بوزن يقارب 500 رطل ومعاناتها من الألم والقلق المستمرين، أدركت جانين رين أنها بحاجة إلى التغيير.
إن التعليقات المستمرة من المعلمين وأخصائيي التغذية والأسرة والأصدقاء حول جسدها منعتها من التعبير عن نفسها بشكل كامل.
قال رين اليوم: “كان العالم لئيمًا بالنسبة لي، لذلك احتفظت بنفسي نوعًا ما. لكنني شخص لطيف للغاية وإيجابي ومتفائل، لكنني شعرت دائمًا أن صوتي كان أكثر هدوءًا لأنني كنت أكبر.
شعرت رين أيضًا بالقلق والخجل من القيود المفروضة على جسدها، وطلبت تمديدات أحزمة الأمان على متن الطائرات ونظرت إلى صور المطاعم لمعرفة ما إذا كان يمكنها الجلوس على الكراسي.
بعد محاولتها الأولية لإنقاص الوزن عندما كانت في الثامنة عشرة من عمرها، أدت دورة التقييد والمبالغة في ذلك في صالة الألعاب الرياضية إلى جعلها أثقل من أي وقت مضى؛ بحلول الوقت الذي تخرجت فيه من الكلية، كان وزنها 470 رطلاً.
كانت حياتها المهنية كمعلمة للتعليم الخاص مجزية شخصيًا ولكنها عقابية جسدية. “الأطفال هم شغفي ولكن الوقوف لتلقين الدروس (كان أمرًا صعبًا).” كان لدي آلام في الظهر ومشاكل في الركبة. كل شيء كان يتألم كل يوم.”
كان الانزعاج الجسدي كبيرًا بما يكفي لتحفيزها على العمل، “وعندها قررت أن أتولى الأمر بنفسي”.
لقد تشاورت مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بها، والذي كان رده محبطًا في أحسن الأحوال، وأخبرها، في رأيه المهني، أن لديها الكثير من الوزن لتخسره ولن تكون قادرة على القيام بذلك بشكل طبيعي.
يقول رين: “لقد فهمت، كما تعلمون، لقد كان وزني حوالي 500 جنيه”. “كنت أتناول الوجبات السريعة كل يوم، عدة مرات في اليوم. لكنني علمت أنه إذا قمت بإجراء التغييرات وفعلت ما يتعين علي القيام به، اعتقدت أنه يمكنني على الأقل إجراء نوع من التغيير.
بحثًا عن نصيحة قابلة للتنفيذ بدلاً من رأي محبط، بحثت رين عن مقدم خدمة آخر ساعدها في تسهيل التغيير في عاداتها الغذائية ودمج التمارين الرياضية في روتينها اليومي.
قام طبيبها الجديد بتعليم رين كيفية ضبط نوع وشدة تمرينها وإيجاد بدائل منخفضة السعرات الحرارية للأطعمة التي تشتهيها. “لقد كانت النصيحة الصغيرة التي قدمتها لي هي التي كانت إيجابية للغاية وجميلة للغاية من حيث عدم تدميري والقول لا على الفور.”
لفهم كمية السعرات الحرارية التي تتناولها والسيطرة عليها حقًا، تعهدت رين بطهي جميع وجباتها في المنزل. اعتادت على تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة والحلويات السكرية، وكان من الصعب التغلب على رغبتها الشديدة.
وفي محاولة للتعامل معها، استبدلت الصودا بالمياه الفوارة، والآيس كريم بألواح الزبادي المجمد، وألواح الحلوى كبيرة الحجم بالوجبات الخفيفة، وكمية من البسكويت مقابل حصة واحدة.
وبمرور الوقت، هدأت رغبتها الشديدة، وأصبحت قادرة على إعطاء الأولوية للأطعمة التي تغذي جسدها. “الطعام الذي أضعه في جسدي الآن لا يجعلني أشعر بالركود. لدي طاقة. أنا لا أستيقظ متعبا. لم أعد أعاني من ارتفاع ضغط الدم”.
بينما تقول رين إنها كانت تشعر “بقلق شديد” بشأن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فقد كانت مصممة على تغيير الطريقة التي يبدو بها جسدها ويشعر بها.
“في اليوم الأول الذي ذهبت فيه إلى صالة الألعاب الرياضية، لم أتمكن حتى من ممارسة المشي لمدة خمس دقائق. كان ظهري يؤلمني، لكنني كنت أقول: “أتعلم ماذا؟” لقد فعلت ذلك. لقد وصلت إلى صالة الألعاب الرياضية. وقلت: حتى لو أمضيت خمس دقائق اليوم، فربما أستطيع غدًا أن أقضي سبع دقائق.
والتزامًا منها بالثبات، كانت تحضر لممارسة التمارين كل يوم وتمكنت من زيادة إنتاجها تدريجيًا. “وفي نهاية المطاف، بدأ الوزن يتراجع، وأصبح تناول الطعام أسهل… وقبل أن أدرك ذلك، انخفض وزني بمقدار 70 رطلاً.”
في العامين الماضيين منذ أن اتخذت قرار التغيير، خسرت رين 210 رطلاً من وزنها بشكل مذهل.
قامت Raine بتوثيق رحلتها للياقة البدنية على TikTok وInstagram لإلهام الآخرين. ومن بين أولئك الذين شجعهم تحولها والدة رين، التي خسرت مؤخرًا 90 رطلاً من وزنها باتباع خطى ابنتها.
ومع زيادة قوتها، قامت رين بدمج أنواع أخرى من التمارين. بالإضافة إلى جهاز المشي، بدأت في رفع الأثقال والمشي لمسافات طويلة والتقطت أداة ممتعة منذ الطفولة: حبل القفز.
في محاولتها الأولى للقفز على الحبل، لم تتمكن من رفع جسدها عن الأرض، ولكن بموقف الدوران المطلق، تعهدت بالاستمرار في ذلك. لقد تحسنت بشكل مطرد، حيث قامت بدمج الحيل ومشاركة مقاطع الفيديو الخاصة بها مع مجتمع وسائل التواصل الاجتماعي الخاص بها.
ومنذ ذلك الحين، انتشر منشور لها وهي نط الحبل على نطاق واسع مع 43 مليون مشاهدة وما زال العدد في ازدياد. عندما يعلق المتابعون على مدى سعادتها، تقول راين إن هذا الشعور حقيقي بقدر ما هو صعب المنال، “في مقاطع الفيديو الخاصة بي، عندما أبتسم وأقوم بحيلي، يكون ذلك حرفيًا لأنني أمضيت أربعة أشهر أحاول تحقيق الحيلة. “
من العجز بسبب الألم إلى العيش بفرح، كان تقدم رين رائعًا. ومع ذلك، عندما تنظر إلى الوراء إلى أين كانت ومن كانت، يكون ذلك دائمًا من خلال عدسة التعاطف، “لو كان بإمكاني أن أعانقني العجوز، لفعلت”.
