لقد حان ذلك الوقت من العام مرة أخرى: الثلاجات مليئة بالفواكه والخضروات، والصالات الرياضية ممتلئة، والملايين من الناس مصممون على جعل هذا العام هو العام الذي يفقدون فيه الوزن ويبنون العضلات.
يتصدر الحفاظ على اللياقة قائمة قرارات عام 2026، حيث تعهد ما يقرب من نصف الأمريكيين بممارسة المزيد من التمارين في العام المقبل. لكن الحقيقة القاسية هي أن 9% فقط سيتمكنون من الاستمرار على نفس المسار لمدة 12 شهرًا كاملة.
اسأل القراصنة البيولوجيين وسيخبرونك بالضبط لماذا تنهار قرارات اللياقة البدنية هذه – وكيفية جعلها تلتزم في النهاية.
“[People] التخلي عن أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم لأنهم لا يرون النتائج. وقال جريف لونج، وهو رياضي محترف مخضرم وقائد منذ فترة طويلة في صناعة اللياقة البدنية، لصحيفة The Post: “عندما لا يرون النتائج، يشعرون بأن الأمر لا ينجح”.
وتابع: “ما يتعين علينا القيام به هو أن نمنحهم الأدوات اللازمة لقياس مدى تقدمهم”.
هذا هو بالضبط ما يفعله لونج وفريقه في Upgrade Labs، وهو مركز طول العمر مدعوم بالذكاء الاصطناعي حيث يستخدم القراصنة البيولوجيون أحدث التقنيات لتخصيص تدريباتهم وجلسات التعافي والعادات اليومية – ثم تتبع نتائجهم في الوقت الفعلي.
قال ديف أسبري، مؤسس شركة Upgrade Labs والرجل الذي يُنسب إليه الفضل على نطاق واسع في إطلاق حركة القرصنة الحيوية، في إحدى المقابلات: “لا توجد مرايا في المنشأة. المرآة هي بياناتك”.
“سوف نخبرك بما هو ناجح وسنبين لك أنه ناجح، لذلك ليس هناك أي تخمين على الإطلاق.”
تبدأ إمبراطوريته الصحية، التي تضم ثمانية مواقع في جميع أنحاء الولايات المتحدة وكندا وعضوية تبدأ من 189 دولارًا أمريكيًا شهريًا، تجربة كل ضيف من خلال تحليل صحة الخلية.
يلتقط الفحص غير الجراحي لقطة للجسم على المستوى الخلوي، ويقيس أكثر من 4000 علامة حيوية، من نسبة الدهون في الجسم إلى كتلة العضلات إلى توازن الماء، في دقيقتين فقط.
التالي: تقييم التنقل باستخدام AI Movement Trainer. تسجل الكاميرات عرضًا بزاوية 360 درجة أثناء تحرك الأعضاء، وتقوم الخوارزمية بتحليل كل حركة، مع الإشارة إلى الاختلالات والقيود.
“إذا كنت تعاني من زيادة الوزن بشكل كبير وتعتمد على قوة الإرادة والجهد لإنقاص الوزن، فإن احتمالات فشلك كبيرة جدًا.”
ديف اسبري
قال لونج، رئيس العلامة التجارية لشركة Upgrade Labs: “سنقوم بقياس كل ذلك عليك وسنقدم لك تقريرًا عن الأماكن التي يوجد بها نقاط ضعف في جسمك والتي لا تعرفها حتى حتى نتمكن من إصلاحها”.
وأضاف: “إذا لم تتمكن من قياسه، فلن تتمكن من تحسينه”.
يقوم الفنيون بإدخال البيانات في برنامج مدعوم بالذكاء الاصطناعي يقوم بإنشاء خطة مخصصة باستخدام أدوات التمرين والاسترداد الخاصة بـ Upgrade Labs. يتم تشجيع الأعضاء على تكرار الاختبارات في كل زيارة لتتبع التقدم الذي قد لا يلاحظونه بخلاف ذلك.
وقال أسبري: “كان لدينا شخص استخدم تقنيتنا، وفي ستة أسابيع، فقدت ستة أرطال من الدهون، واكتسبت ستة أرطال من العضلات”. “لن تلاحظ ذلك أبدًا إذا نظرت إلى المقياس.”
من خلال إعطاء الأعضاء نظرة فاحصة على ما يحدث داخل أجسادهم، يقول لونج وأسبري إن الناس أكثر عرضة للالتزام بأهدافهم – ورؤية نتائج حقيقية.
وقال أسبري: “إذا كنت تعاني من زيادة الوزن بشكل كبير وتعتمد على قوة الإرادة والجهد لإنقاص الوزن، فإن احتمالات الفشل مرتفعة للغاية”.
سيعرف. كان وزنه 300 رطل وهو في منتصف العشرينات من عمره، وكان مبتكر “Danger Coffee” يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 90 دقيقة يوميًا، ستة أيام في الأسبوع، لمدة 18 شهرًا – ولم يفقد بوصة واحدة من خصره البالغ طوله 46 بوصة.
قال أسبري: “كنت أضغط بشدة ولم أحصل على نتائج لأنني كنت أتدرب بشكل مفرط، ولم أكن أعرف كيف آكل ولم أعرف كيف أنام”. “هذه متغيرات مهمة حقًا.”
وأوضح أنه في الطريق إلى اللياقة البدنية، فإن التعافي المناسب لا يقل أهمية عن كسر العرق.
قال أسبري: “السر الأكبر في الاختراق الحيوي هو مدى سرعة تعافيك بعد التمرين مما يحدد ما إذا كان جسمك سيتكيف أو سيصاب بالتوتر فقط”. “عندما يفرط الناس في التدريب أو ينامون، تسمى العواقب السلبية بالالتهاب.”
يمكن أن يسبب هذا الالتهاب المزمن منخفض الدرجة مشاكل مثل التعب وضباب الدماغ وتيبس المفاصل ومشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة الوزن. ويرتبط أيضًا بالحالات المرتبطة بالعمر مثل أمراض القلب والسكري والخرف.
وقال أسبري: “إذا أتيت إلى Upgrade Labs، فإننا نستخدم تقنيتنا لإيقاف هذا الالتهاب وإخبار الجسم أنه من الآمن بناء العضلات أو البدء في حرق الدهون”. “ما يحدث هو أنك تشعر بالتحسن، ومن ثم يكون لديك المزيد من الطاقة.”
قد يكون هذا التعزيز الإضافي هو بالضبط ما تحتاجه لتحويل قرار العام الجديد الذي كان محكومًا عليه بالفشل إلى حقيقة دائمة.
