تسارع ضربات القلب، وخفقان الرأس، والخوف يتزايد؟
“Hangxiety” أو “Beer Blues” هو مزيج من القلق والعواقب الجسدية للكحول، وهو شعور رهيب بالانزعاج يتسلل إلى جانب ضوء النهار المزعج.
قال ديفيد نوت، أخصائي علم الأعصاب والعقاقير النفسية المتخصص في تأثيرات الكحول على الدماغ في إمبريال كوليدج لندن، لمجلة ناشيونال جيوغرافيك مؤخرًا: “أي شخص يشرب أي نوع من الكحول تقريبًا سوف يعاني من تغيرات في دماغه عندما يتوقف عن تناول الكحول. مع تناول كمية صغيرة من الكحول، قد يتجلى ذلك على شكل ارتباك، ولكن بعد تناول كميات أكبر، قد تشعر بالقلق.
في حين أن أي نوع من الكحول يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر، يقول الخبراء إن بعض المواد المسكرة أكثر عرضة لتركك مع شعور دائم باليأس من غيرها.
يمكن للكوكتيلات التي تحتوي على السكر والمشروبات الروحية أن تزيد من القلق عن طريق رفع نسبة السكر والكحول في الدم.
يعتبر النبيذ الأحمر أيضًا مسببًا للتوتر الشديد لأنه يحتوي على التيرامين والهيستامين المعروفين بتحفيز القلق، ليزا جان، مسؤولة الوقاية من الصحة العقلية في مؤسسة خيرية للرعاية الصحية في المملكة المتحدة نيوفيلد هيلث، وقال لصحيفة هاف بوست البريطانية الأسبوع الماضي:
على النقيض من ذلك، فإن محتوى الكحول المنخفض في البيرة يعادل انخفاض خطر الإصابة بالقلق في الصباح التالي، طالما أنك تحافظ على رغوة البيرة إلى الحد الأدنى.
فلماذا تتركنا الصلصة متوترين؟
يؤثر الكحول على حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA)، وهو ناقل عصبي في المخ يلعب دورًا محوريًا في تنظيم النوم والتوتر. ووفقًا لعيادة كليفلاند، فإن حمض جاما أمينوبوتيريك يهدئ الجهاز العصبي المركزي، مما يعزز الشعور بالسكينة.
يرتبط الخمر بنفس البروتينات التي يتداخل معها حمض جاما أمينو بوتيريك، ويحاكي تأثيراته بينما يستنفذ مخزوناته.
“هذا هو السبب في أن الناس يشعرون بمزيد من الاسترخاء والتحرر، وتقل أفكارهم المتسارعة عندما يشربون”، هذا ما قاله ستيفن هولت، أستاذ كلية الطب بجامعة ييل، والذي يشغل أيضًا منصب مدير عيادة التعافي من الإدمان في مستشفى ييل-نيوهافن، لمجلة ناشيونال جيوغرافيك.
يؤثر الكحول أيضًا على الغلوتامات، وهو ناقل عصبي محفز يعمل على تعزيز الطاقة.
إن زيادة نشاط GABA أثناء الشرب يقلل من آثار الغلوتامات، مما يدفع الدماغ إلى إنتاج كمية زائدة من الغلوتامات والتي يمكن أن تترك مدمنين على الكحول مع المزيد من القلق عندما يخرج الكحول من نظامهم.
كما تعمل المشروبات الكحولية على تحسين الحالة المزاجية مؤقتًا من خلال زيادة إنتاج الدماغ لهرموني السعادة السيروتونين والدوبامين. ولكن بعد الحفلات، تنخفض مستويات هذه الهرمونات بشكل كبير، مما يساهم في الشعور بالقلق.
يعمل الكحول كمدِّر للبول، وقد يعاني الأشخاص الذين يشربون الكحول من الإرهاق والدوخة نتيجة الجفاف، وهي أعراض تساهم في الإصابة بالذعر.
التغذية المسجلةهو روب هوبسون وقال لصحيفة ديلي ميل هذا الأسبوع: “قد يحدث أيضًا اختلال في توازن الشوارد، وقد يؤدي هذا إلى تفاقم أعراض القلق من خلال التسبب في عدم انتظام ضربات القلب، اعتمادًا على كمية الكحول التي تناولتها”.
في حين يمكنك اختيار سمك بشكل استباقي وبوعي أكبر، بغض النظر عما تشربه، فإن الكحول يقلل من المحظورات، وهو التخلي عن الهموم الذي يقودنا إلى القيام بأشياء لم نكن لنفعلها في حالة رصانة، ومن المرجح أن نندم عليها عند العودة إلى رصانتنا.
يقول غون أن الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي ويستخدمون الكحول لتخفيف أعصابهم هم أكثر عرضة بشكل خاص لهذا الذعر الذي يلي الحفلات.
وفي الوقت نفسه، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الجميع سوف يعيشون حياة أفضل وأقوى وأطول إذا تركوا الخمر في الزجاجة.