مثل العديد من طلاب الجامعات الذين يعانون من الحرمان من النوم، أصبحت معتادة جدًا على تخدير نفسي للحصول على النوم – بالميلاتونين.
الطريقة الوحيدة التي تمكنني من النوم هي تناول ليس قطعة واحدة، بل قطعتين من العلكة كل ليلة. في البداية، كان الأمر يعمل مثل الساعة. بعد عشر دقائق من تناولها، بدأت أشعر بالنعاس، وبعد فترة وجيزة، كنت سأبقى بالخارج حتى الساعة 10:00 صباحًا في صباح اليوم التالي. لم أعتقد أبدًا أن أي نوع آخر من دعم النوم سيكون له فرصة.
وفي مكان ما على طول الطريق، بدأت الآثار الجانبية. بدأت أشعر بالصداع، وشعرت بالترنح باستمرار وبدأت أعاني من كوابيس غريبة، غالبًا ما تتعلق بالامتحانات المقرر إجراؤها في صباح اليوم التالي. بمجرد أن بدأت أعاني من شلل النوم، انتهت اللعبة. سوف يستيقظ عقلي فجأة، بينما يظل جسدي متجمدًا. كان مرعبا.
لم يسمع عن أي من هذه الآثار الجانبية. الميلاتونين هو هرمون ذو تأثير نفسي معروف بأنه يعطل إيقاع الساعة البيولوجية في الجسم. وهذا هو السبب جزئيًا في اعتقادي أن الأمر نجح جيدًا بالنسبة لي في البداية. كنت أجبر جسدي بشكل أساسي على وضع السكون. في نهاية المطاف، لم تكن الآثار الجانبية تستحق العناء، وتركتني أبحث عن حلول بديلة لإدارة الأرق الناجم عن التوتر.
بعد سنوات، كأم عاملة مع طفل صغير لا يكل، وجدت نفسي مرة أخرى في حالة مألوفة، وربما أكثر خطورة، من الحرمان من النوم. لعدة أشهر، كانت ابنتي تستيقظ مرتين أثناء الليل. كان الاستعداد للعمل بحلول الساعة 7:30 صباحًا أمرًا شبه مستحيل.
من المؤكد أن بعض الأشياء ساعدت في سعيي لتحسين نومي. كانت المرتبة الداعمة وأغطية التبريد والبيجامات المصنوعة من الخيزران القابلة للتنفس كلها مؤثرة إلى حد ما. ومع ذلك، لم أشعر بأي شيء حاولته حقا استراح أو ساعدني. وذلك حتى قمت بتجربة مكمل النوم AGZ، AGZ.
ما هو AGZ؟
لقد سمعت عن AG1، المكمل الغذائي المميز الذي يحتوي على أكثر من 75 نوعًا من الفيتامينات والمعادن والمكونات الغذائية الكاملة. لقد استثمر هيو جاكمان فيه، وهو مدعوم من قبل حشد من الحائزين على الميداليات الذهبية الأولمبية، وعشاق العافية وحتى عارضات الأزياء، مثل غوينيث بالترو وسيندي كروفورد.
حيث أعيش، على حافة ويليامزبرغ، يكاد يكون من المستحيل التجول دون رؤية إعلان AG1 يروج بفخر لحالة اعتماد NSF للرياضة. الرسالة واضحة: AG1 ليس مجرد مكمل آخر؛ إنه في دوري خاص به، مصمم للأشخاص الذين يتدربون مثل الرياضيين.
الايجابيات:
- AGZ هو مكمل غذائي خالٍ تمامًا من الميلاتونين، وهو مصمم بحيث لا تستيقظ مترنحًا
- يجمع بين المواد المتكيفة والأعشاب والمعادن التي تدعم المراحل الثلاث للراحة (الاسترخاء والنوم والاستيقاظ)
- تم اختباره بواسطة طرف ثالث ومعتمد من NSF للرياضة، وهو المعيار الذهبي في شهادات الجودة والسلامة المستقلة.
- باليو، نباتي وصديق للنباتيين
- يمكن الاستمتاع به باردًا أو في درجة حرارة الغرفة أو دافئًا، ومن السهل تغيير شكل النكهة باستخدام سوائل مختلفة
سلبيات:
- لا ينصح به لأي شخص أقل من 18 عامًا أو حامل أو مرضع
عندما علمت أن AG1 ستطلق منتجًا جديدًا للمرة الأولى منذ 15 عامًا، شعرت بالفضول الشديد. عندما اكتشفت أن المنتج المذكور سيكون مكملاً للنوم خالٍ من الميلاتونين، أدركت أنه يتعين عليّ الحصول عليه على الفور.
