لقد تحول المد لصالح ديبي ميتشل.
بوزن 285 رطلاً، كانت هذه المرأة من فلوريدا تعاني من آلام في القدم والركبة وضيق في التنفس، مما جعل من الصعب عليها عبور الشارع.
“لقد تقاعدت. أردت أن أمشي، وأردت أن أذهب إلى أماكن مختلفة”، هكذا اشتكى ميتشل، 68 عامًا، لموقع TODAY.com الأسبوع الماضي.
خوفًا على صحتها، حددت موعدًا لإجراء فحص للقلب. ووجد طبيبها أنه على الرغم من أن قلب ميتشل في حالة جيدة، إلا أن وزنها ساهم في إرهاقها وحركتها المحدودة. أوصى جراح العظام بإجراء جراحة استبدال الركبة لتخفيف آلامها، ولكن لكي تكون مؤهلة، كان عليها أن تفقد 10 أرطال.
“لقد فكرت في أنني أستطيع أن أفقد 10 أرطال. كان وزني 285 رطلاً، لذا كان لدي الكثير لأخسره. لكنني وجدت أنه بغض النظر عما أفعله، فسوف أصل إلى مرحلة من الثبات، ثم أستسلم”، هذا ما يتذكره المقيم في سانت بطرسبرغ.
قدمها إعلان على فيسبوك إلى Fluid Running، وهو برنامج موجه للمياه العميقة يستفيد من مقاومة الماء لمساعدة المستخدمين على بناء القوة وتجنب الإصابة.
كانت ميتشل سباحة متزامنة تنافسية في شبابها، واعتقدت أن برنامج التدريب سيكون مناسبًا لها. كان لديها حمام سباحة في الفناء الخلفي لمنزلها، مما يعني أن الأعذار التي قد تتجنب بها ممارسة التمارين الرياضية في المنزل كانت أقل.
يتضمن برنامج Fluid Running حزام تعويم وسماعات رأس مقاومة للماء للاستماع إلى التدريبات الصوتية تحت الماء.
تقول ميتشل: “أنا أحب ذلك عندما أضع سماعة الرأس وأسمع “مرحبًا، أيها العدائون السائلون” من المدربة جينيفر… عندما أبدأ في التباطؤ، تقول لي، “حسنًا، أعلم أنك متعبة. ارفعي رأسك واسترجعي توازنك. هيا بنا”. الأمر أشبه بأنها في رأسك”.
يتيح Fluid Running للمستخدمين التحكم في شدة التدريبات الخاصة بهم، والتي تجمع بين المقاومة وتدريب القوة وتمارين القلب.
وبالإضافة إلى طبيعة البرنامج ذات التأثير المنخفض، يزعم Fluid Running أن المشاركين فيه يمكنهم حرق ما يصل إلى 40% من السعرات الحرارية أكثر مما يحرقونه أثناء الجري على الأرض.
في البداية، واجه ميتشل صعوبة في إكمال برنامج الجري السلس الذي يستغرق 55 دقيقة: “في المرة الأولى التي تمكنت فيها من إكماله بالكامل، لاحظت أنه كان هناك تمدد في النهاية. لم أكن أعلم حتى بوجود ذلك. وعندما قمت بسباق 5 كيلومترات، كنت فخوراً بنفسي للغاية”.
بعد مرور عامين ونصف، تواصل ميتشل التزامها بالسباحة.
لقد واصلت تدريبات الجري السريع، بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع – وهو التزام ساعدها على خسارة 80 رطلاً وما زال العدد في ازدياد. والأهم من ذلك أنها انتقلت من عدم القدرة على عبور الشارع إلى المشي لمسافة تصل إلى 5 أميال في اليوم.
“بدأت في القيام بذلك، وكان ذلك بمثابة تغيير كبير بالنسبة لي. كان ذلك هو ما كنت أحتاج إليه تمامًا – التدريب والتشجيع والتحفيز. لقد غير ذلك حياتي حقًا”، هكذا صرحت لموقع TODAY.com.
والأفضل من ذلك أن ميتشل لم تعد بحاجة إلى أدوية لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، كما ساعدها فقدان الوزن على تجنب إجراء الجراحة.
“أخبرني أحد جراحي العظام، أن كل رطل من وزنك تفقده يخفف الضغط عن ركبتك بمقدار ثلاثة أرطال. لذا، عندما تخفف الضغط عن ركبتيك، قد لا تحتاج إلى استبدال الركبة بالكامل”، أوضح ميتشل لموقع TODAY.com. “لقد كان محقًا. لم أخضع لجراحة في الركبة، ولم تعد تؤلمني كما كانت من قبل”.
كما أصبحت ميتشل حرة في السفر، حيث قالت: “لقد جعل ذلك التقاعد أفضل بالنسبة لي. والآن أريد أن أفعل أشياء جديدة. لقد بلغت السن الذي يجعلني أرغب في السفر. في السابق، لم أكن لأمشي ميلاً واحداً. أما الآن، فبإمكاني أن أفعل ذلك طالما أن المسافة لا تزيد عن خمسة أميال”.
لقد سافرت هي وزوجها إلى جميع أنحاء إيطاليا وفرنسا وكندا والولايات المتحدة.
تفتخر ميتشل بتقدمها وتتطلع إلى المستقبل، وتقول: “أقول دائمًا الآن: إذا لم يكن الآن، فمتى؟ سيمضي الوقت سواء أجريت تغييرات أم لا. أتمنى لو كنت قد اعتدت على هذه العقلية منذ عشرين عامًا”.
