الأنف يعرف أيها الناس.
على الرغم من أنه لا يمكنك الإصابة بالبرد بسبب الطقس وحده، إلا أن التغيرات في درجات الحرارة تؤثر بشكل مباشر على قابليتنا للإصابة بالمرض.
يزيد الهواء البارد والجاف من احتمالية التقاطنا لأشياء سيئة، وممراتنا الأنفية هي خط دفاعنا الأول.
“تم تصميم جهاز الأنف ليكون الخطوة الأولى في مكافحة العدوى وتصفية المهيجات في البيئة،” كما تقول الدكتورة إيمي براون، أخصائية أمراض الرئة المعتمدة والأستاذ المساعد في طب الأطفال في كلية الطب في كلية نيويورك الطبية. كأستاذ مشارك مساعد في الصحة العامة في كلية العلوم والممارسة الصحية، صرح مؤخرًا لـ HuffPost.
وفقًا لبراون، تمتلك أنوفنا نظام ترطيب داخلي يساعدنا على التكيف والاستجابة للبيئات الخارجية، ومن الأفضل مراقبة ذلك قدر الإمكان خلال الأشهر الباردة.
عندما يكون الهواء الخارجي جافًا جدًا، يجب أن يعمل الأنف وقتًا إضافيًا لترطيب الهواء الذي نتنفسه.
وكما يوضح براون، “عندما لا تعمل أجهزة الترشيح الأنفي والدفاعات المناعية على النحو الأمثل بسبب الهواء الجاف، يمكن للفيروسات – مثل تلك التي تسبب التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد – أن تدخل بسهولة أكبر”.
يشير جفاف الشفاه والأنف والجلد إلى بيئة داخلية جافة. يمكن لجهاز الترطيب أن يساعد، لكن براون يحذر من أن الرطوبة الزائدة في المنزل يمكن أن تجعل التنفس صعبًا وتعزز نمو العفن.
وتقول إن النقطة المثالية للرطوبة الداخلية هي 35% إلى 45%
في الواقع، يقول الخبراء إن مفتاح الوقاية يكمن في الحفاظ على الطبقة المخاطية لديك.
تعمل طبقة من المخاط داخل البطانة الداخلية للشنوز، وهي الطبقة المخاطية، كحاجز للبكتيريا. هذه الطبقة مهمة لأنها تزيل الجزيئات المحمولة بالهواء قبل أن تصل إلى المسالك الهوائية السفلية.
تظهر الأبحاث أنه عندما يدخل فيروس أو بكتيريا إلى الأنف، فإنه يرسل إشارة إلى الخلايا المبطنة للأنف لتتكاثر في حويصلات خارج الخلية أو EVS.
تشبه هذه الخلايا الكهربائية نسخًا مصغرة من الخلايا المصممة خصيصًا لحماية الجسم من خطر العدوى. كأفخاخ خداعية، تلتصق الفيروسات بها بدلاً من الارتباط بالخلايا.
تجويف الأنف ويحتوي أيضًا على خلايا أهدابية مقاومة للأمراض. وقال الدكتور بيتر فيليب، طبيب الأنف، لـHuffPost أن هذه “نتوءات مجهرية تشبه الأصابع تنبض في انسجام تام”. [to] يزيل المخاط والبكتيريا والفيروسات.
ومع ذلك، فإن كل هذه الدفاعات الأنفية تتعرض للخطر بسبب الهواء البارد والممرات الأنفية الجافة.
وكما ذكرت صحيفة The Washington Post سابقاً، وجد الباحثون أن خفض درجة الحرارة داخل الأنف بمقدار 9 درجات فهرنهايت فقط يقتل ما يقرب من 50% من مليارات الخلايا المقاومة للفيروسات والبكتيريا في الأنف.
تنخفض الرطوبة مع انخفاض درجة حرارة الهواء، مما يجعل من الصعب على الطبقة المخاطية أداء وظيفتها. ويتزامن هذا التقلب مع بداية موسم البرد، والذي يستمر عادة من أواخر أغسطس أو أوائل سبتمبر إلى مارس أو أبريل. وفي الوقت نفسه، يمتد موسم الأنفلونزا بشكل عام من أكتوبر إلى مايو.
قد يصاب الأطفال الصغار والأطفال في سن ما قبل المدرسة بما يصل إلى 12 حالة من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي و/أو جرثومة المعدة سنويًا.
في حين أن المناخات الباردة هي السبب الرئيسي لجفاف الأنف، إلا أن عادات نمط الحياة الأخرى يمكن أن تساهم أيضًا. وتشمل هذه، على سبيل المثال لا الحصر، الجفاف، والعبث المتكرر بالأنف، والحساسية، وبعض الأدوية، وأمراض المناعة الذاتية، ودخان التبغ، والإدخال المتكرر لأجسام غريبة مثل الأنسجة وأعواد القطن في الأنف.
مذنب آخر؟ عطور من الشموع ومعطرات الجو.
وقال براون: “إذا كانت هناك كميات زائدة من المواد المهيجة أو الجسيمات المعدية في البيئة، فيجب على الأنف أن يعمل بجهد أكبر على الترشيح وقد لا يتمكن من مواكبة تعزيز الترطيب المثالي، مما يؤدي بعد ذلك إلى الجفاف”.
علامات جفاف الأنف
- وجع أو تهيج أو احتقان
- مخاط سميك أو مخاط أصفر جاف
- تغير حاسة الشم
- تقشر الجلد أو القشور أو القشور داخل فتحتي الأنف أو تجويف الأنف
- الحكة أو الحرق
- نزيف في الأنف
- ظهور بقع دموية في الأنف
يتفق الخبراء على أن الحد من التعرض للهواء الجاف هو أفضل طريقة للحفاظ على الممرات الأنفية في أعلى مستويات الأداء. وفقًا لبراون، “إن ضمان الرطوبة المثالية المناسبة في مساحة مسكنك الداخلي هو في الحقيقة مفتاح الراحة المستمرة وطويلة الأمد.”
اطلع على اختيارات Post للحصول على أفضل أجهزة ترطيب الهواء في السوق.
يمكن للناس أن يجدوا المزيد من الراحة من خلال زيارة غرفة البخار، والبقاء رطبًا، واستخدام بخاخات الأنف ذات الأساس الملحي، وتجنب أي مواد معطرة في المنزل.
