قد يكون الخطر كامنًا وراء الأزيز المنعش لمياه الصودا المفضلة لديك.
في حين يتفق الخبراء على أن المياه الفوارة آمنة للشرب بشكل عام، إلا أنها قد تؤثر على صحة الأمعاء اعتمادًا على المستهلك والمشروبات التي يختارها.
يمكن أن تسبب الكربنة أعراضًا مثل الانتفاخ وتفاقم الحالات الموجودة مسبقًا، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).
“يمكن أن تؤدي المياه الغازية إلى الارتجاع [people] وقالت كايتي هادلي، اختصاصية التغذية المسجلة ومقرها فيرجينيا، لـ HuffPost: “يعاني الأشخاص المصابون بمرض الجزر المعدي المريئي والانتفاخ والغازات والإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي”.
يمكن أيضًا أن تكون الإضافات – مثل السكر أو المُحليات الصناعية – سببًا في ظهور الأعراض الناجمة عن المياه الغازية، لذا فإن اختيار المياه الغازية التي تكون عبارة عن مياه غازية نقية هو المفتاح لتقليل الآثار اللاحقة لشربها.
وفقًا لطبيب الجهاز الهضمي المعتمد من البورد الدكتور كينيث براون، ومقره في تكساس، فإن المنكهات، التي يمكن أن تعطل ميكروبيوم الأمعاء، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض غير المريحة لمرض القولون العصبي، أو مرض كرون، أو التهاب القولون أو فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة (SIBO).
وأوضح طبيب الجهاز الهضمي المعتمد الدكتور بيتر ستاين، ومدير التنظير في مستشفى فيلبس ومستشفى شمال وستشستر في نيويورك، أن “المياه الفوارة لديها القدرة على التسبب في أعراض الارتجاع أو الغازات أو الانتفاخ لدى أي شخص”.
“ومع ذلك، فإن معظم الناس لا يعانون من هذه الأعراض عند شرب علبة من الماء الفوار.”
ومن المفارقات أن محبي المياه الغازية قد يجدون أيضًا راحة في الجهاز الهضمي عن طريق شرب الماء الفوار.
وأوضح براون: “بالنسبة للكثيرين، يمكن للمياه الغازية أن تساعد في عملية الهضم وتخفيف الأعراض مثل الغازات والانتفاخ عن طريق تشجيع التجشؤ، مما يخفف الضغط”. “يمكن أن يعزز أيضًا ترطيب الجسم ويفيد صحة الأمعاء بشكل عام، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل شرب كمية كافية من الماء العادي.”
مثل أي تساهل، فإن الكثير من الأشياء الجيدة يمكن أن يتحول إلى أشياء سيئة. على الرغم من عدم وجود كمية غير آمنة من استهلاك المياه الغازية، إلا أن ظهور الأعراض السلبية قد يكون علامة على التوقف عن تناول العلبة.
ونصح هادلي: “استمع إلى جسدك، وإذا كنت تعاني من أعراض غير سارة، قلل الكمية أو توقف عن شربها تمامًا”.
إذا تم تحمل المياه الغازية جيدًا، فيمكن أن تكون بديلاً صحيًا لنظيراتها الأقل وعيًا بالصحة، مثل الصودا أو الشاي المحلى.
وأشار ستاين إلى أنه “إنه بديل رائع للمشروبات الغازية أو المشروبات الكحولية أو العصائر، والتي يمكن أن يكون لها جميعا آثار ضارة على الجهاز الهضمي والصحة العامة”.