من الصعب أن تعيش أحلامك – خاصة عندما لا تتذكرها.
استدعاء الحلم هو القدرة على استدعاء بعض التفاصيل المهمة على الأقل من الحلم بمجرد أن تستيقظ. فقط 11 ٪ من الأميركيين يتذكرون دائمًا أحلامهم – إنه لغز لماذا يكون الأمر أسهل بالنسبة للبعض الآخر.
الآن ، يقول الباحثون في إيطاليا إنهم حددوا الخصائص الفردية والعوامل الخارجية التي يمكن أن تؤثر على احتمالات الاستيقاظ في الصباح مع الانطباعات والذكريات من تجربة الحلم.
وقال جوليو برناردي ، مؤلف الدراسة الرئيسي ، مؤلف الدراسة الرئيسية في مدرسة IMT للدراسات المتقدمة لوكا ، “إن النتائج التي توصلنا إليها لا تشير إلى أن استدعاء الحلم ليس مجرد فرصة ، بل انعكاسًا لكيفية تفاعل المواقف الشخصية والسمات المعرفية وديناميات النوم”. .
ما هو الحلم؟
الحلم هو سلسلة من الصور والأفكار والعواطف والأحاسيس التي يولدها أذهاننا أثناء النوم. كلنا نحلم كل ليلة.
يُعتقد أن الحلم يساعدنا على معالجة عواطفنا ، وتخزين ذكرياتنا ، وتعزيز روابط دماغنا العصبية ، وتقليل التوتر ، وحل المشكلات والتفكير بشكل خلاق.
تحدث أحلام حية في أغلب الأحيان أثناء مرحلة النوم السريعة (REM) ، عندما يكون الدماغ نشطًا بشكل خاص.
قال بعض الناس ، وخاصة النساء ، إنهم كانوا قادرين على تذكر أحلامهم في كثير من الأحيان خلال جائحة Covid-19 ، والذي نسب الباحثون إلى مزيد من الإجهاد والاكتئاب واضطرابات النوم.
كيف عملت الدراسة؟
تم إجراء بحث IMT من 2020 إلى 2024.
أجرى أكثر من 200 مشارك ، بين 18 و 70 عامًا ، اختبارات نفسية وأجابوا على الاستبيانات قبل وبعد التجربة لتحديد مستويات القلق الخاصة بهم ، واهتمامهم بالأحلام وميلهم إلى الانتباه.
تم إعطاؤهم مسجلًا صوتيًا للإبلاغ يوميًا لمدة 15 يومًا إذا حلموا أم لا ووصف الحلم إذا فعلوا ذلك.
ارتدى كل مشارك أيضًا جهازًا ، وهو جهاز يكتشف مدة النوم والجودة والاضطرابات.
ما هي العوامل التي تزيد من فرص استدعاء الحلم بشكل أفضل؟
اقترح الباحثون أن يتذكر الناس على الأرجح الأحلام:
- لديك موقف إيجابي من الأحلام
- تميل إلى ترك عقولهم يتجولون
- قضاء فترات زمنية أطول في النوم الخفيف
- العيش في الطقس الأكثر دفئًا – أبلغ المشاركون في استدعاء حلم أقل خلال فصل الشتاء
- هم أصغر سناً – غالبًا ما يكون لدى كبار السن “أحلام بيضاء” ، والشعور الغامض بالحلم بدون أدلة ملموسة
وقال برناردي: “هذه الأفكار لا تعمق فهمنا للآليات وراء الحلم فحسب ، بل لها أيضًا آثار على استكشاف دور الأحلام في الصحة العقلية وفي دراسة الوعي الإنساني”.
ماذا بعد؟
نُشرت النتائج يوم الثلاثاء في مجلة Communications Psychology.
وقالت فالنتينا إلس ، باحثة IMT ومؤلفة الدراسة الأولى ، إن البيانات التي تم جمعها في هذا المشروع ستسمح للفريق بالبحث عن تغييرات غير عادية في أنماط الأحلام وأهميتها المحتملة للتنبؤ أو تحديد الحالات الطبية أو النفسية.