يتم الإعلان عن AGZ على أنه “مشروب ليلي لدعم النوم المريح والمتجدد.” كيف يعمل هذا بالضبط؟ من خلال مزج مواد التكيف التي تم اختبارها من قبل طرف ثالث، والتي تمت دراستها سريريًا، والأعشاب والمعادن المصممة لدعم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم – الاسترخاء والنوم والاستيقاظ.
AGZ هو باليو ونباتي وصديق للنباتيين. ومع ذلك، لا ينصح به لأي شخص أقل من 18 عامًا، أو حامل أو مرضع. حاليًا، يتوفر AGZ بثلاث نكهات لذيذة: التوت المختلط والشوكولاتة والشوكولاتة بالنعناع.
ما هي المكونات الموجودة في AGZ؟
بدلاً من التركيز على عنصر واحد من عناصر النوم، قامت AGZ باختيار المكونات بعناية لدعمك في كل مرحلة من مراحل الراحة، حتى لا تسترخي وتستمتع بالنوم فحسب، بل تستيقظ أيضًا منتعشًا.
للحصول على الدعم الليلي، يتضمن AGZ إل-ثيانين وأشواغاندا، المعروفين بدعم الجهاز العصبي والمساعدة في دعم المستويات الصحية لهرمون التوتر، الكورتيزول.
أثناء مرحلة النوم، يشتمل AGZ أيضًا على المغنيسيوم إل-ثريونات وحشيشة الهر مع بلسم الليمون، وكل ذلك للمساعدة في دعم إنتاج الميلاتونين الطبيعي وتحسين جودة النوم.
تمت إضافة جرعة من الزعفران مدعومة بالأبحاث للاستيقاظ منتعشًا، للمساعدة في دعم الحالة المزاجية والحيوية منذ بداية اليوم.
كيف تأخذ AGZ؟
باعتباري كاتبة في مجال الصحة والعافية، قمت باختبار العشرات من الفيتامينات والمكملات الغذائية، بل وأخضعت نفسي لبعض المنظفات العشبية المثلية. هناك عدد قليل جدًا من العلاجات التي أخشى تجربتها، لكن هناك الكثير منها التي أشك في نجاحها.
نظرًا لإرث الشركة كشركة رائدة في مجال الصحة العالمية، فإن AGZ هو أحد المنتجات التي كنت متفائلًا بها للغاية. ومع ذلك، لم أكن مقتنعًا بأن أي علاج يمكن أن يناسبني بالإضافة إلى الميلاتونين النقي. من وجهة نظري، يستخدم AGZ الأعشاب التي يستطيع دعم إنتاج الميلاتونين. واعدة.
للوهلة الأولى، بدا كل شيء واضحًا جدًا. تم تصميم AGZ ليتم تناوله قبل النوم بحوالي 90 دقيقة، مما يساعد على إرسال إشارة لجسمك بأن الوقت قد حان للاسترخاء. شخصياً، وجدت أن الأمر يبدأ بشكل أسرع بكثير، لكنني سأتحدث عن ذلك لاحقاً.
مع نكهات مثل الشوكولاتة بالنعناع والشوكولاتة والتوت المختلط، فإن مذاقها يشبه الحلوى الصحية أكثر من كونه مكملاً. يوجد على الموقع في الواقع صفحة كاملة مخصصة لوصفات AGZ المختلفة، بما في ذلك حليب الشوفان والكاكاو والماء المنعش بالنعناع (أقترح الأخير ليوم صيفي حار).
تقييمي: AGZ
من أول الأشياء التي لاحظتها بشأن AGZ هو أنها تأتي في عبوات مقسمة مسبقًا وسهلة الإمساك موضوعة في صندوق قوي ومضغوط. في رأيي، هذا النوع من التغليف هو عالم أفضل من كيس واهٍ مضيع للمساحة ومملوء حتى الحافة بالمسحوق.
هذه الحزم بسيطة وخالية من الفوضى وتقدم ما تحتاجه بالضبط، مع إزالة كل التخمين من روتين المكملات الخاص بك. بالنسبة لي، التغليف المدروس يقطع شوطًا طويلًا في بناء عادات دائمة. إذا لم أستمتع بأخذها أو لم يكن لدي الوقت لأخذها، فأنا ببساطة لن آخذها. كان هذا جزءًا من السبب الذي جعلني أقع في فخ علكات الميلاتونين.
