك لمفاوي لمدة 45 دقيقة، وتدليك فروة الرأس، ونصف ساعة في ساونا بالأشعة تحت الحمراء.
وقالت لمجلة People: “إنه أمر شاق، لكني أحب القيام بذلك لأنه يساعد دائمًا في تحقيق النتيجة النهائية، وهو ما رأيته عندما أكون أمام أشخاص يغنون أو يؤدون العروض”، مضيفة أن ذلك يساعدها على تقليل احتباس الماء.
يقول أنصار التصريف اللمفاوي أن له العديد من الفوائد، بما في ذلك تعزيز الدورة الدموية، ودعم وظيفة المناعة، وتقليل الالتهاب، وتعزيز صحة الجلد، وزيادة الطاقة وتقليل التوتر.
لا عجب أنها أصبحت ناجحة مع المشاهير. ومن بين المعجبين المشهورين الآخرين بالتصريف اللمفاوي كيم كارداشيان وسيلينا جوميز وجنيفر أنيستون وهيلي بيبر ونعومي كامبل.
قالت لورين زوكر، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي المشارك لشركة Sage + Sound، لصحيفة The Post: “أعتقد أن التدليك اللمفاوي هو إعداد استراتيجي للجسم”. “إنها إحدى أسرع الطرق لإزالة انتفاخ الوجه والجسم، وشحذ الفك وعظام الخد، وتقليل الانتفاخ بحيث تبدو الصورة الظلية نظيفة ومنحوتة وجاهزة للكاميرا.
وأضافت: “نحن نقوم أيضًا بعمل مركز على البطن، مما يساعد على التخلص من احتباس الماء والانتفاخ الهضمي”. “يلاحظ العديد من العملاء اختلافًا فوريًا، حتى في مدى ملاءمة ملابسهم، مما يحدث تأثيرًا حقيقيًا على السجادة الحمراء.”
يقولون إن ذلك يمكن أن يساعدك أيضًا إذا كنت مسافرًا بالطائرة حول العالم، مثلًا للترويج لفيلم ما.
وأضاف لاسي تيش، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي المشارك لشركة زوكر: “بالنسبة للمسافرين الدائمين، يساعد التدليك اللمفاوي على تقليل التورم في الوجه والساقين والكاحلين، ويخفف من الشعور بالثقل والانتفاخ، ويحفز الدورة الدموية مرة أخرى”.
وأضافت: “كما أنه يدعم الجهاز العصبي، وهو أمر مهم بشكل خاص عندما تتغير المناطق الزمنية والروتين باستمرار”.
ما في الواقع يكون التصريف اللمفاوي ؟
في حين أصبح التصريف اللمفاوي اليدوي رائجًا في السنوات الأخيرة، فقد تم تطويره منذ ما يقرب من قرن من الزمان في الدنمارك.
يعمل نظامنا اللمفاوي عن طريق جمع سائل يسمى اللمف (مزيج من الماء والبروتينات والدهون وخلايا الدم البيضاء والنفايات الخلوية) وتصفيته عبر العقد الليمفاوية.
تلتقط الغدد الليمفاوية الأشياء السيئة، مثل البكتيريا والفيروسات، وتتخلص منها قبل أن يعود السائل إلى مجرى الدم، مما يحمينا من الإصابة بالمرض.
إذا كنت بصحة جيدة، فيجب أن يعمل كل هذا بشكل جيد من تلقاء نفسه. في هذه الحالة، ربما لا يحتاج التدليك اللمفاوي – لكن الأبحاث تظهر أنه يمكن بالتأكيد أن يريحك ويزيل الانتفاخ مؤقتًا، بحيث تبدو وتشعر بنحافة أكبر قليلاً في الساعات التالية.
إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة مثل الوذمة اللمفية أو الألم العضلي الليفي أو القصور الوريدي المزمن، فإن التصريف اللمفاوي ضروري طبيًا، حيث يؤدي تحريك السوائل المحتبسة إلى تفاقم الحالة.
هناك أيضًا الكثير من الحالات التي تتم دراستها الآن باستخدام التصريف اللمفاوي – وتشير الأبحاث الناشئة إلى أنه قد يساعد في علاج الأعراض.
وتشمل هذه متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، وبطانة الرحم، ومتلازمة القولون العصبي، وكوفيد طويل الأمد، ومتلازمة التعب المزمن، والوذمة الشحمية، ومرض الزهايمر، بالإضافة إلى اضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، ومرض هاشيموتو، والذئبة، والصدفية.
تعاني سيلينا غوميز وكيم كارداشيان من الحالتين الأخيرتين على التوالي، وهو ما قد يكون سبب إعجابهما بالعلاج.
ما هو شكل تدليك التصريف اللمفاوي الذي تقدمه سينثيا إريفو
أنا لا أسير على السجادة الحمراء، ولكن كما قلت – يمكنني الاستفادة من القليل من المساعدة بعد العطلة.
لقد كنت لأول مرة ووجدت أن الحركات تختلف عن تدليك الأنسجة العميقة ولكن ليس كذلك أيضاً بعيدًا عن الطريقة السويدية – أخف قليلاً ولا تحتاج إلى عجن، وتتعلق بالتلاعب بالسطح أكثر من العضلات الموجودة تحته.
كان هناك الكثير من الضربات الخفيفة المتكررة على نفس المناطق وذكّرتني باستخدام أسطوانة اليشم أو غوا شا. وهذا ليس مفاجئًا، حيث أنه من المفترض أيضًا أن تساعد هذه الأدوات في التصريف اللمفاوي لوجهك ورقبتك.
في هذه الحالة، كان جسمي كله يتلقى العلاج، بما في ذلك الإبطين. من الناحية الفكرية، كنت أعلم أن هذا منطقي: لدينا الكثير من العقد الليمفاوية هناك. لكن خطر لي أن هذا قد يكون صعبًا بالنسبة لشخص حساس.
كان هناك أيضًا الكثير من الاحتكاك في معدتي. أخبرتني طبيبتي، جيسيكا، أنها كانت قادرة على إخبار أشياء عن صحة الأشخاص أثناء القيام بذلك – بما في ذلك ما إذا كانوا يعانون من مشاكل في المعدة أو مشاكل إنجابية، مثل متلازمة تكيس المبايض.
عندما رن وعاء الصوت في النهاية، كنت أشعر بالتأكيد بالزن. لقد شعرت براحة أكبر بعد قضاء 30 دقيقة في الساونا الخاصة للتعرق على كل شيء. (أنا من أشد المعجبين بالساونا – فهي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية المؤكدة لقلبك ودماغك ومناعتك ونومك.)
أما بالنسبة للنتائج؟ إن تحسين وظيفة المناعة والدورة الدموية ليسا من الأشياء التي سأتمكن بالضرورة من ملاحظتها على المدى القصير، لكنني سعيد بأي شيء يمكن أن يمنح تلك المناطق دفعة.
لقد كنت بالتأكيد متوترًا، ونمت بشكل سليم للغاية في تلك الليلة.
بشكل عام، أعتقد أن العلاج الذي تتبعه سينثيا يبدو عكس علاج إلفابا: لا أستطيع أن أقول إنني تغيرت إلى الأبد، ولكن على الأقل، لبعض الوقت، تغيرت إلى الأفضل.