الترطيب، ولكن اجعله مثيرًا.
يحب الجيل Z إعادة تسمية العادات اليومية إلى شيء يمكن أن يتحول بسرعة إلى اتجاه – وآخر ضحية هو الماء.
لقد تمسك جيل جديد من الشباب اليقظين والمهتمين بالصحة – والذين يبدو أنهم يبحثون باستمرار عن أفضل طريقة للبقاء رطبًا – بأحدث بدعة TikTok: “المياه المثيرة”.
صاغت منشئة المحتوى كيلي جريس ماي هذا المصطلح بعد الاستماع إلى مقدمة البودكاست لورين بوسستيك وهي تتحدث في برنامج The Skinny Confidential حول كيفية جعل قهوتها تجربة تبدو حسية ومفيدة للجسم.
إذًا، ما هو الماء المثير على أية حال؟
قالت ماي لمجلة Women's Wear Daily: “أصبحت المياه المثيرة وقتًا رومانسيًا بالنسبة لي، في الصباح، أشرب الماء وأجعله أكثر متعة”. “لقد بدا الأمر وكأنه عمل روتيني أقل وأكثر من طقوس الرعاية الذاتية هذه.”
بالنسبة إلى ماي، تتضمن المياه المثيرة إضافة مزيج من المساحيق والمعادن والليمون وعناصر عملية أخرى إلى الماء فوق الثلج في “كوب لطيف” مزود بقشة.
لكن في أحد مقاطع الفيديو الأحدث الخاصة بها على TikTok، أوضحت أن الماء المثير لا يجب أن يكون “إضافيًا”.
وأوضحت: “المياه المثيرة يمكن أن تكون حرفيًا مجرد ماء وثلج وليمون”. “شرب الماء الخاص بك، هو بيت القصيد.”
في أحد مقاطع الفيديو المثيرة الخاصة بالمياه، تستخدم ماي الماء من “آلة التناضح” الخاصة بها وتحوله إلى إكسير ترطيب يحتوي على فيتامين C والكهارل والمغنيسيوم، بالإضافة إلى اللبأ وببتيدات الكولاجين وقطرات الفيتامينات المتعددة في الفطر.
“إذا كان بإمكاني الحصول على هذا الشيء الوحيد – ولدي قسم كامل للأكواب على واجهة متجر أمازون لأنني أعتقد حقًا أنه جزء من الطقوس والأجواء – فهذا يجعلني أشعر وكأنني أعيش حياتي معًا.”
في حين أن ما يمكن أن يضيفه الشخص إلى ما يسمى بالمياه المثيرة قد يختلف على أساس فردي، فإن إضافة الإلكتروليتات ليست فكرة سيئة إذا كنت شخصًا يشرب الكثير من الماء.
الشوارد الكهربائية — مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم — هي المعادن الموجودة في الدم والتي تساعد بشكل أساسي في الحفاظ على توازن كل شيء في جسمك.
قال الدكتور إسحاق دابكينز، كبير المسؤولين الطبيين في مراكز صحة الأسرة في جامعة نيويورك لانجون، لصحيفة The Post سابقًا: “إذا تناولت الكثير من الماء، فإنك تخفف تلك الإلكتروليتات، ويمكن أن يكون ذلك مشكلة حقيقية”.
مع الإفراط في تناوله، يمكن أن يصل إلى نقطة حيث لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الشوارد لإنتاج البول وإطلاق هذا الماء، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستوى الصوديوم والشعور “بالرديء حقًا”.
عندما تنخفض مستويات الصوديوم أو الإلكتروليت لديك، شارك دابكينز الأشياء التي قد تبدأ في ملاحظتها، مثل الصداع أو الشعور بالضعف الشديد في البداية.
إذا لم تكن حذرًا وواصلت تخفيف الإلكتروليتات، فقد يؤدي الإفراط في تناول الماء إلى حدوث تورم في الدماغ، مما قد يسبب القيء أو حتى نوبة صرع.