توصي العلامة التجارية بخلط مسحوق AGZ مع 4 إلى 6 أونصات من الماء أو الحليب الذي تختاره والاستمتاع به باردًا أو دافئًا أو في درجة حرارة الغرفة. أنا شخصياً أتجنب الإفراط في تناول المشروبات الساخنة. أخشى أن درجات الحرارة المرتفعة قد تقلل من فعالية بعض المكونات.
لقد جربت AGZ الآن مع كل حليب في ثلاجتي، بالإضافة إلى ماء جوز الهند والمياه العادية، وبالتأكيد أفضّل الأزواج الأكثر دسمًا، ولكن فيما يتعلق بالمكملات الغذائية، فهو لذيذ جدًا بغض النظر عن كيفية تحضيره. من المؤكد أن نكهة النكهة تميل إلى أن تكون حلوة، لكنها لا تزال خفيفة بما يكفي بحيث لا تذهب إلى السرير وأنت تشعر بالثقل. للحصول على قوام ناعم ومخملي، أنصح باستخدام أداة الرغوة المرفقة.
لقد كنت أتناول AGZ منذ بضعة أسابيع، والقول بأنني معجب بذلك سيكون أقل من الواقع. عادةً ما أعطي المكملات الغذائية قبل أسبوعين على الأقل من تكوين رأيي، ولكن مع AGZ، لاحظت الفوائد على الفور تقريبًا، بعد الجرعة الأولى.
بعد حوالي ثلاثين دقيقة من تناول جرعتي الليلية، سأجد نفسي أتثاءب، وبعد ثلاثين دقيقة من ذلك، أكون أكثر من جاهز للنوم. في إحدى الليالي، أخذتها وقررت الذهاب في نزهة قصيرة بالخارج، ثم أعود مرة أخرى لأن كل ما أردت فعله هو الاستلقاء والنوم. وفقًا لبيانات Apple Health الخاصة بي، كنت أغفو خلال ساعة من تناول AGZ.
أما بالنسبة للنوم نفسه، فقد رأيت بعض الأحلام، لكن لم يكن هناك أي شيء خارج عن المألوف، وبالتأكيد لم يكن هناك أي شيء مقلق. في أغلب الأحيان، أنام بهدوء خلال الليل. في مناسبة نادرة توقظني ابنتي وتطلب الفطائر في الساعة 4:00 صباحًا، أتمكن بطريقة ما من إعادتنا إلى النوم بسرعة وبهدوء. كل ذلك دون الخوف والقلق المنتظمين من الصباح الذي يلوح في الأفق.
لست متأكدًا من أنني شعرت باختلاف كبير في الطاقة أثناء النهار. ومع ذلك، لكي نكون منصفين، من الصعب عزل ذلك مع الماتشا والقهوة ومشروبات الطاقة التي أعتمد عليها في بعض الأحيان. ومع ذلك، أشعر بمزيد من الثبات والتوازن بشكل ملحوظ، خاصة في النصف الساعة الأولى من اليوم.
مشكلتي الحقيقية الوحيدة مع AGZ هي أنه يحتوي على مكونات عشبية ومُكَوِّنة للتكيف لم يثبت أنها آمنة للاستخدام أثناء الحمل. ومن المفارقات أن الحمل كان عندما كانت معاناتي في النوم في أسوأ حالاتها، ولا يسعني إلا أن أشعر أن شيئًا كهذا كان من الممكن أن يحدث فرقًا كبيرًا خلال تلك الفترة. ومع ذلك، أنا سعيد لأن التحذير مرئي على الملصق والموقع الإلكتروني.
الحكم النهائي: هل يعمل AGZ حقًا؟
كنت أشعر بالفضول لمعرفة ما إذا كان AGZ مجرد ضجيج أم فعال بالفعل. الآن، بعد بضعة أسابيع من استخدامه، أستطيع أن أقول بثقة أنه يناسبني، ونظرًا لمذاقه اللطيف وتغليفه المريح، فقد كان من السهل جدًا تطبيقه في روتيني الليلي المعتاد. على عكس الميلاتونين، فإنه لا يفعل ذلك يبدو وكأنني أجبر نفسي على النوم. وفي الليالي التي تخطيتها، كنت لا أزال أنام جيدًا.
