كشف طبيب أعصاب متخصص بتقويم العمود الفقري عن تمرين بسيط يمكن أن يخفف من أسوأ أعراض القلق وأكثرها شيوعًا ولكنها مثيرة للدهشة – “الجوع الهوائي”.
يُعرف جوع الهواء طبيًا باسم ضيق التنفس، وهو الشعور بضيق التنفس الذي يشعر به الأشخاص عندما يجدون صعوبة في التنفس، ويشعرون بضيق في الصدر ويشعرون كما لو أنهم لا يستطيعون الحصول على ما يكفي من الهواء إلى رئتيهم.
“الجوع الجوي هو أحد أسوأ أنواع القلق والأواني [postural orthostatic tachycardia syndrome] قال الدكتور كوان كين (تومي) بانغ، أخصائي تقويم العمود الفقري المعتمد والمتخصص في علم الأعصاب الوظيفي، في مقطع فيديو واسع الانتشار على TikTok: “الأعراض”.
يمكن أن يظهر القلق في الجسم بعدة طرق مختلفة ويؤثر على عدد متزايد من الأمريكيين كل عام.
POTS هي حالة خلل وظيفي ناتج عن خلل في الجهاز العصبي يؤدي إلى عدة أعراض عندما ينتقل الشخص من الاستلقاء إلى الوقوف، مثل سرعة ضربات القلب والدوخة والجوع الهوائي.
“تحاول أن تتنفس، لكن أنفاسك لا تبدو كافية. تجبرك على التثاؤب ولكنك لا تزال غير قادر على الحصول على الهواء لملء رئتيك. قال بانغ، الذي يستخدمه الدكتور TPang عبر الإنترنت، في شرحه لجوع الهواء: “يبدو الأمر كما لو أنه لا يوجد أكسجين في الهواء أو أن رئتيك ضعيفتان للغاية”.
انتشر الفيديو على نطاق واسع وحصد 18.2 مليون مشاهدة، حيث توجه الآلاف من الأشخاص إلى التعليقات، وشكروا بانغ على وضع اسم للأعراض الخادعة.
ولمساعدة مشاهديه اليائسين، نشر بانغ مقطع فيديو متابعة على TikTok يوضح تمرينًا للدماغ يدعي أنه يعمل على استقرار الجهاز العصبي وإشباع الجوع في الهواء لمساعدة الناس على “الشعور براحة أكبر”.
بدأ بالجلوس على كرسي والتركيز على دائرة على الحائط أمامه مباشرة – وأشار إلى أن أي جسم على مستوى العين سيكون بمثابة نقطة محورية.
ثم بدأ الطبيب يدير رأسه ببطء من اليسار إلى اليمين مع إبقاء تركيزه على الدائرة في جميع الأوقات.
بعد عدة دورات، وقف ببطء من مقعده بينما استمر في إدارة رأسه بينما ظل يركز على نقطة التركيز الخاصة به.
ونصح بانغ أولئك الذين يعانون من الجوع في الهواء بتكرار التمرين مرتين في اليوم ولكن التوقف إذا شعروا بالدوار.