في حين أن العديد من اختصاصيي التغذية يؤيدون فوائد “تناول قوس قزح” أو ملء نظامك الغذائي بمجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة لتحقيق أقصى قدر من العناصر الغذائية، فإن بعض هذه العناصر نفسها يمكن أن ترسم لوحة ألوان بشرتك.
قم بتناول الكثير من الأطعمة المعينة وقد تلاحظ اختلافًا مذهلاً في المرآة.
واصل القراءة للتعرف على الألوان التي يمكن أن تتغير بشرتك بشكل طبيعي، وما هي الأطعمة التي من المحتمل أن تكون السبب.
البرتقالي
الخاص بكيمكن أن يأخذ الأقارب لونًا يشبه اليقطين عند تناول نظام غذائي غني بالبيتا كاروتين، صبغة طبيعية أو كاروتينويد.
يمتص التركيب الجزيئي للبيتا كاروتين الضوء في الطيف الأزرق، مما يعكس الضوء البرتقالي لأعيننا – وهي حالة تسمى كاروتين الدم.
بيتا كاروتين موجود ليس فقط في الجزر ولكن أيضًا في الفواكه والخضروات الأخرى، بما في ذلك البطاطا الحلوة والقرع والقرع والمشمش والشمام وحتى بعض الخضار الورقية مثل الكرنب واللفت.
وهي ليست خطيرة ولا دائمة، ولكنها يمكن أن تستمر عدة أشهر.
“عادةً ما يتركز أولاً في راحة يدك وأخمص قدميك، حيث يكون الجلد أكثر سمكًا”. وأوضح جراح التجميل المقيم في ميشيغان الدكتور أنتوني يون على تيك توك.
وغالبًا ما يظهر أيضًا عند الأطفال الذين يتم إعطاؤهم كميات كبيرة من أغذية الأطفال المهروسة، وخاصة القرع.
على الرغم من أنه يمكن أن يشبه اليرقان، إلا أنه من السهل تمييزه لأن الصلبة — الجزء الأبيض من العين — تظل بيضاء.
مؤسس شركة أبل ستيف جوبز، الذي كان معروفًا باتباعه نظامًا غذائيًا يقتصر على الجزر فقط لأسابيع متواصلة، يُقال إنه يأخذ أحيانًا لون غروب الشمس.
أحمر
الليكوبين – وهو مستخلص نباتي طبيعي يعطي اللون للفواكه والخضروات الحمراء والوردية مثل الطماطم والبطيخ والبابايا – يمكن أن يتراكم في الطبقة القرنية، وهي طبقة جلدك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مما يجعلها تأخذ لونًا أعمق برتقاليًا أحمر عند غروب الشمس، والمعروف باسم الليكوبين في الدم.
على الرغم من أنه يمكن أن يتطور في أي مكان على الجسم، إلا أن اللايكوبين في الدم يسبب عادةً تغيرًا في لون راحتي اليدين، وباطن القدمين، و/أو الخطوط الممتدة من الأنف إلى الفم. قد يظهر بالتساوي أو في بقع أو بقع.
مثل كاروتين الدم، فإن تأثيرات الليكوبين في الدم تكون مؤقتة وعادة ما تنحسر عندما يتم تقليل استهلاك اللايكوبين.
بالإضافة إلى التغيرات الجلدية، يمكن أن يؤدي اللايكوبين الزائد إلى الغثيان والإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
يجب أن يكون البالغين الأصحاء قادرين على استهلاك ما يصل إلى 75 ملغ من اللايكوبين يوميًا دون حدوث أي رد فعل.
وينبغي لنا أن نستهلكه، حيث أظهرت الدراسات أن اللايكوبين باعتدال قد يخفف أعراض الاكتئاب عن طريق تعزيز التواصل بين خلايا الدماغ.
تتميز الطماطم المجففة بالشمس بأعلى تركيز من اللايكوبين بين منتجات الطماطم، حيث يبلغ 45.9 ملليجرام لكل 100 جرام.
أصفر
تحتوي على الخضار الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ واللفت الكاروتينات ذات الصبغة الصفراء مثل اللوتين والزياكسانثين، والتي يمكن أن تعطي الجلد لونًا أصفر.
كل اللون، لا شيء من الجلد يتغير
وفي الوقت نفسه، توفر الأصباغ الغذائية الأخرى – بما في ذلك الأنثوسيانين والبيتالين والكلوروفيل – فوائد صحية ولكنها نادرًا ما تترك علامة لونية.
الأنثوسيانين، الذي يعطي التوت والملفوف الأحمر والجزر الأرجوانية ألوانها العميقة، قابل للذوبان في الماء، مما يعني أنه يتم استقلابه قبل أن يؤثر بشكل واضح على لون البشرة.
وبالمثل، فإن البيتالين، المسؤول عن اللون الأحمر والأصفر الغني في الأطعمة مثل البنجر والتين الشوكي والقطيفة، يفرزه الجسم قبل أن يتمكن من تلوين البشرة. في حين أن الاستهلاك الزائد لهذه الأطعمة لن يظهر على الجلد، إلا أنه يمكن أن يسبب تغيرات في لون البول والبراز.
واتضح أننا لسنا المخلوقات الوحيدة التي يمكنها الحصول على لون بشرتها من الكاروتينات: فطائر الحسون، وطيور النحام، والسلمون، وطيور الكناري تعكس أيضًا الألوان التي تستهلكها.