أوافق على أن مبلغ 79 دولارًا شهريًا للاشتراك في أي ملحق هو مبلغ باهظ، ولكن إذا كنت في حاجة ماسة إلى نوم جيد ليلاً، فقد يكون الأمر يستحق الاستثمار. الآن أنا الشخص الذي يبدو مثل الإعلان المتجول.
كيف اختبرنا
لقد اختبرت AGZ على مدار أسبوعين، واستخدمته كل ليلة تقريبًا قبل النوم بساعة تقريبًا. خلال تلك الفترة، قمت بتقييم المنتج بناءً على عدة عوامل: مدى سرعة نومي، ونوعية نومي بشكل عام، وما إذا كنت قد عانيت من أي آثار جانبية/انسحابات، وكيف شعرت خلال النهار والعناصر العملية مثل سهولة الاستخدام والطعم والملمس.
- سهولة الاستخدام: كما هو الحال مع أي مكمل، تعد التعبئة الواضحة والملصقات والتعليمات البسيطة هي المفتاح لتسهيل دمجها في الروتين اليومي. لقد نظرت إلى جودة العبوة ومتانتها، وملاءمة العبوات التي تستخدم لمرة واحدة، ومدى سهولة اتباع الإرشادات الخاصة بخلط المسحوق في سوائل مختلفة.
- الطعم والملمس: يعد الطعم والملمس من السمات المهمة لأي مكمل مخصص للاستخدام الليلي. بالنسبة لـ AGZ، قمت باختبار نكهات الشوكولاتة والشوكولاتة بالنعناع في مجموعة متنوعة من السوائل – بما في ذلك حليب اللوز وحليب الشوفان وماء جوز الهند والماء العادي – لتقييم مدى جودة مزجها، والملمس، والسمك، والمذاق، وملف النكهة العام، ومدى شعوري بالشبع بعد تناوله.
- بداية النوم وجودته: نظرًا لأن AGZ مصمم لدعم النوم والاستمرار فيه، فقد استخدمت بيانات Apple Health الخاصة بي لتتبع الوقت الذي استغرقته في النوم كل ليلة. لقد احتفظت أيضًا بملاحظات حول ما إذا كنت قد رأيت أي أحلام غير عادية، وعدد المرات التي استيقظت فيها أثناء الليل، والمدة التي استغرقتها للعودة إلى النوم بعد أي انقطاع.
- تأثير النهار: يشتمل AGZ أيضًا على الأعشاب والمواد المتكيفة لدعم الاستيقاظ والشعور بالانتعاش. كل يوم، كنت ألاحظ الوقت الذي استيقظت فيه بشكل طبيعي والمدة التي استغرقتها لأشعر بالصفاء الذهني والنشاط الجسدي. ولاحظت أيضًا ما إذا كنت قد شعرت بأي ترنح أو تقلبات مزاجية أو أي نوع من التباطؤ خلال اليوم.
- الانسحابات والآثار الجانبية: نظرًا لاستخدامي السابق للميلاتونين واعتمادي عليه، فقد أولت اهتمامًا وثيقًا لأي آثار جانبية أو أعراض انسحاب لاستخدام AGZ – بما في ذلك علامات مثل الصداع ومشاكل الجهاز الهضمي. لقد تعمدت قضاء بضع ليال دون تناول AGZ لتقييم ما إذا كانت هناك أي آثار، بما في ذلك ما إذا كان من الصعب النوم أو الاستمرار في النوم.
تمت كتابة هذا المقال بواسطة ميسكا ساليمان، كاتبة/مراسلة تجارية في صحيفة نيويورك بوست. باعتبارها عضوًا مهتمًا بالصحة في الجيل Z، تبحث ميسكا عن خبراء لتقييم الفوائد والسلامة والتصميمات لكل من معدات اللياقة البدنية الرائجة والمجربة وملابس التمرين والمكملات الغذائية والمزيد. تأخذ ميسكا الأمور على عاتقها، وتختبر بجرأة منتجات الصحة، بدءًا من Blueprint Longevity Mix من برايان جونسون إلى آلات التمارين الرياضية المنزلية البيضاوية إلى منصة التمرين المفضلة لدى جنيفر أنيستون – غالبًا مع ابنتها الرائعة البالغة من العمر سنة واحدة بجانبها. قبل انضمامها إلى The Post، قامت ميسكا بتغطية موضوعات تتعلق بنمط الحياة والمستهلكين لصحيفة US Sun وThe Cannon Beach Gazette.
