إن التوقعات المرعبة بالنسبة لقسم كبير من الولايات المتحدة كافية لجلب الدموع إلى عيون أي شخص.
تعد العيون الدامعة شائعة جدًا في الشتاء، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من جفاف العيون. قد يبدو ذلك غريبًا، لكن الهواء البارد والجاف والرياح يحفز العين على إنتاج “دموع منعكسة” للتعويض الزائد عن الجفاف الشديد.
وبالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مرض جفاف العين، لا تزال الرياح ودرجات الحرارة الباردة تهيجًا بدرجة كافية للقرنية، وهي العدسة الخارجية لمختلس النظر، لتسبب التمزق المنعكس.
إنه تأثير محبط لفصل الشتاء، حيث يوجد جفاف وحكة في الجلد وتصلب المفاصل وتشقق الشفاه والكعب.
قبل أن تحضر علبة أخرى من المناديل الورقية، تحدثت صحيفة The Post مع ثلاثة من خبراء العيون الذين شاركوا عدة إستراتيجيات لمساعدة العيون المعرضة للترسيب في البرد – وطرق بسيطة لحماية طفلك من الكآبة عندما تصبح درجات الحرارة شديدة البرودة.
وميض تلك الدموع
يرمش معظم البالغين من 15 إلى 20 مرة في الدقيقة — لكن هذا قد لا يكون كافيًا، خاصة إذا كنت تعمل كثيرًا على الكمبيوتر.
قالت الدكتورة سارة فايسبارت، أخصائية القرنية في Stony Brook Medicine، لصحيفة The Post: “إن الرمش بشكل متكرر وبشكل كامل يمكن أن يحسن التمزق في الطقس البارد لأن الجفون تعمل مثل ماسحات الزجاج الأمامي لنشر الفيلم المسيل للدموع عبر سطح العين”.
“كثير من الناس لا يرمشون بما فيه الكفاية بشكل عام، ويمكن أن تؤدي هذه المشكلة إلى تمزق مفرط في الظروف الجوية الباردة.”
وشدد فايسبارت على أهمية زيادة وتيرة الرمش أثناء استخدام الشاشات لمنع جفاف العين وتهيجها وتعبها.
ينصح الدكتور بريان بوكسر واتشلر، جراح العيون في بيفرلي هيلز، بقاعدة 20/20 عند الكتابة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو استخدام هاتفك في الداخل.
وقال بوكسر واشلر، مدير معهد بوكسر واشلر للرؤية: “كل 20 دقيقة، أغمض عينيك لمدة 20 ثانية حتى تقوم جفونك الداخلية بترطيب عينيك”.
قم بتخزين سائل وميض العين
بالإضافة إلى الرمش، قد ترغب في محاولة ترطيب جسمك بالماء وعينيك بالدموع الاصطناعية، وهي قطرات العين المصممة لتقليد الدموع الطبيعية.
قالت الدكتورة ديان هلال كامبو، طبيبة عيون معتمدة ومؤسسة Twenty/Twenty Beauty، لصحيفة The Post: “أوصي باستخدام الدموع الخالية من المواد الحافظة التي لا تستلزم وصفة طبية”.
وتابعت: “ضع قطرة واحدة في كل عين أربع مرات على الأقل في اليوم، ولكن يمكنك استخدامها بشكل متكرر أكثر إذا لزم الأمر”. “القاعدة الأساسية هي أنه إذا كنت تستخدمها أكثر من أربع مرات في اليوم، فيجب عليك الذهاب إلى طبيب العيون الخاص بك والحصول على وصفة طبية.”
لتحسين الترطيب، يوصي بوكسر واشلر بثلاث كبسولات من زيت الكتان يوميًا.
وأشار إلى أن “زيت الكتان يقوم بتليين العينين داخليا”. “إنه يعمل بشكل رائع للبشرة الجافة أيضًا، وهو أمر شائع في الشتاء.”
احصل على جهاز ترطيب – أو اثنين
وقالت هلال كامبو: “إن وضع جهاز ترطيب بجوار سريرك – سواء كان ضبابًا باردًا أو دافئًا بنسبة رطوبة تبلغ حوالي 60٪ – سيساعد عينيك وبشرتك على البقاء رطبًا”.
وأضافت: “إن جهاز ترطيب سطح المكتب للأشخاص الذين يعملون بشكل متكرر على الكمبيوتر يعد أيضًا مفيدًا للغاية”. “أنت لا ترمش كثيرًا عندما تكون أمام الكمبيوتر، وسيساعد جهاز الترطيب عينيك على البقاء رطبة.”
اجعل كل يوم يومًا مشمسًا
أما بالنسبة لمعدات العين، يقترح بوكسر واشلر ارتداء النظارات الشمسية الملفوفة عندما تكون بالخارج.
وأوضح أن “هذا يحمي عينيك جسديًا من الهواء البارد ويمكنه أيضًا زيادة الرطوبة حول عينيك من النظارات الشمسية إذا كانت ذات نمط ملفوف”.
“تحمي النظارات الشمسية أيضًا عينيك من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية طويلة المدى، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.”
كيف تعتنين بعينيك في الشتاء؟
- تأكد من عدم توجيه فتحات التدفئة في سيارتك ومنزلك نحو وجهك للحد من تبخر الدموع.
- الحد من ارتداء العدسات اللاصقة لتقليل جفاف العين.
- استخدمي الفازلين حول عينيك لمزيد من الترطيب، لكن تأكدي من استخدامه في أنبوب وليس في مرطبان لأن غمس أصابعك في مرطبان يمكن أن يدخل البكتيريا.
- استخدمي كريم الوقاية من الشمس — حتى في الأيام الغائمة — لحماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
وقال فايسبارت: “بالطبع، إذا لم تكن هذه الإجراءات كافية، فإن الفحص لدى طبيب العيون يمكن أن يحدد خيارات العلاج الإضافية لأعراض العين المرتبطة بالشتاء”.
أطباء العيون هم أطباء متخصصون في رعاية العيون المتقدمة والشاملة، في حين أن فاحصي البصر هم مقدمو رعاية العيون الأساسيون الذين يقومون بإجراء فحوصات روتينية للعين، وتشخيص الحالات الشائعة ووصف النظارات أو العدسات التصحيحية.
