حان الوقت لتصبح نظيفة!
يشعر الدكتور جيسون سينغ، طبيب الرعاية الأولية المقيم في فيرجينيا، بالقلق الشديد لأنك لا تغسل زجاجات المياه الخاصة بك كثيرًا بما يكفي لمنع نمو البكتيريا.
قال سينغ على TikTok الأسبوع الماضي: “أعلم أن هناك أشخاصًا – أنا أنظر إليك – سيقضون أسابيع دون غسل زجاجة المياه الخاصة بك، أو ربما مجرد شطف سريع قبل أن تملأها”.
وأضاف سينغ: “في كل مرة تتناول فيها رشفة، فإنك لا تشرب الماء فقط”. “إنك تقوم بإنشاء تبادل مجهري بين الميكروبيوم الفموي المليء بالبكتيريا [bacteria] و [other] الكائنات الحية إيجابية الجرام، ويتم تبادلها مع النظام البيئي للزجاجة.
وجدت الأبحاث أن معظم الكائنات الحية الدقيقة تشكل غشاءًا حيويًا على سطح مثل زجاجة الماء خلال 48 ساعة. تشكل البكتيريا طبقة واقية وتتكاثر، مما يخلق مجتمعًا معقدًا حيث يمكنهم التواصل والتعاون لنشر العدوى.
يمكن أن تكون الأغشية الحيوية مفيدة أو ضارة أو محايدة اعتمادًا على نوع البكتيريا. يلقي الباحثون باللوم في 65% إلى 80% من حالات العدوى البشرية على الأغشية الحيوية، خاصة تلك التي تتطور على الأجهزة الطبية مثل القسطرة وأجهزة تنظيم ضربات القلب وصمامات القلب.
أشارت دراسة أجريت عام 2023 إلى أن زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام يمكن أن تحتوي على بكتيريا أكثر بـ 40 ألف مرة من متوسط مقعد المرحاض.
وقال سينغ: “لهذا السبب يوصى بغسل زجاجة الماء بالصابون كل يومين”. “استخدمي الصابون والماء الساخن [and] فرشاة الزجاجة لتعطيل الأغشية الحيوية ميكانيكيًا. حقًا، انهض في ستانلي المبهر الخاص بك واقتل هذا الغشاء الحيوي، ثم اتركه حتى يجف تمامًا.
ويوصي خبراء آخرون بغسل الزجاجة يوميًا إذا كنت تشرب منها يوميًا وبالتأكيد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
ينصح علماء الأحياء بجامعة ألاباما في برمنغهام باستخدام الماء الساخن وصابون الأطباق لفرك جميع الأسطح الداخلية والخارجية حيث يمكن أن تختبئ البكتيريا وشطف الزجاجة بالماء النظيف.
اقتل البكتيريا أو العفن المتبقي عن طريق التعقيم بمحلول مبيض أو مطهر تجاري مخصص للأسطح الملامسة للأغذية واترك الزجاجة تجف تمامًا قبل استخدامها مرة أخرى.
وإذا كنت تحصل على الماء من الصنبور، فيجب غسله كثيرًا أيضًا. يشجع باحثون من جامعة تافتس على نقع رؤوس الصنبور لمدة خمس دقائق في وعاء يحتوي على ماء تم غليه مؤخرًا.
أفاد العلماء أن “طريقة التنظيف بالنقع كانت فعالة في إزالة الإشريكية القولونية إلى مستويات لا يمكن اكتشافها”.
